Kipuja ja kipuja raskauden aikana

Raskauden aikana kehosi käy läpi paljon muutoksia, kun vauva kasvaa ja hormonisi muuttuvat. Muiden raskauden aikana esiintyvien yleisten oireiden ohella huomaat usein uusia särkyjä.

Päänsäryt ovat yleisiä raskauden aikana. Ennen kuin otat lääkettä, kysy terveydenhuollon tarjoajalta, onko sitä turvallista ottaa. Muut kuin lääketiede, rentoutustekniikat voivat auttaa.

Päänsärky voi olla merkki preeklampsiasta (korkea verenpaine raskauden aikana). Jos päänsärkysi pahenevat ja ne eivät mene helposti, kun levät ja otat asetaminofeenia (tylenolia), etenkin raskauden loppupuolella, kerro palveluntarjoajalle.

Useimmiten tämä tapahtuu 18--24 viikon välillä. Kun tunnet venyttelyä tai kipua, liiku hitaasti tai vaihda asentoa.

Lyhyet ajanjaksot kestävät lievät kivut ovat normaaleja. Mutta ota heti yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on jatkuvaa, voimakasta vatsakipua, mahdollisia supistuksia tai sinulla on kipua ja verenvuotoa tai kuumetta. Nämä ovat oireita, jotka voivat viitata vakavampiin ongelmiin, kuten:

• Istukan repeämä (istukka irtoaa kohdusta)
• Ennenaikainen synnytys
• Sappirakon tauti
• Umpilisäkkeen tulehdus

Kohtuasi kasvaessa se voi painaa jalkojesi hermoja. Tämä voi aiheuttaa jalkojen ja varpaiden tunnottomuutta ja pistelyä (pistelyä). Tämä on normaalia ja häviää synnytyksen jälkeen (se voi kestää muutaman viikon tai kuukauden).

Sinulla voi myös olla puutumista tai pistelyä sormissasi ja käsissäsi. Saatat huomata sen useammin, kun heräät aamulla. Tämä katoaa myös synnytyksen jälkeen, vaikka taas ei aina heti.

Jos se on epämiellyttävää, voit käyttää ahdin yöllä. Kysy palveluntarjoajalta, mistä sellaisen saa.

Pyydä palveluntarjoajaasi tarkistamaan minkä tahansa raajan jatkuva tunnottomuus, pistely tai heikkous varmistaaksesi, ettei vakavampaa ongelmaa ole.

Raskaus rasittaa selkäsi ja ryhtiäsi. Selkäkivun välttämiseksi tai vähentämiseksi voit:

• Pysy fyysisesti kunnossa, kävele ja venytä säännöllisesti.
• Käytä matalakorkoisia kenkiä.
• Nuku kyljelläsi tyyny jalkojen välissä.
• Istu tuolilla, jolla on hyvä selkänoja.
• Vältä seisomista liian kauan.
• Taivuta polviasi noudettaessa asioita. Älä taivuta vyötäröllä.
• Vältä nostamasta raskaita esineitä.
• Vältä liikaa painoa.
• Käytä lämpöä tai kylmää selän kipeässä osassa.
• Pyydä jotakuta hieromaan tai hieromaan selkäsi kipeää osaa. Jos menet ammattimaisen hierontaterapeutin luokse, kerro heille, että olet raskaana.
• Tee selkäharjoituksia, joita palveluntarjoajasi ehdottaa selkärangan lievittämiseksi ja terveellisen asennon ylläpitämiseksi.

Raskaana oleva ylimääräinen paino voi aiheuttaa jalkojesi ja selkäsi loukkaantumisen.

Kehosi tuottaa myös hormonin, joka löysää nivelsiteitä koko kehossasi valmistautua synnytykseen. Nämä löysemmät nivelsiteet kuitenkin loukkaantuvat helpommin, useimmiten selässäsi, joten ole varovainen, kun nostat ja harrastat.

Jalkakrampit ovat yleisiä raskauden viimeisinä kuukausina. Joskus jalkojesi venyttäminen ennen nukkumaanmenoa vähentää kouristuksia. Palveluntarjoajasi voi näyttää sinulle, kuinka venyttää turvallisesti.

Varo toisen jalan kipua ja turvotusta, mutta ei toista. Tämä voi olla merkki verihyytymästä. Kerro palveluntarjoajalle, jos näin tapahtuu.

Cline M, nuori N. Julkaisussa: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Connin nykyinen hoito 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Ennaltaehkäisy ja synnytystä edeltävä hoito. Julkaisussa: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM et ai., Toim. Gabben synnytys: normaalit ja ongelmalliset raskaudet. 8. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: luku 5.

• Kipu
• Raskaus