7 luonnollista vinkkiä peräpukamakivun lievittämiseen

Sisältö

• 1. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä
• 2. Syö runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota
• 3. Tee istumakylpyjä
• 4. Vältä wc-paperin käyttöä
• 5. Levitä kylmiä pakkauksia
• 6. Levitä noitapähkinävoiteita
• 7. Ole varovainen istuessasi

Peräpukamat ovat laajentuneet laskimot suoliston viimeisellä alueella, jotka yleensä palavat aiheuttaen kipua ja epämukavuutta, varsinkin kun evakuoidaan ja istutaan.

Useimmat peräpukamat häviävät yleensä kotitekoisilla toimenpiteillä, kuten istuinkylpyillä, mutta kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten esimerkiksi Ibuprofeenia tai Naprokseenia, voidaan tarvita myös kivun ja tulehduksen lievittämiseen.

Tällä tavalla 7 kotitekoista vinkkiä peräpukamien hoitamiseen ja oireiden lievittämiseen ovat:

1. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä

Kehosi pitäminen hyvin hydratoituna on yksi yksinkertaisimmista tavoista lievittää peräpukamien aiheuttamaa kipua. Tämä johtuu siitä, että kun se on hyvin hydratoitunut, keholla on suurempi kyky parantua ja ulosteet eivät myöskään ole kovin kovia eivätkä aiheuta ärsytystä, kun ne kulkevat peräpukamien läpi.

Riittävän nesteytyksen varmistamiseksi sinun tulisi juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä tai vastaava määrä esimerkiksi 8 tai 10 lasia päivässä.

2. Syö runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota

Kuten vesi, kuidut ovat myös erittäin tärkeitä ihmisille, joilla on peräpukamat, koska ne auttavat tekemään ulosteesta pehmeämpää, koska ne ovat kuidut, jotka voivat pitää vettä.

Näin ollen kuidut auttavat vähentämään kipua peräpukamakriisin aikana, kuidut auttavat myös estämään uusien peräpukamien esiintymisen, kun ne taistelevat ummetusta vastaan. Jotkut kaikkein kuitupitoisimmista elintarvikkeista ovat esimerkiksi kaura, luumut, pellavansiemenet tai pavut.

Tutustu kattavampaan luetteloon kuituruoista.

3. Tee istumakylpyjä

Istuinkylvyt ovat eräänlainen luonnollinen hoito, jota käytetään laajasti peräpukamakivun ja epämukavuuden lievittämiseen, koska ne lisäävät verenkiertoa paikalle, nopeuttavat paranemista ja lievittävät ärsytystä.

Istuinkylvyn tekemiseksi laita muutama senttimetri lämmintä vettä, noin 37 ° C, altaaseen ja istu sitten sisälle niin, että peräpukamat upotetaan kokonaan veteen.

Katso myös, mitä kasveja voit lisätä istuinkylpyyn nopeamman palautumisen varmistamiseksi.

4. Vältä wc-paperin käyttöä

Vaikka wc-paperi on hyvin käytännöllinen ja yksinkertainen tapa puhdistaa takapuolesi kylpyhuoneen käytön jälkeen, sen pinta on hyvin epätasainen ja voi siten ärsyttää peräpukamia ja pahentaa kipua.

Siksi ihanteellinen on puhdistaa märillä pyyhkeillä tai sitten pestä peräaukon alue kylvyssä ulostamisen jälkeen välttäen saippuaa.

5. Levitä kylmiä pakkauksia

Sitz-kylpyjen lämpö on erinomainen tapa lievittää kipua ja edistää paranemista, mutta jos peräaukon alueella on erittäin suuri turvotus, on parasta levittää muutama pakkaus kylmässä vedessä 5-10 minuutin ajan välttäen käytä jäätä suoraan iholle.

Katso, miten kylmät pakkaukset valmistetaan oikein.

6. Levitä noitapähkinävoiteita

Ulkoisille peräpukamille voiteet, joissa on taikapähkinää, ovat loistava vaihtoehto, koska ne lievittävät ärsytystä ja stimuloivat myös paranemista. Joitakin esimerkkejä tämän kasvin voiteista ovat esimerkiksi Hemovirtus tai Proctosan. Voiteita tulee levittää 2-3 kertaa päivässä, mieluiten kylvyn jälkeen.

Katso, mitä muita voiteita voidaan käyttää ja miten valmistaa kotitekoinen noitapähkinävoide.

7. Ole varovainen istuessasi

Yksinkertaiset päivittäiset tottumukset, kuten istuminen, voivat aiheuttaa paljon kipua, kun sinulla on peräpukamat, koska lisääntynyt paine peräaukon alueella vähentää verenkiertoa sivustoon. Siten, jotta voit istua mukavammin, voit käyttää erityistä tyynyä peräpukamiin, joissa on reikä keskellä.