Kaura

Sisältö

• Todennäköisesti tehokas ...
• Mahdollisesti tehokas ...
• Mahdollisesti tehoton ...
• Riittämätön näyttö tehokkuuden arvioimiseksi ...
• Erityiset varotoimet ja varoitukset:

Kaura on eräänlainen viljajyvä. Ihmiset syövät usein kasvien siemeniä (kauraa), lehtiä ja varren (kauran olkia) ja kauran leseitä (kokonaisen kauran ulkokerros). Jotkut ihmiset käyttävät myös näitä kasvinosia lääkkeiden valmistamiseen.

Kauraleseitä ja kokonaisia ​​kauroja käytetään sydänsairauksiin ja korkeaan kolesteroliin. Niitä käytetään myös korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, syöpään, kuivaan ihoon ja moniin muihin olosuhteisiin, mutta näiden muiden käyttötapojen tueksi ei ole hyvää tieteellistä näyttöä.

Luonnollisten lääkkeiden kattava tietokanta arvioi tehokkuuden tieteellisten todisteiden perusteella seuraavan asteikon mukaan: Tehokas, todennäköisesti tehokas, mahdollisesti tehokas, mahdollisesti tehoton, todennäköisesti tehoton, tehoton ja riittämätön todisteiden arvioimiseksi.

Tehokkuusluokitukset KAURA ovat seuraavat:

Todennäköisesti tehokas ...

• Sydänsairaus. Kauratuotteet sisältävät suuria määriä kuitua. Elintarvikkeita, joissa on paljon liukoista kuitua, voidaan käyttää osana vähärasvaista ja kolesterolipitoista ruokavaliota sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Tutkimukset osoittavat, että henkilön on syötävä päivittäin vähintään 3,6 grammaa liukoista kuitua sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
• Korkea kolesteroli. Kauran, kauraleseiden ja muiden liukoisten kuitujen syöminen voi vähentää vaatimattomasti kokonais- ja "huonoa" LDL-kolesterolia, kun niitä kulutetaan osana ruokavaliota, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja. Kutakin kulutettua liukoista kuitua (beeta-glukaania) grammaa kohden kokonaiskolesteroli laskee noin 1,42 mg / dl ja LDL noin 1,23 mg / dl. Syömällä 3-10 grammaa liukoista kuitua voidaan vähentää kokonaiskolesterolia noin 4-14 mg / dl. Mutta on raja. Liukoisen kuidun annokset, jotka ovat yli 10 grammaa päivässä, eivät näytä lisäävän tehokkuutta.
  Syömällä päivittäin kolme kulhoa kaurahiutaleita (28 grammaa annosta), kokonaiskolesteroli voi laskea noin 5 mg / dl. Kauran leseetuotteet (kauran leseiden muffinit, kauran leseet hiutaleet, kauran leseet Os jne.) Voivat vaihdella kyvyssä alentaa kolesterolia riippuen kokonaisliukoisten kuitujen pitoisuudesta. Koko kauratuotteet saattavat olla tehokkaampia alentamaan LDL: ää ja kokonaiskolesterolia kuin elintarvikkeet, jotka sisältävät kauran leseitä ja beeta-glukaaniin liukoisia kuituja.
  FDA suosittelee, että noin 3 grammaa liukoista kuitua otetaan päivittäin veren kolesterolitason alentamiseksi. Tämä suositus ei kuitenkaan vastaa tutkimustuloksia; kontrolloitujen kliinisten tutkimusten mukaan kolesterolin alentamiseen tarvitaan vähintään 3,6 grammaa liukoista kuitua päivässä.

Mahdollisesti tehokas ...

• Diabetes. Kauran ja kauran leseiden syöminen 4-8 viikon ajan vähentää ennen ateriaa verensokeria, 24 tunnin verensokeria ja insuliinipitoisuutta tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä. Syöminen 50-100 grammaa kauraa muiden hiilihydraattien sijaan vähentää aterian jälkeen verensokeria joillakin ihmisillä. Pitkäaikainen, 100 gramman kauran syöminen muiden hiilihydraattien sijasta vaikuttaa pitkäaikaisesti verensokeriin. Kauran syöminen voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoa diabeetikoilla.
• Mahasyöpä. Ihmisillä, jotka syövät runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten kauraa ja kauraleseitä, näyttää olevan pienempi riski mahasyöpään.

Mahdollisesti tehoton ...

• Paksusuolen syöpä, peräsuolen syöpä. Ihmisillä, jotka syövät kauraleseitä tai kauraa, ei näytä olevan pienempi paksusuolisyövän riski. Kauran leseiden kuidun syöminen ei myöskään liity paksusuolen kasvaimen uusiutumisen pienempään riskiin.
• Korkea verenpaine. Kauran syöminen kaurajauhona tai kaurapuurona ei alenna verenpainetta miehillä, joilla on hieman korkea verenpaine.

Riittämätön näyttö tehokkuuden arvioimiseksi ...

• Ekseema (atooppinen dermatiitti). Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että kolloidista kauraa sisältävän voiteen käyttö voi auttaa vähentämään ekseeman oireita. Ihmisillä, jotka käyttävät fluosinoloniksi kutsuttuja steroideja sisältävää voidetta ekseeman oireiden vähentämiseen, kolloidista kauraa sisältävän voiteen levittäminen auttaa ylläpitämään mitään hyötyä.
• Rintasyöpä. Syöminen enemmän kauraa ennen rintasyövän diagnosointia voi auttaa rintasyöpää sairastavia naisia ​​elämään pidempään.
• Muisti ja ajattelutaidot (kognitiivinen toiminta). Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että tietyn villin kaurauutteen (Neuravena) ottaminen saattaa parantaa henkisen suorituskyvyn nopeutta terveillä aikuisilla.
• Kuiva iho. Kolloidista kaurauutetta sisältävän voiteen käyttö näyttää parantavan kuivaa ihoa.
• Liikunnan aiheuttama lihaskipu. Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että kaurajauhoja sisältävien evästeiden syöminen voi auttaa vähentämään lihaskipua liikunnan jälkeisinä päivinä.
• Muutokset rasvan jakautumisessa elimistössä ihmisillä, jotka käyttävät HIV-lääkkeitä. Syöminen runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon, mukaan lukien kaura, riittävällä energialla ja proteiineilla saattaa estää rasvan kertymisen HIV-potilailla. Yhden gramman lisäys ravintokuitua voi vähentää rasvan kertymisen riskiä 7%.
• Ryhmä oireita, jotka lisäävät diabeteksen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen (metabolinen oireyhtymä) riskiä. Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että kauran lisäämisellä vähäkalorisempaan ruokavalioon ei näytä olevan mitään lisäetua laihdutukseen, verirasvoihin, verenpaineeseen tai verensokeriin metabolista oireyhtymää sairastavilla.
• Kutina. Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että kauraa sisältävien voiteiden käyttö vähentää ihon kutinaa munuaissairaudessa. Voide näyttää toimivan samoin kuin antihistamiinihydroksitsiinin ottaminen 10 mg.
• Aivohalvaus. Kauran syöminen kerran viikossa munien tai valkoisen leivän sijaan voi auttaa estämään aivohalvauksen.
• Eräänlainen tulehduksellinen suolistosairaus (haavainen paksusuolentulehdus). Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että tietyn kaurapohjaisen tuotteen (Profermin) ottaminen suun kautta voi vähentää oireita ja estää haavaisen paksusuolentulehduksen uusiutumisen.
• Ahdistus.
• Virtsarakon hallinnan menetys (virtsankarkailu).
• Ummetus.
• Ripuli.
• Divertikuloosi.
• Kihti.
• Pitkäaikainen paksusuolen häiriö, joka aiheuttaa vatsakipua (ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS).
• Nivelreuma (RA).
• Nivelrikko.
• Väsymys.
• Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS).
• Heroiinin, morfiinin ja muiden opioidilääkkeiden käytöstä poistaminen.
• Sappirakon tauti.
• Flunssa (influenssa).
• Yskä.
• Pakkaset.
• Haavan paranemista.
• Karkea, hilseilevä iho päänahassa ja kasvoissa (seborrooinen dermatiitti).
• Akne.
• Palovammat.
• Muut olosuhteet.

Kauran arvioimiseksi näihin käyttötarkoituksiin tarvitaan lisää todisteita.

Kaura voi auttaa vähentämään kolesteroli- ja verensokeritasoja ja hallitsemaan ruokahalua aiheuttamalla täyteyden tunteen. Kauran leseet voivat toimia estämällä sydänsairauksiin, korkeaan kolesteroliin ja diabetekseen vaikuttavien aineiden imeytymisen suolistosta. Iholle levitettynä kaura näyttää vähentävän turvotusta.

Suun kautta otettuna: Kauraleseet ja kokonaiset kaurat ovat Todennäköisesti turvallinen useimmille ihmisille, kun sitä käytetään elintarvikkeissa. Kaura voi aiheuttaa suoliston kaasua ja turvotusta. Haittavaikutusten minimoimiseksi aloita pienellä annoksella ja lisää hitaasti haluttuun määrään. Kehosi tottuu kauraleseisiin ja sivuvaikutukset todennäköisesti häviävät.

Iholle levitettynä: Kaurauutetta sisältävä voide on MAHDOLLISESTI TURVALLINEN käyttää iholle. Kauraa sisältävien tuotteiden levittäminen iholle voi aiheuttaa joillekin ihmisille ihottumaa.

Erityiset varotoimet ja varoitukset:

Raskaus ja imetys: Kauraleseet ja kokonaiset kaurat ovat Todennäköisesti turvallinen raskaana olevien ja imettävien naisten nauttimana elintarvikkeissa esiintyvinä määrinä.

Keliakia: Keliakiaa sairastavat eivät saa syödä gluteenia. Monien keliakiaa sairastavien ihmisten on kerrottava välttävän kauran syömistä, koska ne saattavat olla saastuneita vehnällä, ruisilla tai ohralla, jotka sisältävät gluteenia. Kuitenkin ihmisillä, joilla ei ole ollut oireita vähintään 6 kuukauden ajan, kohtuullisen määrän puhtaan, saastuttamattoman kauran syöminen näyttää olevan turvallista.

Ruoansulatuskanavan häiriöt, mukaan lukien ruokatorvi, vatsa ja suolisto: Vältä syömästä kauratuotteita. Ruoansulatusongelmat, jotka voivat pidentää ruoan pilkkomiseen kuluvaa aikaa, voivat antaa kauran estää suoliston.

Kohtalainen

Ole varovainen tämän yhdistelmän suhteen.

Insuliini

Kaura saattaa vähentää verensokerin hallintaan tarvittavan insuliinin määrää tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Kauran ottaminen yhdessä insuliinin kanssa saattaa aiheuttaa verensokerisi liian matalan. Seuraa verensokeriasi tarkasti. Insuliiniannostasi saatetaan joutua muuttamaan.

Diabeteslääkkeet (diabeteslääkkeet)

Kaura saattaa vähentää verensokeria. Diabeteslääkkeitä käytetään myös verensokerin alentamiseen. Kauran ottaminen yhdessä diabeteslääkkeiden kanssa saattaa aiheuttaa verensokerisi menemisen liian matalaksi. Seuraa verensokeriasi tarkasti. Diabeteslääkkeesi annosta voidaan joutua muuttamaan.

Joitakin diabeteslääkkeisiin kuuluvat glimepiridi (Amaryl), glyburidi (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insuliini, pioglitatsoni (Actos), rosiglitatsoni (Avandia), klooripropamidi (Diabinese), glipitsidi (Glucotrol), tolbutamidi (Orinase) ja muut .

Yrtit ja lisäravinteet, jotka saattavat alentaa verensokeria

Kaura saattaa alentaa verensokeria. Sen käyttö muiden yrttien tai lisäravinteiden kanssa, joilla on sama vaikutus, saattaa alentaa verensokeritasoja liikaa. Vältä tätä yhdistelmää. Joitakin muita verensokeria alentavia yrttejä ovat paholainen kynsi, sarviapila, valkosipuli, guarkumi, hevoskastanja, Panax-ginseng, psyllium ja Siperian ginseng.

Yhteisvaikutuksia elintarvikkeiden kanssa ei tunneta.

Seuraavia annoksia on tutkittu tieteellisessä tutkimuksessa:

SUONTA:

• Sydänsairauksiin: Kauratuotteet, jotka sisältävät 3,6 grammaa beeta-glukaania (liukoista kuitua) päivittäin osana vähärasvaista ja matala-kolesterolista ruokavaliota. Puolikuppi (40 grammaa) kvakerikaurapuuroa sisältää 2 grammaa beeta-glukaania; yksi kuppi (30 grammaa) Cheeriosia sisältää yhden gramman beeta-glukaania.
• Korkealle kolesterolille: 56–150 grammaa kokonaisia ​​kauratuotteita, kuten kauraleseitä tai kaurajauhoja, jotka sisältävät 3,6–10 grammaa beeta-glukaania (liukoista kuitua) päivittäin osana vähärasvaista ruokavaliota. Puolikuppi (40 grammaa) kvakerikaurapuuroa sisältää 2 grammaa beeta-glukaania; yksi kuppi (30 grammaa) Cheeriosia sisältää yhden gramman beeta-glukaania.
• Verensokeritason alentamiseen tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla: Korkeakuituisia ruokia, kuten kokonaisia ​​kauratuotteita, jotka sisältävät enintään 25 grammaa liukoista kuitua, käytetään päivittäin. 38 grammaa kauraleseitä tai 75 grammaa kuivaa kaurajauhoa sisältää noin 3 grammaa beeta-glukaania.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, viljakuitu, kolloidinen kaurapuuro, ravintokuitua, Farine d'Avoine, kuituaine, kuituaine , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Vihreä Kaura, Vihreä Kauranruoho, Rouhe, Gruau, Haber, Hafer, Kaura, Kauralese, Kaurakuitu, Kaurajauho, Kaurahedelmä, Kauran vilja, Kauranruoho, Kaura Yrtti, Kauran olki, Kauran yläosat, Kauran olki, Kaurapuuro, Kaura, Paille, Paille d'Avoine, Puuro, Valssattu kaura, Son d'Avoine, Olki, Koko kaura, Kokonainen kaura, Villikaura, Villikauran yrtti, Villikauran maidonsiemen .

Lisätietoja artikkelin kirjoittamisesta on artikkelissa Luonnollisten lääkkeiden kattava tietokanta metodologia.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H.Kauran saannin metaboliset vaikutukset tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Ravinteet. 2015; 7: 10369-87. Näytä tiivistelmä.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Kolloidisen kaurahiutaleen ajankohtaisen atooppisen dermatiittivoiteen vaikutukset ihon mikrobiomiin ja ihon esto-ominaisuuksiin. J Huumeet Dermatol. 2020; 19: 524-531. Näytä tiivistelmä.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. täysjyvä- ja maitotuotteiden pre- ja postdiagnostinen saanti ja rintasyöpäennuste: Tanskan ruokavalio, syöpä ja terveyskohortti. Rintasyöpä Res Treat. 2020; 179: 743-753. Näytä tiivistelmä.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Kauraleseiden lisääminen vähentää HDL-kolesterolia eikä vähäkalorisen ruokavalion vaikutusta metabolisen oireyhtymän remissioon: käytännönläheinen, satunnaistettu, kontrolloitu, avoin ravintotutkimus. Ravitsemus. 2019; 65: 126-130. Näytä tiivistelmä.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y et ai. Avenantramidilisäys vähentää epäkeskeisen liikunnan aiheuttamaa tulehdusta nuorilla miehillä ja naisilla. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Näytä tiivistelmä.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M.Kolloidisen kaurahiutaleiden teho 1% lisäterapiana kroonisen ärsyttävän käsiekseeman hoidossa: kaksoissokkotutkimus. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Näytä tiivistelmä.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et ai. Kauran pitkäaikaiset turvallisuus- ja elämänlaaduvaikutukset dermatiitti herpetiformisissa. Ravinteet. 2020; 12: 1060. Näytä tiivistelmä.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Olla kaura vai ei? Päivitys käynnissä olevasta keskustelusta keliakiapotilaiden kaurasta. Edessä Pediatr. 2019; 7: 384. Näytä tiivistelmä.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Kaurajauho- ja aamiaisruokavaihtoehtojen korvaaminen ja aivohalvausnopeus. Aivohalvaus. 2020; 51: 75-81. Näytä tiivistelmä.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK et ai. Ruokavalio kaurahiutaleilla potilailla, joilla on hallitsematon tyypin 2 diabetes mellitus - ristikkäistutkimus. Exp Clin Endocrinol -diabetes. 2019; 127: 623-629. Näytä tiivistelmä.
11. Sähköinen liittovaltion säännöstö. Otsikko 21. Osa 101. Luku E - Erityisvaatimukset terveysväitteille. Saatavilla osoitteessa http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Käytetty 9. maaliskuuta 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Avenantramidien analyysi kauratuotteista ja arvio avenantramidien saannista ihmisillä. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Näytä tiivistelmä.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R.Korkeampi kokonaisjyväsaanti liittyy tyypin 2 diabeteksen pienempään riskiin keski-ikäisten miesten ja naisten keskuudessa: Tanskan ruokavalio, syöpä ja terveyskohortti. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10,1093 / jn / nxy112. Näytä tiivistelmä.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et ai. Kaurapuuron hiukkaskoko muuttaa glykeemistä indeksiä, mutta ei mahan tyhjenemisnopeuden funktiona. Olen J Physiol Gastrointest -maksafysioli. 2017; 313: G239-G246. Näytä tiivistelmä.
15. Li X, Cai X, Ma X, et ai. Lyhyt- ja pitkäaikaiset täysjyväkauran saannin vaikutukset painonhallintaan ja glukolipidien aineenvaihduntaan tyypin 2 ylipainoisilla diabeetikoilla: satunnaistettu kontrollikokeilu. Ravinteet. 2016; 8. Näytä tiivistelmä.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et ai. Villivihreän kauran (Avena sativa) uutteen akuutit vaikutukset keski-ikäisten aikuisten kognitiiviseen toimintaan: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, tutkittavien tutkimus. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Näytä tiivistelmä.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S et ai. Kolloidinen kaurapuuro (Avena Sativa) Parantaa ihon estettä moniterapiatoiminnan avulla. J Huumeet Dermatol. 2016; 15: 684-90. Näytä tiivistelmä.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Kolloidisen kaurapuuron (Avena sativa) tulehdusta estävät vaikutukset vaikuttavat kauran tehokkuuteen kuivan, ärtyneen ihon kutinan hoidossa. J Huumeet Dermatol. 2015 tammikuu; 14: 43-8. Näytä tiivistelmä.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J.Avera sativan, etikan ja hydroksitsiinin vertailu hemodialyysipotilaiden ureemiseen kutinaan: rajat ylittävä satunnaistettu kliininen tutkimus. Iran J munuaisten vajaatoiminta 2015 heinäkuu; 9: 316-22. Näytä tiivistelmä.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F.Profermin on tehokas potilailla, joilla on aktiivinen haavainen paksusuolitulehdus - satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Tulehduksen suoliston sairaus. 2013; 19: 2584-92. Näytä tiivistelmä.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Kauran-leseiden bezoarin aiheuttama ohutsuolen tukkeuma. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Näytä tiivistelmä.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM et ai. Hyvin positiivisten miesten runsaskuituinen ruokavalio liittyy pienempään riskiin kehittää rasvaa. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Näytä tiivistelmä.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R et ai. Aikuiset keliakiapotilaat sietävät suuria määriä kauraa. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Näytä tiivistelmä.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Allerginen kontakti-urtikaria kaurapuuroon. Allergia 2002; 57: 1215. . Näytä tiivistelmä.
25. Lembo A, Camilleri M.Krooninen ummetus. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Näytä tiivistelmä.
26. Rao SS. Ummetus: arviointi ja hoito. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM et ai. Täysjyvä- ja täysjyväleivät: kokonaisen tai halkeilun viljan osuus ja glykeeminen vaste. BMJ 1988; 297: 958-60. Näytä tiivistelmä.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et ai. Käänteinen yhteys viljakuidun saannin ja mahalaukun sydänsyövän riskin välillä. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Näytä tiivistelmä.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Kauraleseiden beeta-glukaanin kolesterolia alentava vaikutus lievästi hyperkolesterolemiapotilailla saattaa heikentyä, kun beeta-glukaania lisätään leipää ja kekseihin. Am J Clin Nutr 200; 78: 221-7.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et ai. Kaura ja soija lipidejä alentavissa ruokavalioissa naisille, joilla on hyperkolesterolemia: onko synergiaa? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Näytä tiivistelmä.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et ai. Hyödylliset vaikutukset ravinnekuitujen suuresta saannista tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Näytä tiivistelmä.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Seerumin lipidit hyperkolesteroleemisilla miehillä ja naisilla, jotka kuluttavat kauran leseitä ja amaranttituotteita. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J.FDA sallii kokonaisen kauranruokien tehdä terveysväitteitä sydänsairauksien vähentämisestä. FDA: n keskustelupaperi. 1997. Saatavana osoitteessa http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW et ai. Kauran beeta-glukaani vähentää veren kolesterolipitoisuutta hyperkolesterolemiapotilailla. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Näytä tiivistelmä.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et ai. Hypokolesterolemisten miesten lipidivasteet kauraleseiden ja vehnäleseiden saantiin. Olen J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Näytä tiivistelmä.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et ai. Seerumin lipidivaste kauratuotteen saantiin rasvamodifioidulla ruokavaliolla. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Näytä tiivistelmä.
37. Elintarvike- ja lääkevirasto. Elintarvikkeiden merkinnät: terveysväitteet: kaura ja sepelvaltimotauti. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS et ai. Kauran beeta-glukaani lisää sappihapon erittymistä ja kuitupitoinen ohrajae lisää kolesterolin erittymistä ileostomiapotilailla. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Näytä tiivistelmä.
39. Ruskea L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Ravintokuidun kolesterolia alentavat vaikutukset: meta-analyysi. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Näytä tiivistelmä.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et ai. Kauratuotteet ja lipidien alentaminen. Meta-analyysi. JAMA 1992; 267: 3317-25. Näytä tiivistelmä.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et ai. Beetaglukaanin hypokolesteroleemiset vaikutukset kaurajauhossa ja kauraleseissä. JAMA 1991; 265: 1833-9. Näytä tiivistelmä.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J.Lääkehoitotiedot: ravintokuidut ja kuitulisäaineet ruoansulatuskanavan häiriöiden hoidossa. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Näytä tiivistelmä.
43. Kritchevsky D. Ravintokuitu ja syöpä. Eur J Cancer Edellinen 1997; 6: 435-41. Näytä tiivistelmä.
44. Almy TP, Howell DA. Lääketieteellinen kehitys; Paksusuolen divertikulaarinen sairaus. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Kuitu ja suolisto. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Ravintokuidun rooli paksusuolen syövässä: yleiskatsaus. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Näytä tiivistelmä.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E.Dentureless levinneisyys: kauran leseiden bezoarit aiheuttavat tukoksia. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E.Kauran leseiden vaikutus sappi- ja sappihappometabolian litogeeniseen indeksiin. Ruoansulatus 1983; 28: 197-200. Näytä tiivistelmä.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD et ai. Kaurakumi alentaa glukoosia ja insuliinia suun kautta otetun glukoosikuormituksen jälkeen. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Näytä tiivistelmä.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ et ai. Korkea beeta-glukaanikauran leseet ja kaurakumi vähentävät aterian jälkeistä verensokeria ja insuliinia potilailla, joilla on tai ei ole tyypin 2 diabetesta. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Näytä tiivistelmä.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW et ai. Annoksen ja kaurakumin viskoosien ominaisuuksien muutoksen vaikutus plasman glukoosiin ja insuliiniin suun kautta otetun glukoosikuormituksen jälkeen. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Näytä tiivistelmä.
52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et ai. Kauraleseekonsentraattileipätuotteet parantavat diabeteksen hallintaa pitkällä aikavälillä: pilottitutkimus. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Näytä tiivistelmä.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Kauran-leseiden bezoarin aiheuttama ohutsuolen tukkeuma. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et ai. Kauratuotteet ja lipidien alentaminen. Meta-analyysi. JAMA 1992; 267: 3317-25. Näytä tiivistelmä.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et ai. Kauran beeta-glukaani vähentää veren kolesterolipitoisuutta hyperkolesterolemiapotilailla. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Näytä tiivistelmä.
56. Poulter N, Chang CL, mansetti A et ai. Lipidiprofiilit kaurapohjaisen viljan päivittäisen kulutuksen jälkeen: kontrolloitu crossover-koe. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Näytä tiivistelmä.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et ai. Kauran leseiden seerumin kolesterolin vähentämisen mekanismi. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Näytä tiivistelmä.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Psylliumilla tai kauraleseillä rikastetut evästeet alentavat plasman LDL-kolesterolia normaaleilla ja hyperkolesteroleemisilla miehillä Pohjois-Meksikosta. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Näytä tiivistelmä.
59. Kwiterovich PO Jr. Kuidun rooli lasten ja nuorten hyperkolesterolemian hoidossa. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Näytä tiivistelmä.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et ai. Mekanismit, joilla vehnäleseet ja kauraleseet lisäävät ulosteen painoa ihmisillä. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Näytä tiivistelmä.
61. American Dietetic Association -sivusto. Saatavilla osoitteessa www.eatright.org/adap1097.html (Pääsy 16. heinäkuuta 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C.Ruokavalio, esiintyvyys ja 10 vuoden kuolleisuus sepelvaltimotaudista 871 keski-ikäisellä miehellä. Zutphen-tutkimus. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Näytä tiivistelmä.
63. Morris JN, Marr JW, Claytonin pääosasto. Ruokavalio ja sydän: jälkikirjoitus. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Näytä tiivistelmä.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E.Ravintokuitu ja alennettu iskeemisen sydänsairauden kuolleisuus miehillä ja naisilla: 12 vuoden prospektiivinen tutkimus. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Näytä tiivistelmä.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK et ai. Kauran ja tattarin saanti sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Kiinan etnisessä vähemmistössä. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Näytä tiivistelmä.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et ai. Kasvis-, hedelmä- ja viljakuitujen saanti ja sepelvaltimotaudin riski miehillä. JAMA 1996; 275: 447-51. Näytä tiivistelmä.
67. Van Horn L.Kuitu, lipidit ja sepelvaltimotauti. Nutr-komitean lausunto terveydenhuollon ammattilaisille, Am Heart Assn. Levikki 1997; 95: 2701-4. Näytä tiivistelmä.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P et ai. Ravintokuidun saanti ja sepelvaltimotaudin riski suomalaisten miesten kohortissa. Alfa-tokoferoli, beetakaroteenisyövän ehkäisy. Levikki 1996; 94: 2720-7. Näytä tiivistelmä.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Viskoosin liukoisen kuidun rooli diabeteksen metabolisessa hallinnassa. Katsaus, jossa painotetaan erityisesti beeta-glukaania sisältäviä viljoja. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Näytä tiivistelmä.
70. FDA: n keskustelupaperi. FDA sallii kokonaisen kauran elintarvikkeiden vaatia sydänsairauksien vähentämistä. 1997. Saatavilla osoitteessa vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Sähköinen liittovaltion säännöstö. Otsikko 21. Osa 182 - Aineet, jotka on yleensä tunnustettu turvallisiksi. Saatavilla osoitteessa https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D et ai. Vähärasvaisen, runsaasti kuitua sisältävän ruokavalion vaikutuksen puuttuminen paksusuolen adenoomien uusiutumiseen. Polyyppien ehkäisyn kokeiden tutkimusryhmä. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Näytä tiivistelmä.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et ai. Kauran kulutus ei vaikuta rentoon rentoon ja ambulatoriseen 24 tunnin valtimoverenpaineeseen miehillä, joilla on korkea normaali verenpaine vaiheen I hypertensioon. J Nutr 2002; 132: 394-8.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et ai. Ravintokuitu, painonnousu ja sydän- ja verisuonitautien riskitekijät nuorilla aikuisilla. JAMA 1999; 282: 1539-46. Näytä tiivistelmä.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, toim. American Herbal Products Associationin kasvitieteellisen turvallisuuden käsikirja. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Viimeksi tarkistettu - 11.11.2014