Kerroit meille: Rachel of Hollaback Health

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Nro 1 asia, jonka teen terveydelleni ja terveellisyydelleni, on oma elämäni ja valintani. Sekä Hollaback Health että henkilökohtainen blogini, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, ovat kaikki omistamassa sitä - eivät pyydä lupaa, eivät hae hyväksyntää eivätkä tunne niin pirullisen syyllisyyttä koko ajan. Haluan sanoa: "Anteeksi, en ole pahoillani" siitä, kuka olet, mitä teet ja mitä haluat. En tee kompromisseja asioista, joista välitän, isoista tai pienistä, enkä todellakaan vietä elämääni niiden tekemisen anteeksi antamiseen. Joten minun on omistettava heidät, jotta voin tuntea oloni hyväksi ja tuntea oloni terveeksi ja tasapainoiseksi kaikilla elämäni osa -alueilla.

Luulen, että monet ihmiset - erityisesti naiset - pitävät ajatuksensa, tunteensa, tunteensa ja unelmansa pullollaan. Asioiden pitäminen sisällä on niin epäterveellistä; se repii sinut ja korostaa sinua ja saa sinut toimimaan muilla tavoilla. Naiset ajattelevat (ja sanovat usein ääneen, surullisesti): "Voi, tämä on tyhmää" tai "Ketään ei kiinnosta mitä ajattelen" tai "Olen väärässä tunteessani näin". Hmm, välitän mitä ajattelet! Kuinka et välitä? Miten et ajattele, että se, miltä sinusta tuntuu tai mitä koet, on tärkeää? Minulle blogin pitäminen liittyy suoraan luottamukseen, koska sanot itsellesi (ja maailmalle), "Hei! Minusta on merkitystä." Toisaalta sinun ei tarvitse pitää blogia ilmaistaksesi itseäsi luottavaisemmin; voit tehdä sen ystäviesi, perheesi ja työtovereidesi kanssa joka päivä.

Kun olen stressaantunut (mikä on harvinaista, suoraan sanottuna, koska olen asettanut sen omistamisen niin tärkeäksi!), Pidän toimista. Yritän ratkaista ongelman ennakoivalla tavalla, ja kun se on tehty (tai jos en vain voi ryhtyä toimiin, koska valitettavasti näin on joskus), palaan asioihin, jotka tiedän saavat minut tuntemaan hyvä: kirjoittaminen, hyvän kirjan lukeminen, yhteydenpito ystävien ja perheen kanssa, ulkoilu (pieni raitis ilma ja aurinko tekee ihmeitä!) ja harjoittelu. Olen aloittanut joogatunteja ja rakastan niitä tasapainon ja onnellisuuden vuoksi.

Joten salaisuuteni pysyä terveenä on yksinkertainen: Sinun on työskenneltävä pään päällä, ennen kuin teet töitä. Ollakseni terve, olen vähemmän huolissani fyysisestä (kuten kuinka monta kaloria syön tai kuinka monta kilometriä juoksin) ja enemmän henkisestä. Kun tunnen oloni vahvaksi ja itsevarmaksi, koska omistan sen ja ilmaisen itseäni, muut terveellisyyden osat (syöminen, kuntoilu, tarpeeksi uni jne.) tulevat paljon luonnollisemmin.

Arvostelu kohteelle