Prediabetes

Prediabetes esiintyy, kun veresi sokeripitoisuus (glukoosi) on liian korkea, mutta ei niin korkea, että sitä voidaan kutsua diabetekseksi.

Jos sinulla on prediabetes, sinulla on paljon suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen 10 vuoden kuluessa. Se lisää myös sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä.

Ylimääräisen painon menettäminen ja säännöllinen liikunta voivat estää prediabeteksen tulemisen tyypin 2 diabetekseksi.

Kehosi saa energiaa veresi glukoosista. Hormoni, jota kutsutaan insuliiniksi, auttaa kehosi soluja käyttämään glukoosia. Jos sinulla on prediabetes, tämä prosessi ei toimi yhtä hyvin. Glukoosi kerääntyy verenkiertoosi. Jos tasot nousevat riittävän korkeaksi, se tarkoittaa, että sinulla on kehittynyt tyypin 2 diabetes.

Jos sinulla on diabeteksen riski, terveydenhuollon tarjoaja testaa verensokerisi käyttämällä yhtä tai useampaa seuraavista testeistä. Mikä tahansa seuraavista testituloksista osoittaa prediabettia:

• Paaston verensokeri 100-125 mg / dl (kutsutaan heikentyneeksi paastoglukoosiksi)
• Verensokeri 140--199 mg / dl 2 tuntia 75 gramman glukoosin ottamisen jälkeen (kutsutaan heikentyneeksi glukoositoleranssiksi)
• A1C-taso 5,7% - 6,4%

Diabetes lisää riskiä tiettyihin terveysongelmiin. Tämä johtuu siitä, että korkea veren glukoosipitoisuus voi vahingoittaa verisuonia ja hermoja. Tämä voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Jos sinulla on prediabetes, verisuonissasi voi jo esiintyä vaurioita.

Prediabeteksen saaminen on herätyskello toimimaan terveyden parantamiseksi.

Palveluntarjoajasi puhuu kanssasi tilastasi ja prediabeteksesi riskeistä. Auttaaksesi ehkäisemään diabetesta palveluntarjoajasi ehdottaa todennäköisesti tiettyjä elämäntapamuutoksia:

• Syö terveellisiä ruokia. Tämä sisältää täysjyvätuotteita, vähärasvaisia ​​proteiineja, vähärasvaista meijeriä ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Katso annoskokoja ja vältä makeisia ja paistettuja ruokia.
• Laihduttaa. Vain pieni laihtuminen voi vaikuttaa suuresti terveydellesi. Palveluntarjoajasi voi esimerkiksi ehdottaa, että menetät noin 5–7% ruumiinpainostasi. Joten jos painat 200 kiloa (90 kiloa), menettää 7%, tavoitteesi olisi menettää noin 14 kiloa (6,3 kiloa). Palveluntarjoajasi voi ehdottaa ruokavaliota tai voit liittyä ohjelmaan, joka auttaa laihtua.
• Hanki enemmän liikuntaa. Pyri saamaan vähintään 30-60 minuuttia kohtuullista liikuntaa vähintään 5 päivänä viikossa. Tähän voi sisältyä nopea kävely, pyörällä ajaminen tai uinti. Voit myös jakaa liikunnan pienempiin kokouksiin koko päivän ajan. Ota hissin sijasta portaat. Jopa pienet aktiviteetit lasketaan viikkotavoitteeseesi.
• Ota lääkkeitä ohjeiden mukaan. Palveluntarjoajasi voi määrätä metformiinia vähentääkseen mahdollisuutta, että prediabetesi etenee diabetekseen. Muista sydänsairauksien riskitekijöistä riippuen palveluntarjoajasi voi myös määrätä lääkkeitä veren kolesterolitason tai verenpaineen alentamiseksi.

Et voi sanoa, että sinulla on prediabetes, koska sillä ei ole oireita. Ainoa tapa tietää on verikoe. Palveluntarjoajasi testaa verensokerisi, jos sinulla on diabeteksen riski. Ennaltaehkäisyn riskitekijät ovat samat kuin tyypin 2 diabeteksen.

Sinun pitäisi testata prediabetes, jos olet 45-vuotias tai vanhempi. Jos olet alle 45-vuotias, sinun tulee testata, jos olet ylipainoinen tai liikalihava ja sinulla on yksi tai useampi näistä riskitekijöistä:

• Aikaisempi diabetestesti, joka osoittaa diabeteksen riskin
• Vanhempi, sisarus tai lapsi, jolla on ollut diabetes
• Passiivinen elämäntapa ja säännöllisen liikunnan puute
• Afrikkalainen amerikkalainen, latinalaisamerikkalainen, latinalaisamerikkalainen, intiaani ja Alaska-syntyperäinen, aasialainen amerikkalainen tai Tyynenmeren saaren etnisyys
• Korkea verenpaine (vähintään 140/90 mm Hg)
• Matala HDL (hyvä) kolesteroli tai korkeat triglyseridit
• Historia sydänsairaus
• Diabetes historia raskauden aikana (raskausdiabetes)
• Insuliiniresistenssiin liittyvät terveysolot (munasarjojen monirakkulatauti, acanthosis nigricans, vaikea liikalihavuus)

Jos verikokeiden tulokset osoittavat, että sinulla on prediabetes, palveluntarjoajasi saattaa ehdottaa, että sinut testataan uudelleen kerran vuodessa. Jos tulokset ovat normaaleja, palveluntarjoajasi voi ehdottaa, että testataan uudelleen 3 vuoden välein.

Heikentynyt paastoglukoosi - prediabetes; Heikentynyt glukoositoleranssi - prediabetes

• Diabeteksen riskitekijät

American Diabetes Association. Diabeteksen lääketieteellisen hoidon normit - 2020. Diabeteksen hoito. 2020; 43 (Tarvike 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O’Neill BT. Tyypin 2 diabetes mellituksen patofysiologia. Julkaisussa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsin endokrinologian oppikirja. 14. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 34.

Siu AL; Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä. Veren glukoosin ja tyypin 2 diabeteksen poikkeavuuden seulonta: Yhdysvaltain ennalta ehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes