Puhelimesi voi nousta masennukseen paremmin kuin pystyt

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Puhelimesi tietää sinusta paljon: Se ei ainoastaan ​​pysty paljastamaan heikkoutesi kenkäkaupoissa verkossa ja riippuvuutesi Candy Crushiin, vaan se voi myös lukea pulssisi, seurata unetottumuksiasi, motivoida sinua harjoittelemaan ja kartoittaa kuukautisesi. Ja pian saatat pystyä lisäämään "seuraa mielenterveyttäsi" luetteloon.

Northwestern Universityn tekemän pienen tutkimuksen mukaan miten ja missä käytämme puhelimiamme, voi olla merkki masennuksesta. Tutkijat tarkastelivat kuinka usein osallistujat käyttivät puhelintaan päivän aikana ja huomasivat, että masentuneet ihmiset tavoittavat päivittäin solujaan yli kaksi kertaa niin usein kuin masentumattomat ihmiset. Se voi tuntua taaksepäin-loppujen lopuksi masentuneet ihmiset sulkeutuvat usein muualta maailmasta. Ja vaikka tutkimusryhmä ei tiennyt tarkalleen, mitä ihmiset tekivät puhelimillaan, he epäilevät, että masentuneet osallistujat eivät puhuneet ystävien tai perheen kanssa, vaan surffaavat verkossa ja pelaavat pelejä. (Tämä on aivosi päällä: masennus.)

"Ihmiset todennäköisesti välttelevät puhelimessaan ajattelemasta asioita, jotka ovat huolestuttavia, tuskallisia tunteita tai vaikeita ihmissuhteita", sanoi vanhempi kirjailija David Mohr, Ph.D., kliininen psykologi ja Center for Behavioral Intervention Technologies -keskuksen johtaja. Northwestern Universityssä. "Se on välttelykäyttäytymistä, jota näemme masennuksessa."

Mohr ja hänen kollegansa seurasivat myös puhelimien GPS -toimintoja seuratakseen kohteiden liikkeitä päivän aikana, tarkastelemalla kuinka monessa eri paikassa he vierailivat, missä he viettivät eniten aikaa ja kuinka säännöllinen heidän rutiininsa oli. Hänen tiiminsä havaitsi, että masentuneilla henkilöillä oli vähemmän paikkoja, heillä oli epäjohdonmukaisia ​​rutiineja ja he viettivät enemmän aikaa kotona. (Kuuntele yhden naisen voittoisa tarina: "Juokseminen auttoi minua voittamaan masennuksen ja ahdistuksen".) "Kun ihmiset ovat masentuneita, heillä on taipumus vetäytyä ja heillä ei ole motivaatiota tai energiaa mennä ulos ja tehdä asioita", Mohr selitti.

Mutta ehkä tutkimuksen mielenkiintoisin osa oli se, että kun puhelimen tietoja verrattiin perinteisen masennuksen seulonnan itsekyselylomakkeen tuloksiin, tutkijat havaitsivat, että puhelin ennusti paremmin, oliko henkilö masentunut, ja tunnisti mielisairauden 86 prosentin tarkkuus.

"Tämän merkitys on siinä, että voimme havaita, onko henkilöllä masennusoireita ja näiden oireiden vakavuus kysymättä heiltä mitään", Mohr sanoi. "Meillä on nyt objektiivinen mitta masennukseen liittyvästä käyttäytymisestä. Ja havaitsemme sen passiivisesti. Puhelimet voivat tarjota tietoja huomaamattomasti ja ilman käyttäjän ponnistuksia." (Tässä 8 vaihtoehtoista mielenterveyshoitoa, selitetty.)

Tutkimus on pieni ja ei ole selvää, miten linkki toimii - esimerkiksi käyttävätkö masentuneet ihmiset enemmän puhelimiaan vai masentuuko krooninen puhelimen käyttö, kuten muissa tutkimuksissa on teoriassa? Rajoituksista huolimatta tutkijat ajattelevat, että tämä voisi olla valtava apu sekä lääkäreille että masennuksesta kärsiville, yleisimmistä mielisairauksista. Lääkärit eivät vain pystyneet tunnistamaan, milloin ihmiset ovat masentumassa helpommin, vaan he voisivat käyttää puhelimen tietoja auttamaan hoitosuunnitelman laatimisessa, olipa se sitten rohkaisemassa henkilöä ulkoilemaan enemmän tai käyttämään puhelintaan vähemmän.

Tämä ominaisuus ei ole käytettävissä puhelimissa (vielä!), mutta sillä välin voit olla oma tutkijasi. Mieti, mitä käytät puhelimellasi eniten yhteydenpitoon muiden kanssa tai vetäytymiseen maailmasta. Jos se on jälkimmäinen, harkitse keskustelua lääkärisi kanssa mielenterveydestäsi, ja hän voi auttaa sinua tekemään älykkäitä valintoja älypuhelimesi kanssa tai ilman.

Arvostelu kohteelle