Milloin (ja kuinka) hajottaa jonkun kanssa, jota rakastat

Sisältö

• Merkitsee, että on aika jakaa tapoja
• Jatkat hajoamista ja palaatte yhteen
• Teet kaikki uhraukset
• Et voi luottaa heihin
• Olet kasvanut erilleen
• Suurimpia arvojasi ei ole yhdenmukaistettu
• Olet lopettanut huolehtimisen tai työtä
• Koet fyysistä tai henkistä väärinkäyttöä
• Et pidä itsestäsi
• Taistelet jatkuvasti
• Et vastaa tarpeitasi
• Ajattele hajottaa koko ajan
• Viimeinen oja yrittää
• Keskustele rehellisesti
• Palauta yhteys uudelleen
• Pyydä ammatillista apua
• Anteeksi anteeksi
• Haluatko silti lopettaa asiat?
• Suunnittele ennakkoon
• Valitse oikea paikka hajottaa
• Ole rehellinen ja selkeä tunteistasi
• Omista erittely
• Vältä sanomasta mitään vahingollista
• Valmistaudu heidän reaktioonsa
• Luo etäisyys
• Jälkimmäisten ongelmien käsittely
• Anna itsesi surra
• Luottamus siihen, johon luotat
• Keskity itseesi
• Lopullinen rivi

Toisinaan miettiminen siitä, pitäisikö sinun pysyä yhdessä tai hajottaa, on vain osa suhteesta olemista useimmille ihmisille.

Jokainen pari käy läpi karkeita laikkuja riippumatta siitä, miltä ne saattavat näyttää ulkopuolelta. Ja vaikka rakastat syvästi kumppaniasi, ei ole epätavallista, että toisinaan ihmettelet, onko parisuhde sopiva.

Terveellisen parisuhteen normaalien ylä- ja alamäkien erojen ymmärtäminen ja merkit siitä, että parisuhde on kulkenut, eivät aina ole helppoa. Silti on joitain selviä merkkejä, joita on tarkkailtava.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja näistä merkeistä ja siitä, mitä tehdä, jos asiat vaikuttavat vääjäämättömiltä.

Merkitsee, että on aika jakaa tapoja

Jos huomaat jonkin seuraavista merkkeistä suhteessasi, on aika tarkastella tarkkaan, ovatko asiat korjaamisen arvoisia.

Jatkat hajoamista ja palaatte yhteen

Muistatko kuinka lukiossa jo kaikki tuntemasi polttoivat toisiaan ja sitten soivat? Ja ihmettelet, miksi he jopa pysyivät yhdessä?

Tällainen yo-yo-käyttäytyminen näytti tuolloin hauskalta ja peleiltä, ​​mutta se ei ole niin houkutteleva aikuisena.

On hyvä ajautua toisistaan, kun olet kokenut merkittävän haasteen. Mutta jos erotat jatkuvasti ja palaat takaisin yhteen, ei ole mahdollista, että kumpikaan teistä tunnustaisi taustalla olevia syitä, miksi jatkat asioiden lopettamista.

Teet kaikki uhraukset

Jokainen suhde vaatii uhrauksia. Tämä voi olla terveellinen tapa osoittaa toisillesi rakkautta ja tukea.

Joskus kyse on vain siitä, että annat kumppanisi valita, missä ravintolassa syöt tai mitä ohjelmaa haluat katsella Netflixissä. Mutta muina aikoina nämä voivat olla isompia päätöksiä, kuten muutto maan ulkopuolelle uuden työmahdollisuuden löytämiseksi.

Jos löydät itsesi jatkuvasti antavan kaiken kumppanillesi ilman elettä vastavuoroisesti, se voi luoda valtatasapainon, joka aiheuttaa pitkäaikaista onnettomuutta ja kaunaa.

Et voi luottaa heihin

Aina emotionaalisesti tyhjentävä kokemus siitä, kertooko kumppanisi totuutta vai tunteeko tarvetta mennä selänsä taakse ja etsiä puhelimessa, on tunnepitoinen.

Jos toisella merkittävällä henkilölläsi on ollut valehtelua tai huijausta, tämä aiheuttaa katkeruuden muodostumisen, joka voi nopeasti myrkyttää suhteesi ajan myötä.

Olet kasvanut erilleen

Oletko tuntenut välilyöntisi, jota ei voida selittää? Onko yhä vaikeampaa kommunikoida tai jakaa tykkääsi ja kiinnostuksen kohteitasi?

Monet parit pitävät usein muistojaan ensimmäisestä tapaamisestaan ​​ja unohtavat tapoja, joilla molemmat ihmiset ovat muuttuneet. Tunne irroittuneena useammin kuin ei, voi tarkoittaa, että et enää halua pitää kiinni menneisyydestä.

Suurimpia arvojasi ei ole yhdenmukaistettu

Vaikka olisitkin yhteydessä toisiin ihmisiin ja välität niistä syvästi, et ehkä ole samalla sivulla, kun kyse on iso-kuvaisista asioista.

Jos kumppanisi haluaa asettua asumaan ja perustaa perheen, mutta vietät mieluummin päivät matkoilla, se on merkittävä merkki, jonka asioiden ei ole tarkoitus kestää.

Olet lopettanut huolehtimisen tai työtä

Oletko lopettanut tarkistamisen kumppanisi kanssa nähdäksesi kuinka heidän päivänsä kulkee? Yrititkö yrittää uudelleen muodostaa yhteyden, mutta et enää löydä motivaatiota?

Vaikka meillä kaikilla on pimeitä aikojamme kumppanina, jos et jatkuvasti pysty näyttämään kutsuvan takaisin kiinnostusta, joka sinulla kerran oli, se on merkki siitä, että asiat ovat jäähtyneet.

Koet fyysistä tai henkistä väärinkäyttöä

Minkä tahansa väärinkäytön muoto on selkeä punainen lippu, jonka mukaan suhteesta on tullut myrkyllistä. Kumppanisi ei koskaan voi hyökätä, pelottaa, hallita tai eristää sinua.

Vaikka fyysisen väärinkäytön merkit on helpompi tunnistaa, henkisten ja tunnepisteiden tunnistaminen voi olla vaikeampaa. Muista, että ansaitset sinut kohtelemaan huolellisesti ja kunnioittavasti.

Et pidä itsestäsi

Et pidä itsestäsi, kun olet kumppanisi ympärillä. Se voi kuluttaa sinut ajan myötä. Terveellisen suhteen tulisi tuoda esiin paras sinussa.

Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi tuo esiin pahin sinussa, se on todennäköisesti merkki siitä, että asioista on tullut epäterveellisiä.

Taistelet jatkuvasti

Vaikka erimielisyydet ovat väistämätön osa paria, sinun ei pitäisi tuntua siltä kuin odotat aina seuraavaa räjähdystä. Ratkaisemattomat konfliktit, jotka muuttuvat ajan myötä epäkunnioittavaksi ja halventavaksi, voivat vaikuttaa vakavasti emotionaaliseen hyvinvointisi.

Kysy itseltäsi, löysitkö molemmat uuden syyn väittää joka päivä. Jos vastaus on kyllä, voi olla aika ositella tapoja.

Et vastaa tarpeitasi

Osa terveelliseen duoon kuulumisesta tarkoittaa aktiivista työskentelyä hyvän viestinnän parissa. Kun viestintälinjat hajoavat, saatat tuntea ikävyyttä, levottomuutta ja jopa katkeruutta.

Jotkut ovat pois päältä, jos kaipaat jatkuvasti hellyyttä, jota ei tarjota, tai jos huomaat unelmasi täyttävämmästä suhteesta.

Ajattele hajottaa koko ajan

Mietitkö pysyä yhdessä joka kerta, on normaalia. Sinun tulee huolehtia siitä, että et voi enää lakata ajattelemasta erillisyydestä.

Jonkun kanssa olemisen ei pitäisi olla jatkuvaa taistelua toivoen toisen muuttuvan. Jos et voi kuvitella vanhenevan heidän kanssaan sellaisena kuin he ovat tällä hetkellä, on todennäköisesti aika heittää pyyhe.

Viimeinen oja yrittää

Paitsi väärinkäytöksiin, yllä mainitut merkit eivät tarkoita aina sitä, että sinun on lopetettava asiat heti, varsinkin jos parisuhteessa on edelleen rakkautta. Ajattele niitä enemmän merkkinä siitä, että parisuhteesi voi käyttää ylimääräistä huomiota.

Ennen asioiden lopettamista kannattaa kokeilla jotakin näistä lähestymistavoista nähdäksesi, ovatko asiat pelastettavia.

Keskustele rehellisesti

Ongelmien huomioiminen vain pahentaa tilannetta. Älä yritä teeskennellä, että kaikki on hyvin. Sen sijaan, laita kaikki pöydälle ja keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa huolestasi.

Kaiken saattaminen siellä voi kuulostaa pelottavalta, mutta on todennäköistä, että kumppanisi todennäköisesti jakaa monia huolenaiheitasi.

Yritä puhua ilman puolustautumista. Ole avoin kuuntelemaan heidän sanojaan. Tämän avulla voit arvioida ja puhua alueilla, joita sinun on parannettava.

Palauta yhteys uudelleen

Muista, mikä sai sinut rakastumaan ensinnäkin. Yritä tehdä toisistaan ​​etusija. Mene parin retriittiä tai aloita viikoittaiset päiväyöt, joissa voit molemmat rentoutua ja muodostaa yhteyden uudelleen.

Toistensa tunteminen tärkeäksi voi olla uskomaton tapa kiinnittää tulevaisuuden toiveesi ja välittää ne.

Pyydä ammatillista apua

Joissain tapauksissa epäterveellisen suhteen korjaaminen vaatii vähän ulkopuolista apua, etenkin jos siihen liittyy paljon katkeruutta ja kaunaa.

Parisuhteiden palauttamiseen erikoistuneen terapeutin löytäminen voi auttaa sinua sekä tunteiden läpi käsittelemisessä että antamaan sinulle välineet ymmärtää ja kommunikoida paremmin toistensa kanssa.

Anteeksi anteeksi

Ennen kuin teet lopullisen päätöksen hyvästit hyvästä, mieti, onko sinulle mahdollista antaa anteeksi kumppanillesi ja päinvastoin. Vanhojen surkeista päästäminen on tärkeä näkökohta eteenpäin siirtymisessä ja terveellisten suhteiden kehittämisessä.

Sitoumuksella antamaan anteeksi toisillesi, voit vahvistaa sitä, mitä olet yhdessä, ja antaa tilaa syvemmälle yhteydelle.

Haluatko silti lopettaa asiat?

Jos sinusta tuntuu, että olet uupunut kaikki ponnistelut ja lyödä seinää, tässä on joitain käytännön toimia, jotka voit suorittaa, kun olet päättänyt hajottaa.

Suunnittele ennakkoon

Ota huomioon kaikki logistiikka. Asiat voivat olla hankalia, jos olet jakanut asuintilaa toisen henkilön kanssa tai sinulla on yhteinen pankkitili. Saatat joutua tutkimaan myös kuinka korvata menetetyt tulot, jos parisi on tukenut sinua taloudellisesti.

Varmista, että olet asettanut toisen majoituspaikan. Päätä, siirrätkö asioita ennen puhetta vai sen jälkeen. Älä pelkää tavoittaa rakkaitasi apua vaihtoehtojesi tutkimiseen ja asuintilanteen uudelleen järjestämiseen.

Valitse oikea paikka hajottaa

Kunnioittavin tapa lopettaa suhde on henkilökohtaisesti, ellei se tunnu olevan vaarallinen. Valitse yksityinen sijainti välttääksesi kiusallista kohtausta, mutta yritä välttää puhetta kotona, jotta voit lähteä pian sen jälkeen.

Keskustelu voi kestää pitkään tai tulla huolestuttavaksi. Pidä tämä mielessä, kun päätät oikeasta sijainnista.

Ole rehellinen ja selkeä tunteistasi

Tämän puhuminen voi tulla shokina toiselle henkilölle, joten on tärkeää pidättäytyä tulemasta liian tunnepitoiseksi ja pysyä selkeänä aikomuksestasi.

Ole rehellinen toisen henkilön kanssa olematta epämääräinen tai käymättä pitkille selityksille, miksi et halua enää pysyä yhdessä.

Omista erittely

Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa, ja vastaa mahdollisiin kysymyksiinsä. Tunnista todelliset ongelmat, mutta kerro heille myös asioista, jotka houkuttelivat sinua heihin. Voit mainita heidän hyvät ominaisuutensa syventämättä. Yritä kaiken kaikkiaan pysyä lujana ja johdonmukaisena.

Vältä sanomasta mitään vahingollista

Toisen ilmoittaminen suurimmista hajoamiskysymyksistä ei ole sama kuin nimien soittaminen tai turhauttaminen. Yritä olla kunnioittava ja vältä syyttämästä heitä hajoamisesta. Jos he kysyvät, miksi lopetat asiat, ole rehellinen, mutta pidä loukkaamatta niitä tekemällä pieniä yksityiskohtia.

Valmistaudu heidän reaktioonsa

Ei ole mitään keinoa tietää, miten toinen henkilö reagoi, mutta etukäteen valmistautuminen voi auttaa sinua hallitsemaan odotettavissa olevaa. Enempää kuin mikä tahansa, älä anna itsesi kiusata tai manipuloida.

Ja kyllä, kyyneleet todennäköisesti putoavat, ehkä jopa molemmilta puolilta. Mutta se ei ole tarpeeksi hyvä syy jäämiseen.

Luo etäisyys

Kun purkaat asioita, on houkutusta vähentää iskua kumppanillesi ylenmääräisellä. Haluat ehkä vakuuttaa heille, että haluat silti olla ystäviä tai että haluat silti nähdä heidät satunnaisesti.

Mutta muista, että molemmat tarvitset tilaa ja etäisyyttä paranemiseen. Jos päätät lopulta jatkaa ystävyyttäsi, muista asettaa sopivat rajat.

Jälkimmäisten ongelmien käsittely

Suhteen lopettaminen ei ole koskaan helppoa riippumatta siitä, kuinka paljon valmistaudut. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, kuinka huolehtia itsestäsi vaikean hajoamisen jälkeen rakastamasi kanssa.

Anna itsesi surra

Muista, että surulla on prosessi, jolla on oma aikajana. Erottaminen jostain, jonka kanssa olet viettänyt paljon aikaa, voi viedä tunteen.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että hajoaminen voi johtaa mielenterveysongelmiin ja heikentää elämäntyytyväisyyttä ainakin lyhyellä aikavälillä.

Ja jos sinulla oli suuria tulevaisuussuunnitelmiasi tai jaat asumistilan, suru voi tuntua kaksinkertaiselta. On tärkeää, että annat itsellesi luvan ilmaista surun, vihan tai pettymyksen tunteesi.

Luottamus siihen, johon luotat

Läheisimmät voivat tarjota kaivattua tukea ja mukavuutta tällä herkällä aikana. Tavoittaminen rakkaallesi ja kertoa heille, että sinulla on vaikeaa aikaa, voi olla elintärkeää auttaessasi eteenpäin.

Asioiden puhuminen voi tehdä sinusta tunteen paljon paremmalta, mutta jos et halua puhua ystäväsi kanssa, harkitse tapaamista neuvonantajalta, joka voi auttaa sinua käsittelemään tunteita.

Keskity itseesi

Kun olet ollut jonkun kanssa pitkään, on helppo menettää itsetunnosi sen jälkeen, kun olet kiinni kumppanisi tarpeista.

Yritä toteuttaa konkreettisia toimia elämäsi alueiden edistämiseksi, joihin et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota. Tämä voi tarkoittaa viettää enemmän aikaa matkoille, ilmoittautua uuteen luokkaan tai käydä ystävien ja perheen kanssa.

Lopullinen rivi

Suhteen loppupäähän tunnistaminen voi olla tunteellinen vuoristorata, jolla on monia ylä- ja alamäkiä. Mutta on tärkeää muistaa, että tämä vaihe lopulta ohitetaan ja että olet tehnyt sinulle oikean päätöksen.

Ennen kaikkea ole kiltti itsellesi koko prosessin ajan. Keskittymällä siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi ja tuo sinulle iloa, voit ottaa ensimmäisen askeleen kohti paranemista ja toipumista.