Onnellisuutesi voi helpottaa ystäviesi masennusta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Oletko huolissasi siitä, että hengailu Debby Downer -ystävän kanssa pilaa mielialasi? Uusi tutkimus Englannista on täällä pelastaaksesi ystävyytesi: Masennus ei ole tarttuva, mutta onni on, sanoo iloinen uusi tutkimus Proceedings of the Royal Society B.

Murtamalla stereotypioita masennuksesta ja osoittamalla ystävyyden voiman, tutkijat havaitsivat, että yksi tehokkaimmista lääkkeistä mielisairauteen ei ehkä ole kauempana kuin puhelimesi yhteystietoluettelo. (Lisäksi saat nämä 12 tapaa, joilla paras ystäväsi parantaa terveyttäsi.)

Manchesterin ja Warwickin yliopistojen tutkijat tutkivat, kuinka ystävien mielialat vaikuttavat toisiin, ja tutkivat 2000 Yhdysvaltain lukion opiskelijaa käyttämällä tietokonemalleja mielialansa seuraamiseen. Tutkijat havaitsivat, että toisin kuin yleisesti uskotaan, masentunut mieliala ei leviä ihmisestä toiseen. Ja kerätäkseen kohottavia havaintoja he havaitsivat myös, että onnelliset tunnelmat olivat itse asiassa tehdä.

Se, että voit piristää masentunutta ystävää, ei ole niin yllättävää, sanoi tutkimuksen kirjoittaja Thomas House, Ph.D., soveltavan matematiikan luennoitsija Manchesterin yliopistosta lehdistötiedotteessa. "Tiedämme sosiaaliset tekijät-esimerkiksi yksin asuminen tai lapsuuden pahoinpitely-vaikuttavat siihen, tuleeko joku masentuneeksi. Tiedämme myös, että sosiaalinen tuki on tärkeää masennuksesta toipumiselle, esimerkiksi ihmisten puhumiselle", hän selitti. (Lue lisää aivoistasi: masennus.)

Ja välittävän ystävän vaikutus masennukseen oli erittäin merkittävä. Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, että lääkkeet auttavat vain noin kolmannesta masentuneista ihmisistä, mutta tässä tutkimuksessa havaittiin, että masentuneilla, joilla on vahva sosiaalinen tuki, "parannusaste" on 50 prosenttia. Tämä vaikutus on valtava, House sanoo, puhumattakaan siitä, että vahva sosiaalinen verkosto on halpa hoitovaihtoehto.

Tämä ei ole vain hyvä uutinen Debbie Downersille, vaan myös heitä rakastaville ihmisille. Sinun ei pelkästään tarvitse huolehtia siitä, että saat "masennuksen" ystävältäsi, vaan viettää aikaa heidän kanssaan-tai minkä tahansa ystävän kanssa-voi hyötyä sinä henkisesti ja fyysisesti myös. United Health Groupin vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että 76 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista, jotka viettävät aikaa toisten auttamiseen, ilmoitti, että tämä on saanut heidät tuntemaan olonsa fyysisesti terveemmäksi, ja 78 prosentilla oli vähemmän stressiä kuin aikuisilla, jotka eivät pyri palvelemaan muita. . American Psychological Associationin julkaisemassa tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka pyrkivät auttamaan muita säännöllisesti, on vähemmän masennuksen riskiä ja he elävät pidempään. (Oletko koskaan miettinyt, miksi on niin vaikeaa saada ystäviä aikuisena? Meillä on vinkkejä avuksi!)

Joten kun seuraavan kerran huomaat ystäväsi laulavan "Olen vain pieni musta sadepilvi", ota yhteyttä häneen - pian molemmat viheltää onnellista sävelmää.

Arvostelu kohteelle