6 maustettua reseptiä kotona

Sisältö

• 1. Vesi sitruunalla ja kurkulla
• 2. Kookosvesi
• 3. Hibiscus-vesi
• 4. Tamarind-vesi
• 5. Omenavettä kanelilla
• 6. Mansikan limonadi mintulla

Maustettu vesi on loistava vaihtoehto niille, joilla on vaikeuksia juoda vettä päivällä, mutta sitä voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät voi jättää virvoitusjuomia tai teollisia mehuja, mikä on terveellisempi vaihtoehto.

Tämän tyyppinen vesi tunnetaan myös nimellä maustettu vesi ja se valmistetaan yleensä hedelmistä, kuten kookospähkinästä, sitruunasta, mansikasta tai appelsiinista, jotta veteen saadaan enemmän makua ja etuja. Toisin kuin teollisuusmehut, nämä vedet ovat vähän kaloreita, eivät sisällä lisättyä sokeria ja ovat virkistäviä, joten ne ovat ihanteellisia laihtumisruokavaliota noudattaville.

Joitakin yksinkertaisia ​​reseptejä kotiin ovat:

1. Vesi sitruunalla ja kurkulla

Tämä vesi auttaa detoksifioimaan kehoa, vähentää nesteen kertymistä ja auttaa puhdistamaan kitalaen, mikä myös lopulta vähentää halua syödä makeita ruokia ja edistää painonpudotusta. Lisäksi tämä vesi sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia, kurkkujen antioksidanttien lisäksi.

Ainekset

• 1 sitruuna;
• 4 viipaletta kurkkua;
• 1 litra vettä.

Valmistelutila

Leikkaa sitruuna viipaleiksi ja laita se kannuun veden ja kurkkuviipaleiden kanssa ja juo se päivän aikana.

Katso myös kuinka juoda sitruunavettä laihtua.

2. Kookosvesi

Kookosvesi on ihanteellinen ratkaisu lämpimämpiin päiviin, koska sen lisäksi, että se on erittäin virkistävää, se täydentää mineraaleja, jotka menetetään hiki päivällä. Sillä on myös muita etuja, kuten ihon ja hiusten laadun parantaminen sekä ruoansulatuksen parantaminen, antioksidanttivaikutus, verenpaineen säätely, suoliston toiminnan stimulointi ja kouristusten torjunta.

Kaikki nämä edut johtuvat kaliumin, natriumin, magnesiumin, C-vitamiinin, kalsiumin ja fosforin läsnäolosta. Ihanteellinen on juoda noin 3 lasillista kookosvettä päivässä. Lisätietoja kookospähkinän terveydellisistä eduista.

3. Hibiscus-vesi

Hibiscus-tee on toinen hyvin yksinkertainen tapa valmistaa maustettua vettä. Tämä kasvi auttaa painonpudotuksessa ja lisää rasvanpolttoa johtuen sen runsaasta koostumuksesta antosyaaneissa, fenoliyhdisteissä ja flavonoideissa, mikä on ihanteellinen niille, jotka tarvitsevat laihtua.

Ainekset

• 2 rkl hibiskikukkia;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Hibiscus-teen valmistamiseksi ja kaikkien kasvin ominaisuuksien ylläpitämiseksi on tärkeää kaataa kukkia kiehuvalla vedellä ja antaa sen seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi ja juo useita kertoja koko päivän ajan. Hyvä vaihtoehto kuumina päivinä on laittaa tee jääkaappiin ja juoda jäätelöä.

Tutustu muihin hibiscus-teen etuihin ja miten se otetaan.

4. Tamarind-vesi

Tamarind on runsaasti omenahappoa ja viinihappoa sisältävä hedelmä, joka auttaa stimuloimaan sylkirauhasia. Lisäksi se sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, joten se voi auttaa suojautumaan sydänsairauksilta ja jopa osteoporoosilta. Se on myös erinomainen vaihtoehto lievittää nivelreuman, anemian oireita ja parantaa ummetusta.

Ainekset

• 5 palkkaa tamarindia;
• 1 litra vettä.

Valmistelutila

Kiehauta vesi ja tamarindikapselit yhdessä pannussa 10 minuutin ajan. Siivilöi sitten ja anna jäähtyä jääkaapissa.

5. Omenavettä kanelilla

Kanelilla on useita ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan ruoansulatuskanavan ongelmia, vähentämään ruokahalua ja parantamaan väsymyksen tunnetta. Yhdistettynä sitruunaan ja omenaan se tuottaa myös detoksifioivaa vaikutusta kehoon ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa laihtumista.

Ainekset

• 1 kanelitanko;
• 1 omena viipaleina;
• ½ sitruuna;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Laita vesi purkkiin ja lisää kaneli ja omena. Anna seistä 10 minuuttia, laita jääkaappiin jäähtymään ja juo koko päivän, lisäämällä sitruuna ennen juomista.

6. Mansikan limonadi mintulla

Tämä juoma on erittäin virkistävä ja sillä on useita ominaisuuksia, jotka parantavat terveyttä johtuen mansikoiden runsaasta vitamiini- ja mineraalikoostumuksesta, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta, lievittävät niveltulehdusta ja hoitavat ummetusta sekä diureettia ja syöpälääkkeitä.

Minttu on myös stimuloiva ja auttaa hoitamaan joitain ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten huonoa ruoansulatusta tai liiallista kaasua.

Ainekset

• 10 mintunlehteä;
• 1 kulho mansikoita paloiteltuina;
• 1 sitruuna;
• 1 litra vettä.

Valmistelutila

Lisää mintunlehdet, mansikat ja vesi purkkiin ja purista sitruuna sisälle. Sekoita hyvin ja aseta jääkaappiin.