Jooga-Tabata Mashup -harjoittelu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jotkut välttelevät joogaa ajatellen, ettei heillä ole siihen aikaa. Perinteiset joogatunnit voivat kestää yli 90 minuuttia, mutta nyt voit harjoitella nopeasti ja täydentää poseja kehosi avaamiseksi.

Tabata on kiireisen ihmisen harjoitteluunelmien täyttymys. Se on vain neljä minuuttia, jaettuna kahdeksaan 20 sekunnin kierrokseen korkean intensiteetin liikkeestä, jota seuraa 10 sekunnin lepo. Se ei ole vain nopea, vaan myös erittäin tehokas.

Tyypillisesti tabata-harjoittelun aikana suoritat yhden aktiivisen harjoituksen neljällä ensimmäisellä kierroksella ja toisen aktiivisen harjoituksen neljällä toisella kierroksella. Tehdäksemme tästä harjoituksesta entistä tehokkaampaa, keksimme Tabata-jooga-mashupin, jossa lepojakson aikana tehdään virkistävä jooga-ase. Tällä tavalla saat korkean intensiteetin ja avajaiset. Kokeile, pidä hauskaa ja älä unohda hengittää!

Solow Style -urheiluliivit ja leggingsit

Arvostelu kohteelle