Aromaattinen kylpy rentoutumiseen

Sisältö

• 1. Geranium, laventeli ja appelsiini kylpy
• 2. Meirami-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli
• 3. Bergamotti- ja laventelihaute
• Rentouttava kylpy terveyshyötyjä

Rentouttava kylpy on täydellinen tapa toipua väsyttävästä päivästä ja vapauttaa kertynyt stressi, joka tarjoaa tarvittavaa energiaa päivittäisten haasteiden kohtaamiseen.

Useimmissa tapauksissa kuuma kylpy riittää rentouttamaan lihaksia ja poistamaan jännitteet. Kuitenkin, kun tarvitaan lisäapua, kylpysuolat ovat loistava lisäys, koska ne vapauttavat aromeja, jotka edistävät hyvinvointitunnetta ja toimivat aromaterapiatekniikkana.

Ymmärrä, miten aromaterapiaa käytetään ahdistuksen lievittämiseen.

1. Geranium, laventeli ja appelsiini kylpy

Tämä aromaattinen kylpy rentoutumiseen valmistetaan karkealla suolalla ja eteerisillä öljyillä, jotka edistävät psykologista ja myös lihasten rentoutumista hengittämällä höyryjä ja imemällä aktiivisia aineita ihoon. Jos haluat kylpeä suihkussa, laita suola ja yrtit, kuten kamomilla tai laventeli vaippaan, jotta ne voidaan sitoa suihkuun, mutta jos sinulla on kylpyamme tämän rentouttavan kylvyn valmistamiseksi, noudata ohjeita:

Ainekset

• 1 kylpyamme täynnä lämmintä vettä
• 1 kuppi karkeaa suolaa
• 2 tippaa geranium-eteeristä öljyä
• 4 tippaa laventelin eteeristä öljyä
• 2 tippaa hapan appelsiinin eteeristä öljyä

Valmistelutila

Laita kaikki ainekset kylpyyn ja sekoita hyvin. Liota "kylpyammeessa vähintään 10 minuuttia.

Eteeriset öljyt eivät ole täysin vesiliukoisia, joten niiden laimentamiseksi paremmin ne voidaan sekoittaa vauvan vartalomaitoon ja lisätä sitten veteen.

2. Meirami-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli

Tämä rentouttava kylpy, joka on valmistettu Epsom-suoloista ja eteerisistä öljyistä, on erinomainen tapa vähentää jokapäiväisiä jännitteitä ja stressiä. Tämän kylvyn komponentit tarjoavat lukuisia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle, lisäksi ne lievittävät jännittyneitä ja jäykkiä lihaksia, vähentävät kipua ja rentouttavat hermostoa ja parantavat elämänlaatua.

Ainekset

• 125 g Epsom-suolaa
• 125 ruokasoodaa
• 5 tippaa meiramia eteeristä öljyä
• 5 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Valmistelutila

Laita kaikki ainekset yhteen astiaan ja lisää ne sitten kylpyammeeseen ennen kuin aloitat edes kylvyn. Liuotetaan kylpysuolat kylpyyn ja liotetaan 20-30 minuuttia.

Parantaaksesi rentoutumiskokemusta sammuta valo, soita rauhallinen instrumentaalimusiikki ja sytytä kynttilöitä, jotta ilmapiiri muuttuu mukavammaksi.

3. Bergamotti- ja laventelihaute

Laventelin ja bergamotin eteerisestä öljystä valmistettu rentouttava kylpy on loistava tapa rentouttaa kehoa ja mieltä. Laventeli on lääkekasvi, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia, ja yhdistettynä bergamottiin se auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä tarjoamalla paremman elämänlaadun niille, jotka käyttävät tätä rentouttavaa kylpyä vähintään kerran viikossa.

Ainekset

• 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä
• 10 tippaa bergamotin eteeristä öljyä

Valmistelutila

Tämän rentouttavan kylvyn valmistamiseksi laita vain lämmin vesi juoksemaan kylpyyn ja lisää tipat lääkekasveja. Henkilön on oltava kylpyammeessa noin 20 minuuttia.

Rentouttava kylpy terveyshyötyjä

Vaikka se on erinomainen tapa edistää mielenterveyttä, koska se poistaa stressin ja auttaa rentoutumaan, tämän tyyppisellä kylvyllä on myös monia muita etuja, kuten:

• Parantaa verenkiertoa: kuuma vesi auttaa verisuonia rentoutumaan, helpottaa veren kulkemista ja vähentää sydämen vaivaa;
• Edistää lihasten terveyttä: rentouttava kylpy auttaa lievittämään lihasten tai nivelten vammoista aiheutuvaa kipua välttäen tarpeetonta lihasjännitystä;
• Alentaa verenpainetta: parantamalla verenkiertoa tämän tyyppinen kylpy vähentää verisuonia;
• Estää päänsärkyä: kaulan lihasten rentoutuminen ja pään pohjassa olevien verisuonten laajentuminen parantavat verenkiertoa ja estävät päänsärkyä;

Lisäksi edistämällä voimakasta rentoutumisen tunnetta tämä kylpy auttaa hoitamaan unihäiriöitä, koska se valmistaa kehon nukkumaan rentouttamalla lihaksia, puhdistamalla mieltä ja nostamalla kehon lämpötilaa hieman.