Ballet Fitness: mikä se on ja tärkeimmät edut

Sisältö

• Balettikuntojen edut

Balettikuntokeskus on eräänlainen balerina Betina Dantasin luoma kuntosali, joka sekoittaa balettituntien askeleet ja asennon painoharjoitteluihin, kuten esimerkiksi istumapaikkoihin, rypistymisiin ja kyykkyihin, mikä on erinomainen vaihtoehto niille, jotka harjoittavat ei. tykkää kuntosalin voimaharjoittelutuntien yksitoikkoisuudesta.

Nimestä huolimatta baletin kunto-oppituntien suorittamiseen ei tarvitse olla tietoa baletista, koska perusperiaatteet ja vartaloasennot koulutetaan koko luokkien ajan, mikä tulee luonnollisemmaksi joka päivä harjoituksia suoritettaessa.

Siten balettikuntokurssit ovat tavallisimpien painoharjoittelujen lisäksi myös monia etuja, kuten jopa 790 kalorin menettäminen vain 30 minuutissa, asennon parantaminen sekä lihasten määritelmän ja joustavuuden lisääminen.

Balettikuntojen edut

Balettikuntokurssit työskentelevät kaikissa lihasryhmissä ja auttavat motorisessa koordinaatiossa, jonka tärkeimpiä etuja ovat:

• Parannettu lihasten sävy ja määritelmä;
• Lisääntynyt joustavuus;
• Painonpudotus;
• Parantaa hengityskykyä;
• Lisääntynyt kehon tasapaino;
• Kehon asennon parantaminen.

Lisäksi kuntobaletti soveltuu erinomaisesti myös muistikapasiteetin käsittelyyn, koska koreografiat ja balettiasennot, kuten plié, tendu tai esimerkiksi piruetti, ja se on vuorovaikutteinen toiminta, koska se tehdään ryhmässä.

Näiden hyötyjen saavuttamiseksi on suositeltavaa käydä 2-3 luokkaa viikossa, koska kussakin luokassa työskentelee erilaisia ​​lihasryhmiä, mikä varmistaa kaikkien kehon lihasten harjoittelun.

Kirjoita tietosi alle ja selvitä, kuinka monta kaloria kulutat jokaiseen liikuntaan:

Tutustu muihin harrastuksiin, jotka auttavat laihdutusta kuntosalilla, kuten esimerkiksi Zumba tai Pilates.