10 huonoa (hammaslääketieteellistä) tapaa rikkoa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

1. Harjaaminen liian kovaa

Kiinteän harjallisen hammasharjan ja liiallisen paineen käyttö voi kuluttaa pysyvästi suojaavaa emalia (laukaisemalla hampaiden herkkyyden ja reikiintymisen) ja aiheuttaa ikenten vetäytymistä. Käytä sen sijaan pehmeää harjaa ja hellävaraisia, pyöreitä hankausliikkeitä kahden minuutin ajan vähintään kahdesti päivässä. Hammasharjaa ostaessasi ota huomioon, että kompaktit päät liikkuvat helpoimmin pienten suiden ympärillä ja pitkät, joustavat kahvat ovat parempia kuin lyhyet, jäykät kahvat, jotta ne yltävät takahampaisiin.

Ota myös huomioon: Menee sähköiseksi. Koska ne tekevät kovan osan puolestasi (ja tekevät sen oikein), sähköhammasharjat voivat auttaa sinua poistamaan enemmän plakkia kuin manuaaliset harjat. Journal of Clinical Dentistry -lehdessä julkaistu tutkimus vuodelta 1997 osoitti, että sähköhammasharjat paransivat hampaiden terveyttä aikuisilla, joilla oli ikenen ongelmia.

2. Väärä hammastahna

Jotkut hammastahnat, etenkin "hammaskiven säätö", ovat liian hankaavia. Kaikki, mikä tuntuu karkealta, voi syövyttää kiillettä ja aiheuttaa ikenien väistymistä. Fluoridi on ainoa tarvitsemasi ainesosa. Hammaslääkärin suosittelemia hammastahnoja ovat: Mentadent (3,29 dollaria), Tom's of Maine Natural -hammastahna (4 dollaria) ja Sensodyne Fresh Mint (4,39 dollaria) herkille hampaille.

3. Luopuminen hammaslangasta

Hampaissasi olevat bakteerit voivat kehittyä plakiksi, joka on suurin reikien ja iensairauksien aiheuttaja, 24 tunnissa. Hammaslanka kerran päivässä on välttämätöntä plakin poistamiseksi.

4. Juo paljon soodaa

Hiilihapotetut virvoitusjuomat - sekä ruokavalio että tavallinen - sisältävät fosforihappoa, joka voi kuluttaa hampaita ajan kuluessa. Jos juot soodaa, käytä olkea minimoidaksesi kosketuksen hampaisiisi ja harjaa sen jälkeen.

5. Ruoat, jotka tahraavat

Hammaskiili on kuin sieni. Kaikki, mikä jättää tahran kuppiin tai lautaselle (esimerkiksi kahvi, tee, kola, marinarakastike, soijakastike, punaviini), antaa hampaille tylsän, kellertävän värin ajan mittaan. Kysy hammaslääkäriltäsi laservalkaisusta, -valkaisusta tai Profhy Power -toiminnosta, uudesta toimiston menettelystä, jossa natriumbikarbonaatti (hellävarainen valkaisuaine) sekoittuu tehokkaaseen vesisuihkuun ja poistaa tahrat poistamatta emalia. Jos haluat käyttää valkaisevaa hammastahnaa, ota huomioon, että ne voivat kirkastaa hampaita muutaman sävyn, mutta ne ovat yleensä ankaraa emalille.

6. Säännöllinen välipala

Joka kerta, kun syöt jotain, varsinkin jos se on sokerista tai tärkkelyspitoista ruokaa, suussa normaalisti elävät bakteerit luovat happoja hajottamaan ruoan. Mutta nämä hapot voivat myös hyökätä hampaisiin ja johtaa hajoamiseen. Raakojen, kiinteiden hedelmien ja vihannesten (kuten omenoiden ja porkkanoiden) syöminen aterian yhteydessä ja sen jälkeen voi auttaa. (Monet hammaslääketieteen asiantuntijat pitävät tällaisia ​​elintarvikkeita luonnon hammasharjoina, koska niillä on pesuaineen kaltainen vaikutus plakkiin.)

Sokerittoman purukumin pureskelu syömisen jälkeen voi myös auttaa estämään onteloita lisäämällä syljen virtausta, mikä auttaa pesemään pois onteloa aiheuttavat bakteerit. Etsi ksylitolilla makeutettua purukumia. Minnesotan yliopiston Minneapolisissa tutkijat havaitsivat, että luonnollista makeutusainetta sisältävä purukumi esti tilapäisesti bakteerien kasvua, mikä johtaa hajoamiseen.

7. Hampaiden käyttäminen työkaluina

Perunalastupussien repeytyminen ja solmujen löystyminen hampailla voi johtaa halkeamiin ja murtumiin sekä vaurioittaa täytteitä ja olemassa olevia hammashoitotöitä. Myös riskialtista: pureskelevat jääkuutioita, pakastettuja karkkipatukat tai kovat karamellit.

8. Ongelmien huomiotta jättäminen

Verenvuoto ikenistä ja krooninen pahanhajuinen hengitys ovat ikenien sairauksien tunnusmerkkejä. Voit torjua pahanhajuista hengitystä juomalla riittävästi vettä, jotta suu pysyy kosteana (vesi ja sylki auttavat hallitsemaan bakteereja) ja poistamaan ylimääräiset bakteerit kielellä. Jotta ikenet eivät vuotaisi, harjaa ja käytä hammaslankaa päivittäin. Jos oireesi jatkuvat yli muutaman päivän, ota yhteys hammaslääkäriisi.

9. Vältä hammaslääkäriä

Olet luultavasti tutustunut neuvontaan, jonka mukaan sinun tulee ajoittaa siivous kahdesti vuodessa, mutta se on itse asiassa mielivaltainen suositus. Tiedämme nyt, että jotkut ihmiset saattavat joutua käymään hammaslääkärissä kolmen kuukauden välein pitämään ikenitaudit loitolla.

10. Huulien huomiotta jättäminen

Huolimatta siitä, kuinka hyvä hampaiden kunto on, hymysi ei silti loista, jos sitä kehystävät kuivat, halkeilevat huulet. Huulten iho, joka on ohuempi kuin muu kehon iho, on altis kosteuden menetykselle, ympäristövaurioille ja ikääntymisen aiheuttamille muutoksille. Kosteuttavan balsamin päivittäinen käyttö auttaa pitämään huulet pehmeinä ja sileinä.

Arvostelu kohteelle