CrossFit-lihasten kasvattaminen kesti vuosia kovaa työtä-mutta se oli täysin sen arvoista

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

39-vuotissyntymäpäivänäni viime lokakuussa seisoin voimistelurenkaiden edessä, mieheni valmis ottamaan videon minusta tekemässä ensimmäistä lihaskuntoa. En saanut sitä. Mutta tulin lähemmäksi kuin koskaan.

Lihasten saavuttamiseksi (yksi tapahtumista vuosittain järjestettävissä CrossFit Games Open -tapahtumissa) sinun ei tarvitse vain vetää renkaita, vaan vakautua ja painautua siellä ilmassa. Pisin aika, ajattelin vain, että voimani antaisi minun lihaksistua renkaille, kun kilpailin avoimessa, joten en koskaan harjoittanut sitä, ja epäonnistuin vuosi toisensa jälkeen. Viime kesänä tein salaa tavoitteen tehdä sellainen seuraavaan syntymäpäivääni mennessä. (Aiheeseen liittyviä: CrossFit Art inspiroi sinua luomaan harjoituksesi)

Neljä kuukautta jatkoin all in. Ymmärsin, etten voi luottaa pelkästään käsivarteeni, joten paransin syömistä ja lisäsin harjoitteluun erityisiä, bändiavusteisia porausharjoituksia. Kaksi-kolme kertaa viikossa tein harjoituksia salilla ja harjoittelin liikkeen jokaista osaa: otteeseen tottuminen, vetovoiman kehittäminen, renkaiden vakauden lisääminen, istuminen siirtyessäni vedosta puristamiseen. . Tunsin harjoitusten helpottavan, kun laihduin vähitellen 12 kiloa, ja se ajoi minut jatkamaan. Syntymäpäivänäni tein vedon, mutta en voinut pitää sormuksia lähellä vartaloani, joten menetin sen. (Aiheeseen liittyviä: Urban Fitness League on huono uusi urheilulaji, jonka sinun tarvitsee tietää)

Aloittelevana surffaajana voin verrata sitä aallon pyytämiseen. Joskus kun ponnaat ylös, ajoitus on hieman poissa ja menet alas. Sitten on niitä muita aikoja, jolloin todella taistelet sen puolesta ja onnistut. Viikkoa myöhemmin kalkkasin käteni, käytin vähän vauhtia ja käskin taistella sen puolesta. Käytin väärää otetta, jossa lepäilet käden kantapäätä renkaassa pitäessäsi kiinni. Kuvittele, että karate leikkaa renkaan ja kietoo sormesi sen ympärille. Pelkästään tähän vei jonkin aikaa tottua - se ei ole mukava ranteissa - mutta se tuo sinut parempaan asentoon, kun olet sormusten päällä. Se toimi; Sain vihdoinkin lihaskuntoa! (Tämän oppaan avulla voit asettaa ja voittaa omat tavoitteesi.)

Tallennusta ei olisi, paitsi kuntosalin rakeinen turvakameran video. Minulle ensimmäisen lihasten kasvattaminen oli kuin täydellinen surffaus. Halusin vain todella ajaa sillä aallolla.

Arvostelu kohteelle