6 Tunne, että huijaat vähäkalorisia välipaloja

Sisältö

• Mantelivoin proteiinipureet
• Parempi juhlamix
• Kookosöljyä ja merisuolaa popcornia
• Marjoja ja suklaata
• Kurkkutangot feta- ja tillijogurttidipillä
• Chia Snack Bar kookoskahvilla
• Arvostelu kohteelle

Kyllä, hyvin pyöristetyt ateriat ovat teknisesti tärkein osa terveellistä ruokavaliota. Mutta se, mikä todella tekee tai rikkoo nuo viimeiset ärsyttävät kilot, ovat välipalat, koska no, voit syödä salaatteja, kunnes lehmät tulevat kotiin, mutta tuo pussi suolaista, öljyistä perunaa voi tehdä kaiken kovan työsi. Onneksi Dawn Jackson Blatner, R.D.N., on täällä pelastaakseen meidät heikoina hetkinä terveellisillä välipaloilla, jotka täyttävät kaikki toiveenne. Suolaista varten meillä on popcornia; makea, siellä on marjoja ja suklaata; ja suolaista, parempaa juhlasekoitusta (valmistettu BBQ-makuisista kikherneistä!). Meidän suosikki? Mantelivoi -proteiinipalot, jotka täyttävät pahimmatkin makeat hampaat ja antavat ripauksen proteiinia, jotta pääset seuraavaan ateriaan. Mene eteenpäin, anna himojen alkaa.

Mantelivoin proteiinipureet

Corbis -kuvat

Sekoita pienessä kulhossa 2 rkl kaurahiutaleita, 1 rkl mantelivoi, 1/2 rkl jauhettuja pellavansiemeniä ja 1/2 tl vaahterasiirappia. Muotoile 2 pyöreäksi palaksi.

Parempi juhlamix

Corbis -kuvat

Sekoita keskenään 1 rkl raakoja cashewpähkinöitä, 2 rkl BBQ-makuisia paahdettuja kikherneitä ja 2 rkl pakastekuivattuja herneitä.

Kookosöljyä ja merisuolaa popcornia

Corbis -kuvat

Heitä 2 kupillista ilmapopcornia 2 tl sulatettua kookosöljyä ja 1/4 tl merisuolaa kanssa. (Tarvitsetko vain pureskelun? Jätä täytteet väliin – alasti, ilmassa popcorn on yksi kuudesta ruoasta, joita et voi liioitella.)

Marjoja ja suklaata

Corbis -kuvat

Yhdistä kaksi 0,35 unssin vegaanista tummaa suklaaruutua 1/2 kupin vadelmien kanssa.

Kurkkutangot feta- ja tillijogurttidipillä

Corbis -kuvat

Sekoita 6 rkl tavallista 2 prosentin kreikkalaista jogurttia 3 rkl murennettua fetaa, 1/4 tl kuivattua tilliä, 1/8 tl merisuolaa ja 1/8 tl mustapippuria. Tarjoile 1 dl kurkkutikkujen kanssa. (Kokeile myös 40 Super Spreadia kesäpiknikille.)

Chia Snack Bar kookoskahvilla

Terveyssoturi

Sekoita 1 rkl täysrasvaista kookosmaitoa 8 unssin mustaan ​​kahviin. Nauti Health Warrior Chia Barissa. (Mutta kuinka paljon kahvia on liikaa?)

Arvostelu kohteelle