Voisiko sinulla olla kausiluonteinen mielialahäiriö?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On normaalia tuntea olonsa hieman alaspäin tähän aikaan vuodesta, kun kylmät lämpötilat pakottavat sinut lopulta vetämään parkkisi varastosta ja katoava iltapäivän aurinko takaa pimeän työmatkan. Mutta jos lähentyminen talveen on syöksynyt sinut vakavaksi funkiksi, jota et voi ravistaa, saatat olla tekemisissä jotain enemmän kuin blah -tunnelmaa.

Kausiluonteinen affektiivinen häiriö (SAD) on masennuksen tyyppi, joka voi ilmetä minkä tahansa kauden vaihtuessa. Silti se ilmenee usein kesäajan lopussa, kun vähentynyt altistuminen energiaa ja mielialaa lisäävälle auringonvalolle laukaisee aivokemian muutoksia, jotka joillekin johtavat syvään suruun. "SAD -potilaat tuntevat itsensä niin epätoivoisiksi, että se vaikuttaa heidän toimintakykyynsä", sanoo Jennifer Wolkin, tohtori, psykologian kliininen apulaisprofessori Joan H. Tischin naisten terveyskeskuksessa NYU Langone Medical Centerissä.

Joten mistä voit kertoa, onko mielialasi hieman alhaalla, koska bikinikausi on yli kuuden kuukauden päässä vai oletko surullinen? Käy läpi tämä tarkistuslista. Jos ainakin kaksi kuvailee sinua, ota yhteys lääkäriisi, joka tutkii sinut ja voi määrätä lääkkeitä tai valohoitoa hoitoon.

1. Syksystä lähtien olet ollut surun vallassa. Kun lämpötilat viilenevät edelleen ja aurinko laskee aikaisemmin-eikä sinulla ole samaa auringonvaloa, johon olet tottunut keväällä, kesällä ja alkusyksystä-mielialasi muuttuvat yhä tummemmiksi.

2. Huono mieliala kestää yli kaksi viikkoa. Vaikka tavallinen blues -tapaus tulee tien päälle muutaman päivän kuluttua, SAD, kuten muutkin masennuksen muodot, jatkuu, Wolkin sanoo.

3. Päivittäinen elämäsi saa osuman. Tunne kaatopaikoilla ei estäisi sinua nousemasta sängystä aamulla, eikö? "SAD aiheuttaa kuitenkin niin voimakkaan masennuksen, että se estää sinua toimimasta normaalisti työssäsi ja ihmissuhteissasi", Wolkin sanoo.

4. Elämäntapasi ovat muuttuneet. SAD heittää tumman varjon energiatasolle, ruokahalulle ja nukkumisrutiinille, jolloin voit todennäköisemmin ohittaa kuntosalin, syödä enemmän tai vähemmän ja sinulla on vaikeuksia saada laadukasta shuteye-silmää tai jopa nukkua liikaa.

5. Olet eristetty. "Ihmiset, joilla on kliininen masennus, tuntevat olonsa epämukavaksi, he eivät todennäköisesti näe ystäviä ja perhettä tai nauttivat ilosta toiminnasta, johon he osallistuivat, joten he ohittavat heidät", Wolkin sanoo. Mitä enemmän eristät itsesi, sitä enemmän masennus voimistuu.

Arvostelu kohteelle