aurinkosuoja

Monet ihomuutokset, kuten ihosyöpä, ryppyjä ja ikäpaikkoja, johtuvat altistumisesta auringolle. Tämä johtuu siitä, että auringon aiheuttamat vahingot ovat pysyviä.

Kahden tyyppiset auringon säteet, jotka voivat vahingoittaa ihoa, ovat ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB). UVA vaikuttaa ihon syviin kerroksiin. UVB vahingoittaa ihon uloimpia kerroksia ja aiheuttaa auringonpolttamia.

Paras tapa vähentää ihomuutosten riskiä on suojata ihoa auringolta. Tähän sisältyy aurinkovoidetta ja muita suojatoimenpiteitä.

• Vältä auringonvaloa, etenkin klo 10-16. kun UV-säteet ovat voimakkaimpia.
• Muista, että mitä korkeampi, sitä nopeammin ihosi palaa auringonvalossa. Kesän alku on silloin, kun UV-säteet voivat aiheuttaa eniten ihovaurioita.
• Käytä aurinkosuojaa, jopa pilvisinä päivinä. Pilvet ja sumu eivät suojaa sinua auringolta.
• Vältä valoa heijastavia pintoja, kuten vettä, hiekkaa, betonia, lunta ja valkoiseksi maalattuja alueita.
• ÄLÄ käytä aurinkolamppuja ja solariumeja (solariumit). 15-20 minuutin viettäminen solariumissa on yhtä vaarallista kuin aurinko.

Aikuisten ja lasten tulee käyttää vaatteita suojaamaan ihoa auringolta. Tämän lisäksi käytetään aurinkovoidetta. Ehdotuksia vaatteisiin ovat:

• Pitkähihaiset paidat ja pitkät housut. Etsi löysästi istuvia, valkaisemattomia, tiukasti kudottuja kankaita. Mitä tiukempi kuto, sitä suojaavampi vaate.
• Leveä reunus hattu, joka voi varjostaa koko kasvosi auringolta. Baseball-lippis tai visiiri ei suojaa kasvojen korvia tai sivuja.
• Erikoisvaatteet, jotka suojaavat ihoa absorboimalla UV-säteitä.
• Aurinkolasit, jotka estävät UVA- ja UVB-säteet, kaikille yli 1-vuotiaille.

On tärkeää olla turvaamatta aurinkovoidetta yksin aurinkosuojaan. Aurinkovoidetta ei myöskään ole syytä viettää enemmän aikaa auringossa.

Parhaat aurinkosuojatuotteet ovat:

• Aurinkosuojatuotteet, jotka estävät sekä UVA: n että UVB: n. Nämä tuotteet on merkitty laajakirjoisiksi.
• SPF 30 tai uudempi aurinkovoidetta. SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa. Tämä numero osoittaa kuinka hyvin tuote suojaa ihoa UVB-vaurioilta.
• Ne, jotka ovat vedenkestäviä, vaikka harrastukset eivät sisällä uintia. Tämän tyyppinen aurinkovoidetta pysyy ihollasi pidempään, kun iho kastuu.

Vältä tuotteita, joissa yhdistyvät aurinkovoidetta ja hyönteiskarkotetta. Aurinkovoidetta on käytettävä usein uudelleen. Liian usein käytetty hyönteiskarkotin voi olla haitallista.

Jos ihosi on herkkä aurinkosuojatuotteiden kemikaaleille, valitse mineraalinen aurinkovoide, kuten sinkkioksidi tai titaanidioksidi.

Halvemmat tuotteet, joilla on samat ainesosat, toimivat yhtä hyvin kuin kalliitkin.

Levitä aurinkovoidetta:

• Käytä sitä joka päivä, kun menet ulkona, jopa lyhyeksi ajaksi.
• Levitä 30 minuuttia ennen ulkona menemistä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Tämä antaa aurinkovoiteelle aikaa imeytyä ihoon.
• Muista käyttää aurinkovoidetta talvella.
• Levitä suuri määrä kaikille paljaille alueille. Tämä sisältää kasvosi, nenäsi, korvasi ja hartiat. ÄLÄ unohda jalkojasi.
• Noudata paketin ohjeita siitä, kuinka usein uudelleen. Tämä tapahtuu yleensä vähintään kahden tunnin välein.
• Käytä aina uudelleen uinnin tai hikoilun jälkeen.
• Käytä huulirasvaa aurinkovoidetta.

Auringossa lasten tulisi olla hyvin peitetty vaatteilla, aurinkolasilla ja hattuilla. Lapset on pidettävä poissa auringosta ruuhka-aikoina.

Aurinkosuojatuotteet ovat turvallisia useimmille pikkulapsille ja lapsille. Käytä tuotteita, jotka sisältävät sinkkiä ja titaania, koska ne sisältävät vähemmän kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää nuorta ihoa.

ÄLÄ käytä aurinkovoidetta alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla keskustelematta ensin lääkärin tai lastenlääkärin kanssa.

• aurinkosuoja
• Auringonpolttama

DeLeo VA. Aurinkosuojatuotteet ja valonsuojaus. Julkaisussa: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, toim. Dermatologia. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: luku 132.

Habif TP. Valoon liittyvät sairaudet ja pigmentaation häiriöt. Julkaisussa: Habif TP, toim. Kliininen dermatologia: Väriopas diagnoosiin ja hoitoon. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 19.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston verkkosivusto. Vinkkejä pysyä turvassa auringossa: aurinkovoidetta aurinkolasit. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Päivitetty 21. helmikuuta 2019. Pääsy 23. huhtikuuta 2019.