Kysy ruokavalion lääkäriltä: Krapula parantaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

K: Voiko B-vitamiinilisän ottaminen auttaa sinua voittamaan krapulan?

V: Kun muutama liian monta lasillista viiniä viime yönä aiheuttaa sykkivän päänsäryn ja pahoinvoinnin, antaisit luultavasti mitä tahansa krapulan nopeaan hoitoon. Berocca, uusi tuote täynnä B-vitamiineja, joka saapui äskettäin Yhdysvaltojen hyllyille, on pidetty sellaisena useiden vuosien ajan. Usko siihen, että B-vitamiinit parantavat krapulaa, tulee ajatuksesta, että alkoholisteilla on usein B-vitamiinin puutteita, mutta olettaa, että näiden ravintoaineiden palauttaminen parantaa krapulan oireita, on melko suuri harppaus uskossa-ei tiede.

B -vitamiinit täydentävät tehokkaasti runsaan juomisen seurauksena menetettyjä ravintoaineita, mutta ne eivät välttämättä paranna krapulan oireita. Onko siis mitään sellaista tahtoa auta? Huolimatta lähes 2 000 000 Googlen hakutuloksesta lauseelle "krapulalääke", tiede ei ole vielä löytänyt johdonmukaista ja uskottavaa ratkaisua päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua, ärsytystä, vapinaa, janoa ja suun kuivumista vastaan, jotka voivat vaivata sinua yön jälkeen juominen. On kuitenkin joitain strategioita, jotka voivat auttaa sinua, kun odotamme tätä tieteellistä läpimurtoa.

1. Juo runsaasti vettä. Kuivuminen on yksi helpoimmista tavoista saada päänsärky (juomisen jälkeen tai ei). Runsaan veden juominen illan aikana ja herätessäsi on avainasemassa krapulaan liittyvien kuivumisen negatiivisten vaikutusten vähentämisessä.

2. Valitse kofeiinia sisältävä päänsärkylääke. Kofeiinia lisätään moniin OTC-päänsärkylääkkeisiin, koska se voi tehdä niistä lähes 40 prosenttia tehokkaampia, koska se nopeuttaa lääkkeen ottoa kehossasi. On olemassa muita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kofeiini itsessään voi helpottaa päänsärkyä, mutta tapaa, jolla se tekee tämän, ei ymmärretä hyvin. Muista myös, että kofeiini vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin; joillekin se voi pahentaa päänsärkyä.

3. Ota viikunauute. Se ei luultavasti estä krapulaa, mutta tämän kasviuutteen osoitettiin yhdessä kliinisessä tutkimuksessa vähentävän krapulan vakavuutta, erityisesti pahoinvointia, ruokahaluttomuutta ja suun kuivumista 50 prosentilla. Kun valitset lisäravinteen, muista, että krapulaa ehkäisevään vaikutukseen tarvitaan 1 600 IU:n annos.

4. Kokeile purasruohoöljyä ja/tai kalaöljyä. Krapulan oireet johtuvat osittain prostaglandiinien tulehduksesta, joka on ainutlaatuinen kehosi hormonin kaltainen yhdiste, joka on valmistettu pitkäketjuisista omega-3-rasvoista EPA- ja DHA-rasvoista (jotka tekevät kalaöljystä niin kuuluisan), omega-rasvoja. -6-rasvainen GLA (löytyy purasruoho- tai helokkiöljystä) ja arakidonihappo. 1980-luvun alun tutkimukset osoittavat, että kun henkilö ottaa prostaglandiinien tuotantoa estävää lääkettä, hänen krapulaoireensa vähenivät merkittävästi seuraavana päivänä. Koska sinulla ei ole käytettävissänne prostaglandiinien estäjiä, seuraava paras asia on purasruohoöljyn ja kalaöljyn yhdistelmä. Tämä duo toimii molekyylitasolla estämään tulehduksellisten prostaglandiinien tuotantoa ja lisää samalla tulehdusta ehkäisevien prostaglandiinien tuotantoa.

Arvostelu kohteelle