Korkean verenpaineen hallinta

Hypertensio on toinen termi, jota käytetään kuvaamaan korkeaa verenpainetta. Korkea verenpaine voi johtaa:

• Aivohalvaus
• Sydänkohtaus
• Sydämen vajaatoiminta
• Munuaissairaus
• Varhainen kuolema

Sinulla on todennäköisemmin korkea verenpaine ikääntyessäsi. Tämä johtuu siitä, että verisuonesi kiristyvät ikääntyessä. Kun näin tapahtuu, verenpaineesi nousee.

Jos verenpaineesi on korkea, sinun on laskettava sitä ja pidettävä sitä hallinnassa. Verenpaineen lukemassasi on 2 numeroa. Yksi tai molemmat näistä numeroista voivat olla liian korkeita.

• Ylä numeroa kutsutaan systolinen verenpaine. Useimmille ihmisille tämä lukema on liian korkea, jos se on vähintään 140.
• Alinta numeroa kutsutaan diastolinen verenpaine. Useimmille ihmisille tämä lukema on liian korkea, jos se on 90 tai enemmän.

Yllä olevat verenpaineluvut ovat tavoitteita, joista useimmat asiantuntijat sopivat useimmille ihmisille. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat 60-vuotiaille ja sitä vanhemmille verenpaineen tavoitetta 150/90. Palveluntarjoajasi harkitsee, miten nämä tavoitteet koskevat sinua erityisesti.

Monet lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan verenpainettasi. Palveluntarjoajasi:

• Määritä paras lääke sinulle
• Seuraa lääkkeitäsi
• Tee muutoksia tarvittaessa

Vanhemmat aikuiset ottavat yleensä enemmän lääkkeitä, mikä lisää heidän vaaraa haitallisille sivuvaikutuksille. Verenpainelääkkeen yksi sivuvaikutus on lisääntynyt putoamisriski. Iäkkäitä aikuisia hoidettaessa verenpainetavoitteiden on oltava tasapainossa lääkkeen haittavaikutusten kanssa.

Lääkkeiden ottamisen lisäksi voit tehdä monia asioita verenpaineen hallitsemiseksi. Jotkut näistä ovat:

• Rajoita syömänsi natriumin (suolan) määrää. Tavoitteena on alle 1500 mg päivässä.
• Rajoita, kuinka paljon alkoholia juot, enintään 1 juoma päivässä naisille ja 2 päivässä miehille.
• Syö sydämesi terveellistä ruokavaliota, joka sisältää suositellut määrät kaliumia ja kuitua.
• Juoda runsaasti vettä.
• Pysy terveellä painolla. Etsi painonpudotusohjelma, jos tarvitset sitä.
• Harjoittele säännöllisesti. Hanki vähintään 40 minuuttia kohtalaista tai voimakasta aerobista liikuntaa vähintään 3-4 päivää viikossa.
• Vähentää stressiä. Yritä välttää asioita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä, ja kokeile meditaatiota tai joogaa stressin vähentämiseksi.
• Jos tupakoit, lopeta. Etsi ohjelma, joka auttaa sinua lopettamaan.

Palveluntarjoajasi voi auttaa sinua löytämään ohjelmia laihdutukseen, tupakoinnin lopettamiseen ja liikuntaan. Voit myös saada tarjouksen ravitsemusterapeutille. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua suunnittelemaan terveellisen ruokavalion.

Verenpaineesi voidaan mitata monista paikoista, mukaan lukien:

• Koti
• Palveluntarjoajan toimisto
• Paikallinen paloasema
• Jotkut apteekit

Palveluntarjoajasi saattaa pyytää sinua seuraamaan verenpainettasi kotona. Varmista, että saat laadukkaan, hyvin istuvan kodin laitteen. On parasta, että sinulla on mansetti käsivarteen ja digitaalinen lukema. Harjoittele palveluntarjoajan kanssa varmistaaksesi, että otat verenpainettasi oikein.

On normaalia, että verenpaineesi on erilainen eri päivinä.

Se on useimmiten korkeampi, kun olet töissä. Se putoaa hieman, kun olet kotona. Se on useimmiten matalin, kun nukut.

On normaalia, että verenpaineesi nousee äkillisesti, kun heräät. Ihmisille, joilla on erittäin korkea verenpaine, tämä on silloin, kun he ovat eniten vaarassa saada sydänkohtaus ja aivohalvaus.

Palveluntarjoajasi antaa sinulle fyysisen kokeen ja tarkistaa verenpaineesi usein. Aseta palveluntarjoajasi kanssa verenpaineesi tavoite.

Jos tarkkailet verenpainettasi kotona, pidä kirjaa. Tuo tulokset klinikan vierailulle.

Soita palveluntarjoajalle, jos verenpaineesi ylittää normaalin tason.

Soita myös, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• Vakava päänsärky
• Epäsäännöllinen syke tai pulssi
• Rintakipu
• Hikoilu
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Hengenahdistus
• Huimaus tai pyörrytys
• Kipu tai pistely kaulassa, leuassa, olkapäässä tai käsivarsissa
• Tunnottomuus tai heikkous kehossasi
• Pyörtyminen
• Ongelma nähdä
• Sekavuus
• Vaikeus puhua
• Muut haittavaikutukset, joiden uskot johtuvan lääkkeestäsi tai verenpaineestasi

Verenpainetaudin hallinta

• Verenpaineen ottaminen kotona
• Verenpaineen tarkistus
• Matala natriumin ruokavalio

American Diabetes Association. 10. Sydän- ja verisuonitaudit ja riskienhallinta: Lääketieteellisen hoidon normit diabeteksessa - 2020. Diabeteksen hoito. 2020; 43 (Tarvike 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A et ai. Verenpaineen laskeminen sydän- ja verisuonitautien ja kuoleman ehkäisemiseksi: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Lansetti. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et ai. Korkean verenpaineen hoito sepelvaltimotaudissa: tieteellinen lausunto American Heart Associationilta, American College of Cardiology ja American Society of Hypertension. Verenkierto. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P.Systeeminen hypertensio: hallinta. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS et ai. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA-ohje aikuisten korkean verenpaineen ehkäisyyn, havaitsemiseen, arviointiin ja hallintaan: American College of Cardiology / American Heart -raportti Yhdistyksen työryhmä kliinisen käytännön ohjeista. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastia ja stentin sijoittaminen - kaulavaltimo
• Angioplastia ja stentin sijoitus - ääreisvaltimot
• Sydämen ablaatiomenettelyt
• Kaulavaltimon leikkaus - avoin
• Sepelvaltimotauti
• Sydämen ohitusleikkaus
• Sydämen ohitusleikkaus - minimaalisesti invasiivinen
• Sydämen vajaatoiminta
• Sydämen tahdistin
• Korkea veren kolesterolitaso
• Korkea verenpaine - aikuiset
• Implantoitava kardioverter-defibrillaattori
• Perifeerisen valtimon ohitus - jalka
• Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen

• Vatsan aortan aneurysman korjaus - avoin - purkaus
• ACE-estäjät
• Angina - purkaus
• Angioplastia ja stentti - sydämen purkaus
• Angioplastia ja stentin sijoittaminen - kaulavaltimo - purkautuminen
• Angioplastia ja stentin sijoitus - ääreisvaltimot - purkautuminen
• Verihiutaleiden vastaiset lääkkeet - P2Y12-estäjät
• Aortan aneurysman korjaus - endovaskulaarinen - vastuuvapaus
• Aspiriini ja sydänsairaus
• Eteisvärinä - purkaus
• Ole aktiivinen, kun sinulla on sydänsairaus
• Voi, margariini ja ruokaöljyt
• Kaulavaltimon leikkaus - vastuuvapaus
• Kolesteroli ja elämäntapa
• Kolesteroli - huumeiden hoito
• Diabetes - estää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen
• Ruokavalion rasvat selitetään
• Pikaruokavinkkejä
• Sydänkohtaus - vastuuvapaus
• Sydämen ohitusleikkaus - vastuuvapaus
• Sydämen ohitusleikkaus - minimaalisesti invasiivinen - vastuuvapaus
• Sydänsairaus - riskitekijät
• Sydämen vajaatoiminta - vastuuvapaus
• Sydämen vajaatoiminta - nesteet ja diureetit
• Sydämen vajaatoiminta - kodin seuranta
• Korkea verenpaine - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Kuinka lukea ruokamerkintöjä
• Vähäsuolainen ruokavalio
• Välimeren ruokavalio
• Perifeerisen valtimon ohitus - jalka - vastuuvapaus
• Aivohalvaus - vastuuvapaus

• Korkea verenpaine
• Kuinka estää korkea verenpaine