Kipu kädessä: PsA-käsikivun hallinta

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kokeile kipulääkettä
• Ottaa taukoja
• Jäähdytä se
• Tai lämmitä se
• Hanki käsihieronta
• Käytä lastaa
• Harjoittele käsien kuntoa
• Ole hellä
• Liota ne
• Suojaa kätesi
• Kysy steroidikuvista
• Milloin lääkäriin
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Yksi ensimmäisistä kehosi alueista, jossa saatat huomata psoriaasiartriitin (PsA), on käsissänne. Kipu, turvotus, lämpö ja kynsien muutokset käsissä ovat kaikki tämän taudin yleisiä oireita.

PsA voi vaikuttaa mihin tahansa käden 27 nivelestä. Ja jos se vahingoittaa yhtä näistä nivelistä, tulos voi olla erittäin tuskallinen.

Mieti, kuinka moni rutiinitehtävä vaatii käsien käyttöä, näppäimistön kirjoittamisesta etuoven avaamiseen. Kun PsA saa kädet satuttamaan, kipu voi häiritä päivittäistä elämääsi.

Biologiset lääkkeet ja muut tautia modifioivat reumalääkkeet (DMARD) vaikuttavat immuunijärjestelmääsi hidastamaan PsA: n etenemistä. Näiden lääkkeiden tulisi hidastaa tai pysäyttää käsikipua aiheuttava nivelvaurio, joka auttaa hallitsemaan oireita, kuten käsikipua ja turvotusta.

Kun noudatat lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa, tässä on muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat sinua hallitsemaan PsA-käsikipua.

Kokeile kipulääkettä

Tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naprokseeni (Aleve), on saatavana tiskin. Voit myös saada vahvempia versioita, jotka lääkäri on määrännyt. Nämä kipulääkkeet vähentävät turvotusta ja lievittävät kipua koko kehossasi, myös käsissäsi.

Ottaa taukoja

Aina kun sormesi tai ranteesi kärsivät, anna heille levätä. Lopeta tekemäsi muutaman minuutin ajan, jotta heillä on aikaa toipua. Voit jopa tehdä lempeitä käsiharjoituksia helpottamaan muodostunutta jäykkyyttä.

Jäähdytä se

Kylmä auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta. Sillä on myös puututtava vaikutus kätesi helläihin alueisiin.

Pidä kylmää pakkaa tai jääpakkausta kärsineillä alueilla 10 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä. Kääri jää pyyhkeeseen, jotta iho ei vahingoitu.

Tai lämmitä se

Vaihtoehtoisesti voit pitää lämpimän pakkauksen tai lämmitystyynyn kosketuksessa olevaan käteen. Lämpö ei vähennä turvotusta, mutta se on tehokas kipulääke.

Hanki käsihieronta

Hellävarainen käsien hieronta voi tehdä ihmeitä jäykille, kipeille käden nivelille. Voit nähdä ammattimaisen hierontaterapeutin tai antaa omille käsillesi hieroa muutaman kerran päivässä.

Niveltulehdussäätiö suosittelee lypsyn tekniikkaa. Aseta peukalo ranteeseesi ja etusormi kätesi alle. Liu'uta sitten sormiasi jokaisella sormella ylöspäin kohtuullisella painalluksella, ikään kuin lypsisit lehmää.

Käytä lastaa

Lastat ovat muovista valmistettuja puettavia laitteita. Ne tukevat ja vakauttavat kivuliaita käsiä.

Lastan käyttäminen voi sekä lievittää turvotusta että jäykkyyttä ja vähentää käden ja ranteen kipua. Käänny toimintaterapeutin tai ortotologin puoleen saadaksesi räätälöidyn lastan.

Harjoittele käsien kuntoa

Liikunta on tärkeää koko kehollesi - kädet mukaan lukien. Käsien säännöllinen liikuttaminen estää jäykkyyttä ja parantaa liikealuetta.

Yksi helppo harjoitus on tehdä nyrkki, pitää sitä 2-3 sekunnin ajan ja suoristaa kätesi. Tai muodosta kätesi C- tai O-muotoon. Tee 10 toistoa kustakin harjoituksesta ja toista ne koko päivän ajan.

Ole hellä

Psoriasis vaikuttaa usein kynsiin, jolloin ne ovat kuopatut, halkeilevat ja värjääntyneet. Ole erittäin varovainen, kun hoidat kynsiäsi tai teet manikyyriä. Ensinnäkin liian voimakkaasti painaminen kipeisiin käden niveliin voi johtaa enemmän kipua.

Pidä kynnet leikattuina, mutta älä leikkaa niitä liian lyhyiksi tai paina alas kynsinauhojasi. Voit vahingoittaa kynsien ympärillä olevaa herkkää kudosta ja mahdollisesti aiheuttaa infektion.

Liota ne

Käsien liotus lämpimässä vedessä joidenkin Epsom-suolojen kanssa auttaa lievittämään turvotusta ja kipua. Älä vain pidä niitä veden alla liian kauan. Liian paljon aikaa upotettuna veteen voi kuivata ihosi ja saada psoriaasi puhkeamaan.

Suojaa kätesi

Jopa lievä loukkaantuminen voi laukaista PsA-soihdun. Käytä käsineitä aina, kun teet mitään toimintaa, joka voi vahingoittaa käsiäsi, kuten työskennellä työkalujen kanssa tai puutarhanhoitoa.

Etsi verkosta käsineitä, jotka on valmistettu erityisesti niveltulehdusta sairastaville. Ne tarjoavat enemmän tukea kuin tavalliset käsineet, ja ne voivat myös suojata käsiäsi ja lievittää turvotusta ja kipua.

Kysy steroidikuvista

Kortikosteroidi-injektiot vähentävät tulehtuneiden nivelten turvotusta. Joskus steroideja yhdistetään paikalliseen anestesiaan tehokkaamman kivun lievittämiseksi.

Lääkäri voi antaa sinulle laukauksen kaikkiin kädessäsi oleviin niveliin soihdutusten aikana. Näiden laukausten kivunlievitys kestää joskus useita kuukausia.

Milloin lääkäriin

Jos sinulla on psoriaattisen niveltulehduksen oireita, kuten nivelkipu, turvotus ja jäykkyys käsissäsi tai muualla kehossasi, ota yhteys reumatologiin diagnoosin saamiseksi. Ja jos nämä oireet eivät parane, kun olet aloittanut lääkityksen, palaa lääkäriisi arvioimaan hoitosuunnitelma uudelleen.

Ottaa mukaan

Ota psA-lääkkeesi ja kokeile näitä kotihoitovinkkejä käsikivun lievittämiseksi. Jos nämä suositukset eivät auta sinua, ota yhteyttä reumatologiin ja kysy muista hoitovaihtoehdoista.