Kysy asiantuntijalta: Neuvoja RRMS: n kanssa eläville ihmisille

Sisältö

• Mikä on paras tapa hallita RRMS: ää? Voinko hidastaa sen etenemistä?
• Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on MS-hyökkäys?
• Voinko mitenkään vähentää kokemiesi MS-iskujen määrää?
• Onko jotain erityistä ruokavaliota tai ruokia, joita ehdotat RRMS: lle?
• Onko hyvä juoda ajoittain alkoholia?
• Kuinka liikunta auttaa RRMS: ssä? Mitä harjoituksia ehdotat, ja miten voin pysyä motivoituneena, kun olen uupunut?
• Voivatko henkisesti stimuloivat toimet parantaa kognitiivista toimintaani? Mikä toimii parhaiten?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos MS-lääkkeeni aiheuttavat haittavaikutuksia?
• Kuinka saan emotionaalista tukea MS: lle?
• Mikä on neuvosi numero yksi ihmisille, joille on juuri diagnosoitu RRMS?

Mikä on paras tapa hallita RRMS: ää? Voinko hidastaa sen etenemistä?

Paras tapa hallita uusiutuvaa remisoituvaa multippeliskleroosia (RRMS) on sairautta modifioiva aine.

Uudemmat lääkkeet vähentävät tehokkaasti uusien vaurioiden määrää, vähentävät uusiutumisia ja hidastavat vammaisuuden etenemistä. Terveellisen elämäntavan ohella MS on hallittavampi kuin koskaan ennen.

Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on MS-hyökkäys?

Jos koet aivan uusia oireita, jotka kestävät vähintään 24 tuntia, ota yhteyttä neurologiisi tai mene päivystyspoliklinikalle. Varhainen steroidihoito voi lyhentää oireiden kestoa.

Voinko mitenkään vähentää kokemiesi MS-iskujen määrää?

Tehokkaan tautia modifioivan hoidon (DMT) aloittaminen auttaa vähentämään MS-iskujen määrää ja hidastamaan taudin etenemistä. Markkinoilla olevien DMT: iden määrä on kasvanut nopeasti viime vuosina.

Jokaisella DMT: llä on erilainen vaikutus uusiutumisen vähentämiseen. Jotkut DMT: t ovat tehokkaampia kuin toiset. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeesi riskeistä ja sen tehokkuudesta uusien leesioiden ja relapsien pysäyttämisessä.

Onko jotain erityistä ruokavaliota tai ruokia, joita ehdotat RRMS: lle?

Kukaan ruokavalio ei ole osoitettu parantavan tai hoitavan MS: tä. Mutta miten syöt, voi vaikuttaa energiatasoon ja yleiseen terveyteen.

viittaavat siihen, että paljon jalostettujen elintarvikkeiden ja natriumin syöminen voi edistää taudin etenemistä lisäämällä suoliston tulehdusta.

Parasta on syödä ruokavaliota, jossa on paljon kuitua ja vähän natriumia, sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Välimeren tai DASH-ruokavaliot ovat hyviä esimerkkejä tällaisesta terveellisestä ruokavaliosta.

Suosittelen ruokavaliota, joka sisältää runsaasti luonnollisia ruokia. Sisällytä runsaasti vihreitä lehtivihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, mikä voi hyödyttää joitain MS-potilaita.

Syö punaista lihaa säästeliäästi. Vältä pikaruokia, kuten hampurilaisia, hot dogeja ja paistettuja ruokia.

Monet lääkärit suosittelevat D-3-vitamiinilisän ottamista. Keskustele neurologisi kanssa siitä, kuinka paljon D-3-vitamiinia sinun pitäisi ottaa. Määrä riippuu yleensä nykyisestä veresi D-3-tasosta.

Onko hyvä juoda ajoittain alkoholia?

Kyllä, mutta on aina tärkeää juoda vastuullisesti. Jotkut ihmiset saattavat kokea leimahduksen (tai niiden taustalla olevien MS-oireiden pahenemisen) muutaman juoman jälkeen.

Kuinka liikunta auttaa RRMS: ssä? Mitä harjoituksia ehdotat, ja miten voin pysyä motivoituneena, kun olen uupunut?

Liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä kehoa ja mieltä. Molemmat ovat tärkeitä taistelussa MS: tä vastaan.

Erilaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä MS-potilaille. Suosittelen erityisesti aerobista liikuntaa, venyttelyä ja tasapainoharjoittelua, mukaan lukien jooga ja pilates.

Me kaikki kamppailemme motivaation kanssa. Mielestäni pysyminen asetetussa aikataulussa ja konkreettisten tavoitteiden asettaminen auttavat kehittämään saavutettavaa rutiinia.

Voivatko henkisesti stimuloivat toimet parantaa kognitiivista toimintaani? Mikä toimii parhaiten?

Kehotan potilaani pysymään kognitiivisesti ja henkisesti aktiivisena haastamalla itsensä kiinnostavilla peleillä, kuten sudoku, Luminosity ja ristisanatehtävät.

Sosiaalinen vuorovaikutus on myös erittäin hyödyllistä kognitiiviselle toiminnalle. Tärkeintä on valita aktiviteetti, joka on sekä hauska että stimuloiva.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos MS-lääkkeeni aiheuttavat haittavaikutuksia?

Keskustele aina lääkkeesi mahdollisista sivuvaikutuksista neurologin kanssa. Monet haittavaikutukset ovat väliaikaisia ​​ja niitä voidaan vähentää ottamalla lääkkeesi ruoan kanssa.

Reseptilääkkeet, kuten Benadryl, aspiriini tai muut tulehduskipulääkkeet, voivat auttaa.

Ole rehellinen neurologiisi, jos haittavaikutukset eivät parane. Lääkitys ei välttämättä sovi sinulle. Lääkäri voi suositella kokeilemaan erilaisia ​​hoitomuotoja.

Kuinka saan emotionaalista tukea MS: lle?

MS-potilaille on nykyään tarjolla paljon resursseja. Yksi hyödyllisimmistä on National MS Societyn paikallinen lukusi.

Ne tarjoavat palveluja ja tukea, kuten ryhmiä, keskusteluja, luentoja, oma-apuyhteistyötä, yhteisökumppaniohjelmia ja paljon muuta.

Mikä on neuvosi numero yksi ihmisille, joille on juuri diagnosoitu RRMS?

Meillä on nyt monia tehokkaita ja turvallisia hoitomuotoja MS-taajuuksien ihmisten hoitamiseksi. On tärkeää työskennellä MS-asiantuntijan kanssa auttaaksesi navigoimaan hoidossasi.

Ymmärryksemme MS: stä on kehittynyt valtavasti viimeisten kahden vuosikymmenen aikana. Toivomme edistyneemme edelleen tavoitteenaan lopulta löytää parannuskeino.

Tohtori Sharon Stoll on hallituksen sertifioima neurologi Yale Medicine -yrityksessä. Hän on MS-asiantuntija ja apulaisprofessori Yalen lääketieteellisen korkeakoulun neurologian osastolla. Hän suoritti neurologian residenssikoulutuksen Thomas Jeffersonin yliopistollisessa sairaalassa Philadelphiassa ja neuroimmunologisen apurahan Yale New Haven -sairaalassa. Stollilla on edelleen aktiivinen rooli akateemisessa kehityksessä ja lääketieteen jatkokoulutuksessa, ja hän toimii Yalen vuotuisen MS CME -ohjelman kurssijohtajana. Hän on tutkija useissa kansainvälisissä monikeskustutkimuksissa ja toimii tällä hetkellä useissa neuvottelukunnissa, kuten BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth ja JOWMA. Stoll on saanut lukuisia palkintoja, mukaan lukien Rodney Bellin opetuspalkinnon, ja hän on National MS Societyn kliinisen apurahan saaja. Hän on viimeksi toiminut Nancy Davisin säätiön Race to Erase MS: n akateemisella palkintokorokkeella ja on kansainvälisesti tunnettu puhuja.