Onko akupunktio ihmeiden korjaamiseksi kaikessa?

Sisältö

• Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on todisteita siitä, että se voi auttaa - paljon
• Mikä on akupunktio?
• Mikä on akupunktion taustalla oleva filosofia?
• Mitä akupunktio tekee?
• Rajoitettua näyttöä
  
• Akupunktion sisällyttäminen tosielämään
• Kuinka löydän akupunktuurin?
• Paljonko akupunkturisti maksaa?
• Mitä tehdä, jos kaupungissa ei ole akupunktuuria
• Akupainanta pistettä
  

Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on todisteita siitä, että se voi auttaa - paljon

Jos kokonaisvaltainen parantaminen on sinulle uusi hoitomuoto, akupunktio voi tuntua hieman kauhistuttavalta. Miten voi neulojen painaminen ihoon mahdollisesti saada sinut tuntemaan paremmin? Eikö niin satuttaa?

No, ei, se ei todellakaan ole avoimesti tuskallinen toimenpide, jota saatat kuvitella, ja kun otetaan huomioon, että sitä on tutkittu ja harjoiteltu yli, näyttää siltä, ​​että akupunktioharrastajat voivat olla vakavasti jotain. Jotkut ihmiset vannovat akupunktiota, vetoamalla siihen "ihmeenä" elämänlaadun parantamiseksi, koska sen sanotaan pystyvän hoitamaan kaikkea masennuksesta ja allergioista aamupahoinvointeihin ja kouristuksiin.

Jos kuuntelet harrastajia, piikikäs hoito kuulostaa melkein kuin ihana parannuskeino - mutta onko se? Katsotaanpa tarkemmin.

Mikä on akupunktio?

Akupunktio on muinainen kiinalainen lääkepohjainen lähestymistapa erilaisten sairauksien hoitoon käynnistämällä tietyt pisteet iholla neuloilla. Paul Kempisty, lisensoitu akupunkturisti, jolla on MS perinteisessä itämaisessa lääketieteessä, selittää: "[Akupunktio on] minimaalisesti invasiivinen menetelmä ihon pinnan hermorikkaiden alueiden stimuloimiseksi kudosten, rauhasen, elinten ja kehon eri toimintojen vaikuttamiseksi . ”

"Jokainen akupunktio-neula aiheuttaa pienen vamman lisäyskohdassa, ja vaikka se onkin tarpeeksi kevyt aiheuttamaan vähän tai ei lainkaan epämukavuutta, se on riittävä signaali, jotta keho tietää, että sen on reagoitava", Kempisty sanoo. "Tämä vastaus sisältää immuunijärjestelmän stimuloinnin, verenkierron edistämisen alueelle, haavojen paranemisen ja kivun moduloinnin." Akupunktion nykytutkimus perustuu pääasiassa tähän teoriaan.

Mikä on akupunktion taustalla oleva filosofia?

Kiinalainen akupunktion taustalla oleva filosofia on hieman monimutkaisempi, koska muinainen käytäntö ei perinteisesti perustu tieteeseen ja lääketieteeseen. "He uskoivat, että ihmiskeho oli täynnä näkymättömän elollisen voiman, jonka he kutsuivat" qi "(lausutaan" chee ") ja animoi sen, ja kun qi virtoi hyvin ja meni kaikkiin oikeisiin paikkoihin, niin henkilö kokea hyvää henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun qi virtoi väärin (tukossa tai puutteellisesti), mikä johtaisi sairauteen ”, Kempisty kertoo.

Qi-käsite ei ole liian siellä - ajattele sitä kehosi luonnollisena sisäisenä toimintana. Joskus olet alttiimpi sairaudelle, kun tunnet stressiä tai ahdistusta. Kun olet rento ja terve, kehosi heijastaa sitä myös fyysisesti. Loppujen lopuksi mielentila, mielenterveys ja yleinen hyvinvointi tehdä vaikuttaa fyysiseen terveyteesi. Akupunktiolla pyritään siten auttamaan ihmisiä tasapainon eli qi: n saavuttamisessa ja sen seurauksena helpottamaan monia vaivoja.

Mitä akupunktio tekee?

Saatat olla kiinnostunut akupunktiosta useista syistä - esimerkiksi etsin hoitoa kroonisiin päänsärkyihini ja sinusipaineihini - koska lukemattomia ehtoja ja oireita, joiden mukaan akupunktion on sanottu auttavan. Tässä on vain joitain monista väitteistä:

• allergiat
• , usein kaulassa, selässä, polvissa ja päässä
• verenpainetauti
• aamupahoinvointi
• nyrjähdykset
• aivohalvauksia

Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa syövän hoidossa ja multippeliskleroosissa, mutta näiden sairauksien tutkimus on rajallista ja vaatii laajempia tutkimuksia hyötyjen vahvistamiseksi.

Rajoitettua näyttöä

• akne
• vatsakipu
• syöpäkipu
• liikalihavuus
• unettomuus
• hedelmättömyys
• diabetes
• skitsofrenia
• jäykkä niska
• alkoholiriippuvuus

Vaikka ei ole todisteita siitä, että akupunktio on ihmeellinen lääke, sillä näyttää olevan joitain todisteita arvokkaaksi hoidoksi ihmisille, joilla voi olla useita sairauksia. Siihen on syynä yli 2500 vuotta, ja tutkimuksen kasvaessa myös tietämyksemme siitä, mikä toimii ja mikä toimii.

Akupunktion sisällyttäminen tosielämään

Toistaiseksi, jos sinulla on ehto, että akupunktiolla on tieteellistä tukea, tässä on mitä odottaa istunnolta: akupunktio kestää 60-90 minuuttia, vaikka suurin osa tästä ajasta voidaan käyttää keskustelemaan oireistasi ja huolestasi lääkärisi ei tue neuloja. Akupunktion varsinainen hoito-osa voi kestää noin 30 minuuttia, vaikka sinulla ei välttämättä ole neuloja ihossasi että pitkä!

Tulosten suhteen on melkein mahdotonta sanoa, mitä pitäisi odottaa, koska kaikki reagoivat akupunktioon ja kokevat sen eri tavalla.

”Akupunktioon ei ole universaalia vastausta. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rentoiksi ja saattavat olla hieman väsyneitä, toiset tuntevat olevansa energisiä ja valmiita mihin tahansa ”, Kempisty selittää. "Jotkut ihmiset kokevat parannuksen heti, ja toisille se voi kestää useita hoitoja ennen kuin huomaa positiivisen muutoksen."

Yleisin vastaus akupunktioon?

"Ihmiset tuntevat olevansa onnellisia ja tyytyväisiä", Kempisty sanoo. "Sitä on vaikea sanata, mutta on selvä tasapainoinen ja harmoninen tunne, jonka akupunktio antaa useimmille ihmisille ja se tuntuu hyvältä!" Saatat myös tuntea itsesi väsyneeksi hoidon jälkeen ja nähdä muutoksia syömiseen, nukkumiseen tai suolistotottumuksiin tai kokea mitään muutoksia.

Kuinka löydän akupunktuurin?

"Jos tiedät jonkun, jolla on ollut positiivinen kokemus akupunktuurista, pyydä tältä henkilöltä henkilökohtaista lähettämistä tai esittelyä. Se on yleensä paras tapa, koska samanmieliset ihmiset pitävät usein toisensa seurassa ”, Kempisty sanoo.

Varmista, että vierailet lisensoidun akupunktuurin kanssa (heillä pitäisi olla LAc heidän nimensä jälkeen). Luvan saaneella akupunktiolääkärillä vaaditaan läpäisemään National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) -tentti tai suorittamaan NCCAOM-ohjelma itämaisen lääketieteen, akupunktion ja biolääketieteen perusteilla. Jotkut sertifiointivaatimukset poikkeavat kuitenkin osavaltioittain: esimerkiksi Kalifornialla on oma lisenssikoe. Voit myös etsiä verkossa sertifioituja akupunktuurin asiantuntijoita alueellasi.

Paljonko akupunkturisti maksaa?

Akupunktioharjoituksen hinta riippuu asuinpaikastasi ja siitä, ottaako lääkäri vakuutuksesi vai ei. Esimerkiksi UC San Diegon integroivan lääketieteen keskus veloittaa 124 dollaria istuntoa kohden ilman vakuutusta. Thumbtackin, joka yhdistää asiakkaita ammattilaisiin, mukaan keskimääräinen akupunktuurin hinta San Franciscossa, Kaliforniassa, on 85 dollaria istuntoa kohti. Akupunktuurin keskimääräiset kustannukset Austinissa, Teksasissa ja Saint Louisissa Missourissa vaihtelevat 60-85 dollaria istuntoa kohti.

Mitä tehdä, jos kaupungissa ei ole akupunktuuria

Sinun pitäisi ei koskaan kokeile akupunktiota itse. Ei vain se, että se voi pahentaa oireitasi, Kempisty vaatii, että "se ei olisi hyvä tapa tasapainottaa qi: täsi". Sen sijaan Kempisty suosittelee "Tai Chiä, joogaa ja meditaatiota [ja oppimista] yksinkertaisia ​​itsehierontatekniikoita energian virtauksen edistämiseksi tuoksuun ja kehon eri osiin", jos etsit tapoja saada vastaavia etuja Koti. Näiden pisteiden painaminen tunnetaan akupainanta.

Lisa Chan, LAc ja sertifioitu refleksologi, antoi jonkinlaista tietoa siitä, mitä kehon pisteitä voit hieroa itse.

Jos sinulla on esimerkiksi kuukautiskouristuksia, "pidä sisäisen nilkkasi onteloa peukalolla käyttämällä vain vähän tai ei lainkaan painetta". Tämä kattaa kohdat K 3, 4 ja 5. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, hiero ympyröissä kulmakarvojen välissä olevaa "Yintangia" myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Alaselkäkivun lievittämiseksi Chan suosittelee painamaan ”Du 26” -nappia nenän keskiosan ja ylähuulen väliin.

Suosituin painepiste on ”LI 4” (paksusuoli 4) ja hyvästä syystä. Tämän pisteen painaminen peukalon ja etusormen välisessä lihaksessa on tarkoitettu lievittämään päänsärkyä, hammassärkyä, stressiä sekä kasvojen ja niskan kipua. Älä paina tätä kohtaa, jos olet raskaana, ellet ole valmis synnytykseen. Siinä tapauksessa se voi auttaa aiheuttamaan supistuksia.

Akupainanta pistettä

• Hiero kuukautiskramppeja varten sisäisen nilkkasi ontto pienellä paineella.
• Unettomuuden varalta hiero myötäpäivään ja sitten ympyröitä vastapäivään kulmakarvojen välissä.
• Alaselkäkipuja varten paina nenän keskiosan ja ylähuulen välistä tilaa.
• Yleisissä päänsärkyissä yritä painaa peukalon ja etusormen välistä lihasta.

Jos et ole varma miten tai mistä aloittaa, ota yhteyttä sertifioituun refleksologiin tai akupunktuuriin. Ammattilainen voi osoittaa missä ja miten painostetaan oikein. Akupunktio tunnustetaan turvalliseksi ja hyödylliseksi monissa olosuhteissa, mutta se ei ole parannuskeino kaikkeen - sinun tulisi silti ottaa lääkkeitäsi. Mutta vaikka se ei välttämättä poista oireitasi, se voi silti helpottaa niitä. Joten se voi olla kokeilun arvoinen, varsinkin kun on kyse kroonisesta kivusta.

Jos olet edelleen epäilevä, keskustele lääkärisi kanssa huolestasi. He tarkastelevat oireitasi, sairaushistoriaasi ja yleistä terveyttäsi auttaakseen selvittämään, onko akupunktio sinulle oikea.

Danielle Sinay on kirjailija, muusikko ja kouluttaja, joka asuu Brooklynissa New Yorkissa. Hänelle on kirjoitettuBushwick Dailymissä hän toimii myös avustajanaTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, ja enemmän. Daniellella on BA alkaen Bard College ja MFA tietokirjallisuuden luovassa kirjoittamisessa uudesta koulusta. Sinä pystyt sähköposti Danielle.