15 vaihetta kaloreiden seurannassa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiedät, että yksi parhaista tavoista laihtua on seurata kaloreita. (Ja ainakin jotkut asiantuntijat ovat samaa mieltä.) Mutta itse asiassa ruuanhakusivustolle rekisteröityminen voi tuoda joitain yllätyksiä. Tässä on mitä voit odottaa, kun otat askeleen.

1. Kun luot kirjautumistunnuksesi, tunnet olosi innostuneeksi. Tämä muuttaa elämäsi!

Laihdut! Ihosi kirkastuu! Aloitat smoothie-kulhojen syömisen! (Kokeile yhtä näistä kymmenestä-ne ovat kaikki alle 500 kaloria.)

2. Syötät ahkerasti kaiken, mitä söit eilen ja-huu-niitä on kuinka monta kaloreita suosikki Juice Press -kaurapuuhoissasi?

Yritä olla ajattelematta kaikkia niitä aamuja, jolloin söit kaksi aamiaista.

3. Riippuvuus alkaa.

Kirjaat kavereidesi burritosta illallisella syömäsi purenta, luot merkintöjä tietokannasta puuttuville ruoille, lasket tarkalleen kuinka paljon jogurttia oli jäljellä kupissa, kun heitit sen...

4. Tämä alkaa olla hieman ärsyttävää.

Miksi omenoilla on niin paljon erilaisia ​​merkintöjä? "Varmennettu" ei ilmeisesti merkitse mitään. (Älä lannistu; omenat voivat auttaa sinua laihduttamaan yhdessä näiden muiden etujen kanssa.)

5. Alat kyseenalaistaa kaavaa, jota sivusto käyttää kalorien laskemiseen.

Eli 1200? Syö sen yleensä klo 15 mennessä.

6. Putoat "yhteisön" madonreiästä.

Ihmiset ovat todella eri mieltä hiilihydraateista. (Olemme ammattilaisten puolella. Tässä on 10 syytä, miksi sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä leivän syömisestä.)

7. Sinusta tulee vakuuttunut siitä, että olet kuolemassa.

Oletko koskaan edes kerran saavuttanut rautaa tai kalsiumia? Tämä on luultavasti huono, eikö?

8. Sivusto menee offline-tilaan muutamaksi tunniksi heti lounaan jälkeen, ja tarkistat sen pakkomielteisesti, kunnes se on jälleen verkossa.

Et ole järkyttynyt. Ei, ei ollenkaan.

9. Vannot seurata kaloreitasi viikonloppuna.

On normaalia syödä kolme päivää kaloreita lauantaina, eikö niin? Huijauspäivät ovat terveellisiä! (Err... Lue vain tämä.)

10. Tarjoilukoot-mitä ne ovat?

Alkaa olla hieman anteliaampi, kun silmäilee, miltä neljä unssia viiniä tai kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita todella näyttää. (Tarvitsetko helppoja tapoja arvioida annoskokoja? Meiltä saat apua.)

11. Halkeamia alkaa ilmestyä.

Kirjaat aina vain alhaisimman kaloripitoisen omenan, jonka voit löytää. Lopetat viinin hakkuut. (Pissat suurimman osan siitä, eikö?) "Unohdat" kirjata mitä tahansa lounaan jälkeen.

12. Rue sinä päivänä, kun liityit.

Ennen voit katsoa omenaa ja ei ajattele automaattisesti: "80 kaloria. 22 g hiilihydraatteja. 5 g kuitua."

13. Lihoat ja sitoudut uudelleen. Päiväksi.

Tämä tuntui hauskalta.

14. TDEE:tä koskevan laajan tutkimuksen jälkeen muutat kalorikynnystäsi manuaalisesti.

FREEEEDOOOOMMMMMMMM

15. Löydät tasapainon.

Kirjaat ateriat, välipalat ja veden (duh). Jälkiruoat voivat olla meidän välillämme.

Arvostelu kohteelle