Auttaa rakastettua juomisongelmissa

Jos luulet rakkaallasi olevan juomisongelma, saatat haluta auttaa, mutta et tiedä miten. Et voi olla varma, että se todella on juominen. Tai saatat pelätä, että rakkaasi suuttuu tai järkyttää, jos sanot jotain.

Jos olet huolissasi, älä odota tuoda sitä esiin.Ongelma todennäköisesti pahenee, ei parane, jos odotat.

Juomisuusongelmia ei mitata sen mukaan, kuinka paljon joku juo tai kuinka usein hän juo. Tärkeintä on, miten juominen vaikuttaa henkilön elämään. Rakkaallasi voi olla juomisongelma, jos:

• Juo säännöllisesti enemmän kuin he aikovat
• Ei voi vähentää juomista
• Vietä paljon aikaa alkoholin hankkimiseen, alkoholin nauttimiseen tai toipumiseen alkoholin vaikutuksista
• On ongelmia töissä, kotona tai koulussa alkoholin käytön vuoksi
• On ongelmia suhteiden kanssa juomisen takia
• Miss tärkeät työ-, koulu- tai sosiaaliset aktiviteetit alkoholinkäytön takia

Aloita oppimalla kaikki mitä voit alkoholin käytöstä. Voit lukea kirjoja, katsoa verkosta tai pyytää tietoja terveydenhuollon tarjoajalta. Mitä enemmän tiedät, sitä enemmän tietoja sinulla on valmiina auttamaan rakkaasi.

Alkoholin käyttö vie tien kaikille. Et voi auttaa rakkaasi, jos et välitä itsestäsi ja saa tukea.

• Tee perheesi terveydestä ja turvallisuudesta etusijalla.
• Pyydä tukea muilta perheenjäseniltä tai ystäviltä. Ole rehellinen tunteistasi ja kerro heille, mitä he voivat tehdä auttaakseen.
• Harkitse liittymistä ryhmään, joka tukee alkoholiongelmista kärsivien ihmisten perhettä ja ystäviä, kuten Al-Anonia. Näissä ryhmissä voit puhua avoimesti kamppailuistasi ja oppia ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet tilanteessasi.
• Harkitse apua neuvonantajalta tai terapeutilta, joka käsittelee alkoholiongelmia. Vaikka rakkaasi voi olla juominen, juominen vaikuttaa koko perheeseen.

Ei ole helppoa olla yhteydessä henkilöön, jolla on alkoholiongelma. Se vaatii paljon kärsivällisyyttä ja rakkautta. Sinun on myös asetettava tietyt rajat omalle toiminnallesi, jotta et kannusta henkilön käyttäytymistä tai anna sen vaikuttaa sinuun.

• Älä valehtele tai esitä tekosyitä rakkaasi juomiseen.
• Älä ota vastuuta rakkaasi kohtaan. Tämä vain auttaa henkilöä välttämään seurauksia, jos hän ei tee niitä asioita, joiden pitäisi.
• Älä juo rakkaasi kanssa.
• Älä väitä, kun rakkaasi on juonut.
• Älä tunne syyllisyyttä. Et aiheuttanut rakkaasi juomista, etkä voi hallita sitä.

Se ei ole helppoa, mutta on tärkeää keskustella rakkaasi kanssa juomisesta. Etsi aika puhua, kun henkilö ei juo.

Nämä vinkit voivat auttaa tekemään keskustelun sujuvammaksi:

• Ilmaise tunteesi rakkaasi juomisesta. Yritä käyttää I-lauseita. Tämä auttaa keskittymään siihen, miten juominen vaikuttaa sinuun.
• Yritä pitää kiinni rakkaasi alkoholinkäytön tosiseikoista, kuten erityisestä käyttäytymisestä, joka on saanut sinut huolestumaan.
• Selitä, että olet huolissasi rakkaasi terveydestä.
• Yritä olla käyttämättä merkintöjä kuten "alkoholisti", kun puhut ongelmasta.
• Älä saarnaa tai luennoi.
• Älä yritä käyttää syyllisyyttä tai lahjoittaa henkilöä lopettamaan juominen.
• Älä uhkaile tai vedota.
• Älä odota rakkaasi paranevan ilman apua.
• Tarjoa mennä henkilön kanssa lääkäriin tai riippuvuusneuvojaan.

Muista, että et voi pakottaa rakkaasi hankkimaan apua, mutta voit tarjota tukeasi.

Voi kestää muutama yritys ja useita keskusteluja, ennen kuin rakkaasi suostuu saamaan apua. On monia paikkoja saada apua alkoholiongelmaan. Voit aloittaa perheesi palveluntarjoajalta. Palveluntarjoaja voi suositella riippuvuushoito-ohjelmaa tai asiantuntijaa. Voit myös tarkistaa paikallisesta sairaalasta, vakuutussuunnitelmasta tai työntekijöiden avustusohjelmasta (EAP).

Saattaa olla tarpeen "puuttua" rakkaasi ja muiden tärkeiden ihmisten kanssa heidän elämässään. Tätä johtaa usein ohjaaja, joka on mukana hoito-ohjelmassa.

Voit olla tärkeä rooli osoittamalla edelleen tukesi. Tarjoa mennä rakkaasi kanssa lääkärin tapaamisiin tai kokouksiin. Kysy, mitä muuta voit tehdä, kuten olla juomatta, kun olet yhdessä, ja pitää alkoholi poissa talosta.

Jos sinusta tuntuu, että suhteesi tähän henkilöön on tulossa vaaralliseksi tai uhkaa terveyttäsi, hanki itsellesi apua heti. Keskustele palveluntarjoajan tai neuvonantajan kanssa.

Alkoholin väärinkäyttö - rakkaan auttaminen; Alkoholin käyttö - rakkaasi auttaminen

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J.Alkoholin käytön häiriöt. Lansetti. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Alkoholin käytön häiriöt. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 30.

Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä; Curry SJ, Krist AH, et ai. Seulonta- ja käyttäytymisneuvonta epäterveellisen alkoholinkäytön vähentämiseksi nuorilla ja aikuisilla: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän suosituslausunto. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholin käyttöhäiriö (AUD)