Miksi stressi-hikoilu ja miten lopettaa se

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Hiki on täysin hyväksyttävää 90 asteen päivänä New Orleansissa tai asettamalla burpeille henkilökohtainen ennätys-ei niinkään ilmasto-ohjatussa kokoushuoneessa aamukokouksen aikana. Ja ennen kuin voit taistella tätä ei -toivottua hikoilua vastaan, sinun on tiedettävä, että kaikki hiki ei ole tasa -arvoista. Kuumuus, aktiivisuus ja stressi ovat tärkeimpiä syitä soihin, mutta ahdistuksen aiheuttama hiki on ainutlaatuinen lähde ja vaatii omat selviytymisstrategiansa. Mutta älä stressaa siitä-lue eteenpäin selvittääksesi miksi se tapahtuu ja miten voit estää sen.

Miksi stressihiki on erilainen

"Stressihiki on ainutlaatuista, koska se tulee eri rauhasesta", sanoo Kati Bakes, hikoilututkija-kyllä, tämä on hänen tittelinsä Procter & Gamblelle. CrossFit -istunnosta tai tyypillisestä elokuun päivästäsi peräisin oleva kosteus on peräisin ulkonäkörauhasestasi, kun taas "Minun on tehtävä PowerPoint -esitys" -hiki tulee apokriinisesta rauhasestasi.

Apokriiniset rauhaset sijaitsevat enimmäkseen kainaloissasi, muutama nivusalueellasi ja kummallisesti sisäkorvasi, Bakes sanoo. Eccrine rauhaset sijaitsevat ympäri kehoa ja auttavat säätelemään lämpötilaa vapauttamalla kosteutta, joka haihtuu ja viilentää ihoa.

Mutta kun puhkeat kylmässä, hermostuneessa hikeessä-kun yrität keskustella toimistossasi Ryan Goslingin kaltaisen ulkonäön kanssa-esimerkiksi ihosi verisuonet eivät laajene niin paljon kuin lämpöhikoilla, selittää Ramsey Markus , MD, dermatologian apulaisprofessori Baylor College of Medicinessa Houstonissa. Kädet ja jalat saattavat todella tuntua kylmiltä, ​​koska veresi menee muihin elintärkeisiin elimiin stressin aikana.

Miksi tarvitsemme stressihikoilua

Stressihien signaalit tulevat eri osasta aivoja kuin lämpöhiki, Markus sanoo. "Kun tunnet ahdistusta, sympaattinen järjestelmä saa kädet, jalat ja kainalot hikoilemaan", hän selittää. "Se saa sinut toimimaan taistele tai pakene -reaktion alla." Hän ehdottaa, että lisätty kosteus olisi voinut auttaa esi-isiämme tarttumaan aseisiin tai pitämään kiinni sapelihampaisista tiikereistä. (Tekee kaiken, mikä stressaa sinua, näyttää hieman vähemmän voimakkaalta, eikö?)

"Sillä, miksi levitämme hajuja stressaantuessamme, voi olla evoluution rooli", Bakes sanoo. Jos jotain suurempaa kuin kotikissa jahtaa sinua, pahanhajuinen haju voi torjua saalistajan ja antaa ympäröiville ihmisille tietää, että vaara on olemassa, hän selittää. [Siirry Refinery29: lle saadaksesi koko tarina!]

Arvostelu kohteelle