Ahdistus otti ensimmäisen raskauteni, mutta sen ei tarvitse olla sellaista

Sisältö

• Odotetaan, että jokin menee pieleen
• Se lopulta tapahtui
• Raskauden ahdistuksen hallinta

Kahden äiti kertoo kuinka raskaudet voivat tuntua dramaattisesti - ajattelutavasta riippuen.

Tuijotin kahta vaaleanpunaista viivaa ikään kuin yrittäisin purkaa piilotetun viestin. Olin unelmoinut raskaudesta jo ollessani päiväkodissa - mutta näytti mahdotonta ymmärtää, että se oli totta.

Tämä oli erittäin haluttu raskaus. Yritimme aktiivisesti vauvaa raskauden aikana. Sen sijaan, että hyppisin ilosta, istuin tutkimaan testiä ja tarkistamaan sen tarkkuutta. Tämä oli ensimmäinen osoitukseni siitä, että ahdistus muuttui raskauden kokemukseksi.

Kun sanoin vanhemmilleni, että olen raskaana, pätevin sen nopeasti. ”Olen raskaana - mutta älä ole vielä innostunut. PCOS-järjestelmä asettaa minut suurempaan keskenmenon riskiin. ” Pelkäsin tuntea oloni onnelliseksi siitä, ikään kuin se voisi raskauden seurauksena.

Olen lapsuudesta lähtien asunut ahdistuksen ja OCD: n kanssa, jotka molemmat paradoksaalisesti lisääntyvät, kun minulle tapahtuu hyviä asioita. Raskaus oli suurin toiveeni, ja minua pelotti myöntää itselleni, että se tuli totta pelossa, että se voitaisiin ottaa minulta.

Odotetaan, että jokin menee pieleen

Otin kaikki raskauden varotoimet erittäin vakavina. PCOS (polysystinen munasarjaoireyhtymä) asettaa minut suurempaan riskiin raskauden diabeteksen kehittymiseen, joten leikkasin ruokavaliosta kaiken sokerin ja roskaruoan. Söin niin pakkomielteisesti terveellistä, että heti lapseni syntymän jälkeen painoin 15 kiloa vähemmän kuin raskauden ollessa.

Otin haaleita suihkut, jotta en kuumentaisi lasta. Pyysin alakaupan ihmisiä käyttämään uutta veistä, joka viipaloi kasvissipuliani, jos ensimmäisessä olisi lounaslihajäämiä. Soitin raskauden puhelinpalveluun kysyäksesi, saattoivatko tuoksukynttilät vahingoittaa vauvaani, mutta silti ei sytynyt, kun he kertoivat minulle, että se oli täysin turvallista tehdä niin.

Jos menin yli 2 tuntia ilman vettä, olin varma, että saan kuivuneen ja riskiin varhaisesta synnytyksestä. Olen huolissani siitä, että aterian tai välipalan tai yhden synnytyssisäisen vitamiinin ohittaminen estäisi vauvaa saamasta tarpeeksi ravintoaineita. Heräsin kerran makaavan selälleni ja paniikkiin, että olin leikannut happea vauvalleni. Olen jopa lopettanut kissan tarkkailemisen, jos raskaana oleville naisille annettu varoitus olla puhdistamatta itse kissaan olevia roskakorit.

Lähdin työstäni ja vietin päiväni pakkomiellellä: ”Onko tämä normaalia?” Asuin raskauden verkkoyhteisöissä varmistaen, että olin täysin ajan tasalla kaikista tiedoista ja seurasin sitä nimenomaisesti. Jokainen kehoni rynnäkkö lähetti minulle viestejä kaikille tuntemilleni, jotka olivat koskaan olleet raskaana kysyä, pitäisikö minun olla huolissani.

Raskauteni olisi pitänyt olla helppoa. Minulla ei ollut aamupahoinvointia. En ollut epämiellyttävä, edes viimeisinä viikkoina. Fyysisesti tunsin hyvältä. Objektiivisesti raskauteni oli helppoa. Jopa lääkärini kertoi minulle, että raskaus oli samaa mieltä kehoni kanssa ja että raskaus oli parempi kuin useimmissa.

Mutta en silti voinut nauttia siitä. Tarkemmin sanoen kieltäytyi antamasta itselleni nauttia siitä.

Kieltäydyin ostamasta mitään vauvalle tai sallimaan kenenkään lahjoja, kunnes olin viimeisen 30 viikon ajan. Kieltäytyi pitämästä vauvan suihkua ennen kuin vauva syntyi samasta syystä. En voinut antaa minun tunnustaa, että tämä vauva oli tulossa ja oli menossa kunnossa. En voinut rentoutua.

Se lopulta tapahtui

Kaksi päivää ennen eräpäivääni synnytin ehdottoman terveen 8 punnan poikavauvan. Vasta kun hän oli täällä ja turvallista, tajusin, että ahdistus oli ryöstänyt minut nauttimaan raskauteni ihmeestä.

Toivoin, että minulla olisi vauvan suihku. Toivoin, että olisin viettänyt vähemmän aikaa pakkomielle varovaisuuksien suhteen ja enemmän aikaa nauttien kasvavasta vatsastani. Halusin palata ajassa taaksepäin ja vakuuttaa itselleni, että kaikki meni hyvin ja että oli hyvä olla onnellinen.

Kun huomasin olevani taas raskaana 4 vuotta myöhemmin, kaikki oli erilaista.

Söin silti terveellisesti, vältin lounaslihaa ja pehmeää juustoa ja otin normaalit varotoimenpiteet - mutta jos halusin satunnaista munkkeja, söin sellaisen. Työskentelin täyden aikavälin ajan ja harjoitin melkein kaikkia toimia, joita tein ennen raskautta. Tiesin, että pienet kaksoset olivat täällä ja siellä normaalit raskauden aikana, enkä antanut heille paniikkia.

En teeskennellä, että en vieläkään tuntenut lisääntynyttä ahdistusta toisen raskauteni aikana. Olen edelleen huolissani, usein pakkomielle. Mutta ahdistuneisuudestani huolimatta annoin itseni nauttia raskaudesta.

Odotin vasta 20 viikon kuluttua kertoakseni ihmisille. Ilmoin ylpeänä siitä heti 12 viikon ultraäänemme jälkeen ja puhuin siitä iloisesti säännöllisesti. Rakastin raskautta ja uskon hellästi toiseen raskauteni. Synnyin toisen terveen 8-kiloisen poikavauvan.

Toinen raskauteni opetti minulle, että on mahdollista saada ahdistushäiriö ja nauttia silti raskaudesta. Vaikka ahdistus on normaalia raskauden aikana - se on iso asia tapahtuu kehosi sisällä! - pakkomielteinen huoli siihen asti, että olet häiritsevä tai estää sinua nauttimasta raskaudesta, on ongelma.

Jos huomaat liittyvän ensimmäiseen raskauteeni, ota yhteys lääkäriisi. Et ole yksin tässä kokemuksessa, ja lääkärisi voi auttaa sinua löytämään strategioita ahdistuksen hoitamiseksi, jotka ovat turvallisia raskauden kannalta.

Raskauden ahdistuksen hallinta

Jos huomaat huolestuneesi jostakin, joka ei ole hätätilanteessa, kirjoita se muistiin. Pidä luettelo kysymyksistä, joita voit kysyä lääkäriltäsi tai kätilöltä seuraavan tapaamisen yhteydessä - anna sen sitten mennä. Ennen seuraavaa tapaamista, katso luetteloa ja katso jos olet edelleen huolissasi näistä asioista, ja jos on, kysy niistä. Lupaan, että lääkärit ja kätilöt ovat tottuneet kuulemaan kaikki kirjan raskautta koskevat huolenaiheet. Olen melko varma, että olen henkilökohtaisesti kysynyt heiltä kaikilta.

Yritä muistuttaa itseäsi, että on hyvä nauttia tästä ajasta elämässäsi. Olitpa onnellinen vai et, sillä ei ole mitään vaikutusta raskauden tulokseen. Raskauden ilon kieltäminen ei merkitse parempaa raskautta ja päinvastoin. Tämä on vaikeaa, koska ahdistus on usein irrationaalista. Mutta jos voit vakuuttaa itsesi tästä, sillä on suuri vaikutus.

Luota suolistoosi. Jos jokin tuntuu väärin, sinun ei tarvitse hylätä sitä pelkästään ahdistuksena. Arvioi, onko se jotain, johon tulisi puuttua välittömästi. Jos sinusta tuntuu, että siihen on puututtava nyt, kuten sikiön liikkuvuuden puutteesta tai muusta, mikä ei tunnu oikealta, soita lääkärillesi tai kätilölle tai mene sairaalaan tarkistamaan. On hyvä laittaa mielesi helposti, vaikka olisitkin paranoidinen siitä. Mutta kun tiedät, että kaikki on kunnossa, yritä palata keskittymään takaisin rakkautesi rakkauteen.

Raskaus voi olla uskomaton kokemus, vaikka sinulla olisi ahdistusta. Vaikka ahdistus voi himmentää jotakin raskauden hehkua, on ehdottomasti mahdollista kokea sekä ahdistusta että jännitystä sisällesi kasvavasta elämästä samanaikaisesti.

Heather M. Jones on kirjailija Torontossa. Hän kirjoittaa vanhemmuudesta, vammaisuudesta, kehon kuvasta, mielenterveydestä ja sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta. Lisää hänen työstään löytyy hänen verkkosivuiltaan.