Mitä syödä ennen lentämistä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Syö 4 unssia grillattua lohta, joka on maustettu 1∕2 tl jauhettua inkivääriä; 1 kuppi höyrytettyä lehtikaalia; 1 paistettu bataatti; 1 omena.

Miksi lohi ja inkivääri?

Lentokoneet ovat kasvualusta bakteereille. Mutta lohen syöminen ennen lentämistä voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Washingtonin osavaltion yliopiston tutkimuksen mukaan astaksantiini - yhdiste, joka antaa lohelle vaaleanpunaisen sävyn - voi tehdä kehosta tehokkaamman taistelemaan viruksia vastaan. Sujuvampaa lentoa varten mausta kalasi inkiväärillä. Saksalaiset tutkijat havaitsivat, että yrtti voi rauhoittaa vatsaa.

Miksi höyrytetty lehtikaali ja bataatti?

Nämä kasvikset ovat taivaallista A-vitamiinia. "Ravinte suojaa nenän limakalvoja, mikä on kehon ensimmäinen puolustuslinja bakteereja vastaan", Somer sanoo. Ruoanvaihto: Voit vaihtaa lehtikaalin pinaattiin ja bataatin porkkanaan saadaksesi samat edut.

Miksi omena?

Yhdessä omenassa on 4 grammaa kuitua, mikä voi lisätä virusta torjuvien tulehdusta ehkäisevien proteiinien tuotantoa, löytää uuden Illinoisin yliopiston tutkimuksen. Lisäksi se pitää nälän loitolla.

PARAS LENTOASEMA -ASETUS: Terveellistä ruokaa lennossa

Ota selvää mitä syödä hulluna kiireisenä päivänä

Palaa siihen, mitä syödä ennen tapahtuman pääsivua

Arvostelu kohteelle