Katso, kuinka tämä 72-vuotias nainen saavuttaa tavoitteensa vetäytyä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Uusien harjoitusten kokeileminen rohkaisee sinua poistumaan mukavuusalueeltasi ja tulemaan parhaaksi mahdolliseksi versioksi sinä. 72 -vuotiaana,Lauren Bruzzone tekee juuri niin. Entinen asianajaja ja nykyinen dosentti UConn Stamfordissa ei ole vieras olla aktiivinen. Hän harjoitti balettia suurimman osan elämästään ja aloitti matalan intensiteetin harjoittelutunteja 67-vuotiaaksi asti. Mutta sitten hän tunsi halun kokeilla jotain uutta, joten ystävä esitteli hänelle CrossFitin. (Aiheeseen liittyviä: Mitä odottaa ensimmäisessä CrossFit -harjoituksessa)

Hän oli koukussa, mutta hänellä oli silti tarkempi tavoite mielessä.

Kuukausi sitten Bruzzone päätti aloittaa työskentelyn henkilökohtaisesti Wesley Jamesin kanssa, joka on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja BasiQ Fitnessin omistaja Norwalkissa, CT. Hänen tavoitteensa? Pull-upien hallitsemiseksi.

"Kaikki, mitä olen näyttänyt Laurenille, on hänelle uutta, koska treenityylini on niin erilainen kuin CrossFit", James kertoo. Muoto. "Hän pysyi aina luokkansa jälkeen työskennelläkseen vetämillään. Hän kertoi minulle, ettei sillä ollut väliä, jos se kesti ennen kuin hän oli 78-vuotias, mutta hän oli päättänyt saavuttaa tavoitteensa." (Aiheeseen liittyviä: 6 syytä, miksi ensimmäinen vetäytyminen ei ole vielä tapahtunut)

Joten viikko ennen joulua James tarjoutui auttamaan häntä hallitsemaan taitoa vain kolmessa viikossa. Hän jakoi edistymisensä myös Instagramissaan. "Ihmiset sanovat minulle jatkuvasti: "Olen liian vanha tähän tai en voi tehdä sitä liikettä", hän sanoi. "Mutta ajattelin, että näyttämällä Laurenin rakentavan voimaa ja lihaksia hänen ikänsä, se voisi varmasti auttaa muuttamaan mielipiteitä." Ja ehdottomasti on. Videot Bruzzonen murskaavista kovista harjoituksista ovat levinneet virikkeiksi ja inspiroineet miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.

"Päivää ennen kolmea viikkoa Lauren sai vetovoiman", James kertoo. Mutta vain siksi, että hän saavutti tämän tavoitteen, ei tarkoita, että tämä uskomaton nainen on valmis murskaamaan sen.

"Nyt hän on koukussa! Pyrimme edelleen parantamaan sitä. Hänen yleisenä tavoitteenaan on kuitenkin vain parantaa jatkuvasti päivittäin." (Innostuneena? Näin teet lopulta vetämisen.)

Nyt Bruzzone käy CrossFit-tunnilla Carzonne Fitnessissä Stamfordissa seitsemänä päivänä viikossa ja tapaa Jamesin vähintään kuusi päivää viikossa.

Tällä hetkellä kaksikko työskentelee lihasten, vakauden ja ydintyön parissa, James sanoo. "On tärkeää luoda vahva pohja ensin, ennen kuin voin työntää hänet kehittyneempiin liikkeisiin", hän sanoo. "Korostan todella kehonhallinnan, hallittujen liikkeiden ja oikean hengityksen tärkeyttä." (Aiheeseen liittyvä: Lopullinen opas hengittämiseen kunnolla harjoituksen aikana)

Nämä perusasiat ovat jotain, mitä James sanoo korostavansa kenenkään kanssa, jonka kanssa hän työskentelee. "Opetan kaikille asiakkailleni kuinka käyttää ydinvoimaansa mahdollisimman paljon vauhtinsa hallintaan, liikkeiden tukemiseen ja vammojen suojaamiseen", hän sanoo. "Ydin on siellä, missä kaikki voimasi ovat. Ilman ydintäsi mikään liike ei ole mahdollista. Hengittämällä oikein voit saada tarvittavan hapen lihaksiin, mikä auttaa lisäämään ja parantamaan kestävyyttäsi ja kestävyyttäsi. Nämä ovat avaimia harjoittelun pitämiseen turvallinen ja tehokas iästäsi riippumatta. " (Lue lisää siitä, miksi ydinvoima on tärkeämpää.)

Mitä Bruzzonen matka kertoo sinulle? Se on todiste siitä, ettet koskaan lopeta oppimista ja että voit tehdä mitä ikinä haluat, riippumatta iästäsi tai kokemustasostasi-pienen sitkeyden, päättäväisyyden ja sitoutumisen avulla.

"Mikä tekee Laurenista niin erityisen, on se, että hän on edelleen nälkäinen", James sanoo. "Hän ei valita mistään, hän on aina valmis lähtemään, hän on erittäin terävä ja rakastaa kehittymisprosessia. Hän piristää päivääni aina, kun näen hänet."

Arvostelu kohteelle