Miksi sinun pitäisi kokeilla akupunktiota - vaikka et tarvitse kipua

Sisältö

• Kaikki neulat eivät ole samanlaisia
• On uusi, tehokkaampi versio
• Akupunktiolla on enemmän etuja kuin pelkkä kivunlievitys
• Standardit ovat korkeammat
• Jos et ole innokas... Tapaa, korva siemenet
• Arvostelu kohteelle

Seuraava lääkärisi resepti voi vain olla akupunktio kipulääkkeiden sijasta. Kun tiede osoittaa yhä enemmän, että muinainen kiinalainen hoito voi olla yhtä tehokas kuin lääkkeet, yhä useammat lääkärit tunnustavat sen legitiimiyden. Samaan aikaan jännittävät uudet löydöt akupunktion toiminnasta vahvistavat myös sen asemaa bona fide lääketieteellisenä hoitona. "On olemassa paljon laadukasta tutkimusta, jotka tukevat akupunktion käyttöä useissa terveystiloissa", sanoo Joseph F. Audette, M.D., Atrius Healthin kivunhallinnan osaston päällikkö Bostonissa ja apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa. (Aiheeseen liittyviä: Toimiiko myoterapia kivunlievitykseen todella?)

Ensinnäkin yksi uraauurtava uusi tutkimus Indianan yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta havaitsi, että akupunktio saa aikaan kantasolujen vapautumisen, mikä voi auttaa jänteiden ja muiden kudosten korjaamisessa, ja tuottaa myös tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka liittyvät paranemiseen. UCLA Medical Centerin tutkimuksen mukaan neulat saavat ihon vapauttamaan typpioksidimolekyylejä-kaasua, joka parantaa verenkiertoa ihon pienimmissä verisuonissa. Kantaen aineita, jotka voivat auttaa tylsää kipua ja vähentämään tulehdusta, tämä mikroverenkierto on olennainen paranemisprosessille, sanoo johtava kirjoittaja ShengXing Ma, MD, Ph.D.

Akupunktiolla on myös dramaattinen vaikutus hermostoon, rauhoittaa sinua, jotta kehosi voi nuorentua nopeammin, tohtori Audette sanoo. Kun neula työnnetään sisään, se stimuloi pieniä hermoja ihon alla ja käynnistää ketjureaktion, joka sulkee taistelusi tai lentosi. Tämän seurauksena stressitasosi romahtaa. "Se on pohjimmiltaan mitä pitäisi tapahtua, kun meditoit, paitsi että se on vielä vahvempi ja nopeampi", tohtori Audette sanoo. "Akupunktio rentouttaa lihaksia, hidastaa sykettäsi ja vähentää tulehdusta parantamaan paranemista." (Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että akupunktio ja jooga lievittävät selkäkipuja.) Ja sillä on minimaaliset sivuvaikutukset – lievän verenvuodon ja lisääntyneen kivun riski – joten et voi mennä pieleen kokeilemalla sitä. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ennen hoidon ajoittamista.

Kaikki neulat eivät ole samanlaisia

On olemassa kolme yleisesti saatavilla olevaa akupunktiotyyppiä: kiina, japani ja korea, tohtori Audette sanoo. (Katso myös: Mitä sinun tarvitsee tietää kuivasta neulaamisesta.) Peruslähtökohta kaikille on, että neulat asetetaan tiettyihin akupunktiopisteisiin, joiden uskotaan liittyvän vastaaviin ruumiinosiin. Suurin ero on itse neuloissa ja niiden sijoittelussa. Kiinalaiset neulat ovat paksumpia ja työnnetään syvemmälle ihoon; harjoittajat käyttävät myös yleensä enemmän neuloja istuntoa kohden ja peittävät laajemman alueen koko vartalolle. Japanilaisessa tekniikassa käytetään ohuempia neuloja, jotka työnnetään kevyesti ihoon keskittyen vatsaan, selkään ja muutamaan meridiaanijärjestelmän avainpisteeseen, joka on verkkomainen akupunktiopisteiden verkosto koko kehossa. Joissakin korealaisessa akupunktiotyyleissä käytetään vain neljää ohutta neulaa, jotka asetetaan strategisesti riippuen siitä, mitä tilaa yrität hoitaa.

Kaikilla kolmella tyypillä on etuja, mutta jos olet hermostunut neulojen tunteesta, japanilaiset tai korealaiset tyylit voivat olla hyvä lähtökohta. (Aiheeseen liittyviä: Miksi akupunktio saa minut itkemään?)

On uusi, tehokkaampi versio

Sähköakupunktio on yleistymässä Yhdysvalloissa. Perinteisessä akupunktiossa, kun neulat on asetettu ihoon, lääkäri heiluttaa tai manuaalisesti stimuloi hermoja. Sähköakupunktion avulla neulaparin välillä kulkee sähkövirta saman vaikutuksen saavuttamiseksi. "On paljon todisteita siitä, että sähköakupunktio vapauttaa endorfiineja kivun lievittämiseksi", tohtori Audette sanoo. "Lisäksi sinulle on lähes taattu nopea vastaus, kun taas manuaalinen akupunktio vie enemmän aikaa ja huomiota." Ainoa haittapuoli? Joillakin uusilla potilailla tunne - lihasten lepatus, kun nykyinen supistuminen - voi viedä hieman totuttelua. Allison Heffron, lisensoitu akupunktioterapeutti ja kiropraktikko Physio Logicissa, integroivassa hyvinvointilaitoksessa Brooklynissa, sanoo, että lääkärisi voi nostaa virtaa hitaasti auttaakseen sinua sietämään sitä tai aloittaa manuaalisella akupunktiolla ja siirtyä sitten sähköiseen hoitoon. muutaman istunnon, jotta voit sopeutua.

Akupunktiolla on enemmän etuja kuin pelkkä kivunlievitys

Akupunktion analgeettiset vaikutukset ovat voimakkaita ja hyvin tutkittuja. Mutta kasvava joukko tutkimuksia paljastaa, että sen hyödyt ovat laajemmat kuin lääkärit luulivat. Esimerkiksi allergikot, jotka aloittivat akupunktion siitepölykauden alussa, pystyivät lopettamaan antihistamiinien käytön keskimäärin yhdeksän päivää aikaisemmin kuin ne, jotka eivät käyttäneet sitä, Berliinin Charité-yliopistollisen sairaalan tutkimuksen mukaan. (Tässä on enemmän tapoja päästä eroon kausiluonteisista allergiaoireista.) Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että käytäntö voi olla hyödyllinen suolisto -ongelmissa, mukaan lukien ärtyvän suolen oireyhtymä.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet myös akupunktion voimakkaita henkisiä etuja. Se voi vähentää stressin tunteita jopa kolme kuukautta hoidon jälkeen, Arizonan osavaltion yliopiston tutkimuksen mukaan. Syy sen pitkäaikaisiin vaikutuksiin voi liittyä HPA-akseliin, joka hallitsee stressireaktioitamme. Georgetownin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa tehdyssä eläintutkimuksessa kroonisesti stressaantuneilla rotilla, joille annettiin sähköakupunktio, oli merkittävästi pienempi hormonitaso, jonka tiedettiin ohjaavan kehon taistelua tai lentovastetta verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa.

Ja se voi vain raapia pintaa siitä, mitä akupunktio voi tehdä. Tutkijat tutkivat myös käytäntöä keinona vähentää migreenin esiintymistiheyttä, parantaa PMS-oireita, helpottaa unettomuutta, tehostaa masennuslääkkeiden tehokkuutta, alentaa verenpainetta potilailla, joilla on korkea verenpaine, ja vähentää kemoterapialääkkeiden sivuvaikutuksia. Vaikka suuri osa tutkimuksesta on vielä alkuvaiheessa, se viittaa melko valoisaan tulevaisuuteen tälle ikivanhalle hoidolle.

Standardit ovat korkeammat

Kun akupunktiosta tulee valtavirtaa, harjoittajien sertifiointiin liittyvät vaatimukset ovat kiristyneet. "Muiden kuin lääkäreiden koulutustuntien määrä päästäkseen hallituksen sertifiointitestiin on noussut tasaisesti 1 700 koulutustunnista jopa 2 100 tuntiin - se on noin kolmesta neljään vuotta akupunktion opiskelua", tohtori Audette sanoo. Ja useammat lääkärit käyvät myös akupunktiokoulutuksessa. Löydäksesi parhaan lääkärin omalta alueeltasi, ota yhteyttä American Academy of Medical Acupuncture -ammattiyhdistykseen, joka on ammattiseura, joka vaatii lisäsertifiointikerroksen. Vain viisi vuotta ammatinharjoittamista harjoittaneet lääkärit, jotka ovat antaneet tukikirjeitä ikätovereiltaan, voivat olla listattuna organisaation sivustolle.

Jos et ole innokas... Tapaa, korva siemenet

Korvilla on oma akupunktiopisteverkosto, Heffron sanoo. Harjoittajat voivat neulata korvat kuten muuallakin kehossasi tai sijoittaa korvan siemeniä, pieniä liimahelmiä, jotka painavat eri kohtia, saadakseen kestäviä vaikutuksia ilman hoitoa. "Korvan siemenet voivat helpottaa päänsärkyä ja selkäkipua, vähentää pahoinvointia ja paljon muuta", Heffron sanoo. (Voit ostaa helmiä verkossa, mutta Heffron sanoo, että sinun pitäisi aina antaa ne harjoittajan paikalle. Tässä on kaikki tiedot korvan siemenistä ja korvan akupunktiosta.)

Arvostelu kohteelle