6 pyörätuolille sopivaa toimintaa ja harrastusta, joita kannattaa kokeilla, jos asut SMA: n kanssa

Sisältö

• 1. Mene luontoretkille
• 2. Käytä vihreää peukaloa
• 3. Pelaa urheilua
• 4. Ole turisti omassa kaupungissa
• 5. Ryhdy kirja madoksi
• 6. Liity keilailuliigaan
• Nouto

SMA: n kanssa eläminen asettaa jokapäiväisiä haasteita ja esteitä navigoinnille, mutta pyörätuolille sopivan harrastuksen ja harrastusten löytämisen ei tarvitse olla yksi niistä. Riippumatta henkilön erityisistä tarpeista ja fyysisistä kyvyistä, jokaiselle löytyy jotain. Tärkeintä on ajatella laatikon ulkopuolella.

Tätä varten sinun on oltava valmis luovaksi. Olitpa ulkoilma- tai kodityyppi, tutkimme joitain SMA: n kanssa asuvan henkilön loputtomista mahdollisuuksista aktiviteettien ja harrastusten suhteen.

Oletko valmis löytämään uuden harrastuksen? Sukelletaan suoraan sisään.

1. Mene luontoretkille

Kun olet pyörätuolin käyttäjä, jotkut retkeilyreitit eivät välttämättä ole turvallisin veto. Kuoppaisilla maastoilla ja kivillä poluilla on tärkeää olla etsimässä, mihin sinä ja pyörätuolisi olet menossa. Suurin osa osavaltioista on kuitenkin nykyään rakentanut esteettömiä polkuja ja pyöräteitä, joissa on tasaista likaa tai kivettyjä reittejä, mikä tekee niistä sujuvan ja nautinnollisen kokemuksen kaikille pyörätuolin käyttäjille.

Tiedätkö alueellasi reittejä, jotka vastaavat näitä erityistarpeita? Katso valtakunnallinen luettelo TrailLinkistä.

2. Käytä vihreää peukaloa

Kuka rakastaa tuoreiden kukintojen, kotikasvatettujen vihannesten näkymää ja tuoksua ja viettää aikaa yksi kerrallaan viljelemällä äiti luonnon kanssa? Kutsu kaikki vihreät peukalot puutarhapöydälle!

Vaikka tämä harrastus vaatii ylävartalon voimaa ja mukautuksia, puutarhaa on silti mahdollista kasvattaa omalla takapihallasi. Aloita ostamalla tai, jos tiedät hyvän käsityöläisen, rakentamalla omat puutarhapöydät, jotka vastaavat pyörätuolisi vaatimuksia.

Anna seuraavaksi, kun asetat pöytiä, anna jokaisen pöydän väliin tarpeeksi tilaa sinun ja pyörätuolisi selaamiseen, koska sinun on taiputtava sipulisi ja kukkisi.

Lopuksi, päättää, mikä on sinulle helpoin tapa ylläpitää puutarhasi. Päivittäistä kuormitusta on paljon mukautuvia puutarhatyökaluja ja kastelujärjestelmiä. Kun löydät tarpeisiisi parhaiten sopivan, on aika kaivaa kädet likaantumaan.

3. Pelaa urheilua

Monissa urheiluliikoissa on nykyään mukautuvia liigoja pyörätuoleja käyttäville ihmisille. Esimerkiksi Power Soccer USA: lla on sekä kokous- että vapaa-ajan joukkueita kaikkialla Yhdysvalloissa. Tämän mukautuvan urheilulajin avulla urheilijat voivat joko käyttää omaa pyörätuoliaan tai liigan urheilutuoleja rullatakseen 13 tuuman jalkapallopalloa koripallokentän yli. Jalkasuojat on kiinnitetty pyörätuolien etuosaan pallon vierittämisen helpottamiseksi. Käy Power Soccer USA: n verkkosivustolla tänään saadaksesi selville, onko alueellasi liigaa.

4. Ole turisti omassa kaupungissa

Milloin viimeksi tutustuit kaupunkiin todella? Milloin viimeksi katselit rakennuksia ja pilvenpiirtäjiä ja nappaat valokuvan muistoksi? Kuten kaikki kokeneet turistit tietävät, on tärkeää suunnitella eteenpäin, jos päätät laajentaa kaupunkisi.

Niin hauskaa ja seikkailunhaluista kuin spontaanisuus kuulostaa, on parasta kartoittaa reitti etukäteen. Paikat ja tilat, joihin ei ole pääsyä, ilmestyvät varmasti sinne, missä niitä vähiten odotat. Mukulakivikadut näyttävät aina tasoittavan tietä, kun olet saapunut valmistautumattomana. Yelpin ja Google Mapsin kaltaiset verkkosivustot voivat antaa parempia ideoita saavutettavuuden, pysäköinnin ja jalkakäytävän matkustamisen odotuksista.

Kun sinulla on pyörätuolille sopiva suunnitelma, on aika tutkia. Ota kuvia suosittujen maamerkkien mukaan tai aja julkisilla liikennevälineillä, jos se ei yleensä ole sinun juttusi. Opi jotain uutta kaupunkistasi ja mikä tärkeintä, pidä hauskaa!

5. Ryhdy kirja madoksi

Hemmottele itseäsi Jay Gatsbyn ylenpalttisella elämäntavalla tai sukella yhden suurimpien sankareidesi elämäkertaan. Kirjamadoksi tuleminen on hieno harrastus kenellekään kyvylle.

Niille, jotka eivät voi pitää varsinaista kirjaa, sähköiset kopiot kirjoista ovat seuraavaksi paras vaihtoehto. Kirjoihin pääsy ja niiden tallentaminen ei ole koskaan ollut näin kätevää liikuntarajoitteisille henkilöille puhelimen sovelluksen lukemisesta e-lukijan ostamiseen. Pyyhkäisemällä sormella käännät sivuja ja upotat itsesi uuteen tarinaan.

Viimeinen vaihtoehto kirjamadoksi tulemiseen on äänikirjojen kuuntelu. Puhelimesta, tietokoneesta tai autosta äänikirjat eivät ole koskaan olleet helpommin saavutettavissa - etenkin niille, jotka eivät voi liikuttaa sormiaan tai käsivartensa. Lisäksi kirjailijan itsensä lukeman kirjan kuuleminen voi antaa paremman tunteen tavasta, jolla he aikovat kirjoittaa sen.

Pro-vinkki: Aseta jokaiselle kirjalle lukutavoitteet ja löydä joku, joka pitää sinut vastuussa siitä. Kun teet, katso, ovatko he halukkaita liittymään haasteeseen!

6. Liity keilailuliigaan

Onko keilailu aivan kujasi? (Sinulle on tarjolla pieni keilahuumori.) Tällaisen urheilulajin avulla on olemassa erilaisia ​​tapoja tehdä peli sopeutuvaksi tarpeisiisi.

Varusteet, kuten kahvan kiinnikkeet, voivat auttaa palloon tarttumisessa. Näiden kiinnitysten tarkoituksena on luoda parempi hallinta sormenreikien käytön vaikeuksiin joutuvalle henkilölle.

Niille, joiden ylävartalon käyttö on rajoitettua, pallorampit voivat auttaa pallon vierittämisessä kaistaa pitkin. Nämä luiskat korvaavat sen, että joudut fyysisesti pitämään kiinni keilapallosta ja kääntämään kättäsi. Suuntaa ramppi kuitenkin oikeaan suuntaan. Et halua menettää mahdollisuutta ansaita lakko joukkueellesi!

Nouto

Oletko valmis sopeutumaan ja luovasti suosikkiharrastuksiin ja harrastuksiin? Päivän lopussa jokaiselle henkilölle, joka asuu SMA: n kanssa ja jolla on erityistarpeita, on jotain. Muista vain: Esitä kysymyksiä, tee tutkimus ja tietysti hauskaa!

Alyssa Silvalla todettiin selkärangan lihasten surkastuminen (SMA) kuuden kuukauden iässä, ja kahvista ja ystävällisyydestä johtuen se on tehnyt tavoitteekseen kouluttaa muita elämään tämän taudin kanssa. Tällöin Alyssa jakaa blogissaan rehellisiä tarinoita kamppailusta ja voimasta alyssaksilva.com ja johtaa hänen perustamiaan voittoa tavoittelemattomia järjestöjä, Työskentely kävelyllä, kerätä varoja ja tietoisuutta SMA: sta. Vapaa-ajallaan hän nauttii uusien kahviloiden löytämisestä, laulamisesta radion mukana täysin epäselvästä äänestä ja nauramisesta ystävien, perheen ja koirien kanssa.