Barressa... Eva La Ruen kanssa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun hän oli 6 -vuotias, CSI MiamiEva La Rue aloitti näyttelemisen ja tanssimisen. 12 -vuotiaana hän harjoitti balettia kaksi tuntia päivässä, kuutena päivänä viikossa. Tänään hänen sarjansa kuvaaminen ja 6-vuotiaan tyttärensä Kayan kasvattaminen täyttävät päivät, mutta Eva vie silti kolme 90 minuutin pitkää balettituntia viikossa. "Se on intensiivinen aerobinen harjoitus", hän sanoo. "Mutta on myös pilates-tyyppisiä liikkeitä, jotka vahvistavat ydintäni ja tekevät lihaksistani pitkiä ja laihoja." Pyysimme kiireistä balerinaa esittelemään täydellisen grand plién - ja jakamaan vinkit siitä, kuinka hyvin sisällä ja ulkona tuntuu.

1. LOPETA KOKOON KIINNITYS "Täytin juuri 41 vuotta ja minusta tuntuu, että aineenvaihduntani on hidastunut huutavaan pysähtymiseen! Mutta Kayan jälkeen en ole pakkomielle painostani ja olen paljon anteeksiantavampi keholleni."
2. ÄLÄ KIITÄ ITSESI "Rakastan, rakastan, rakastan syömistä, ja meillä on herkullisia ruokia saatavilla 24/7 sarjassa! Hyvä uutinen on, että siellä on paljon salaatteja ja tuoreita vihanneksia; huono uutinen on, että ne ovat brownien ja karkkien vieressä patukat. Välttääkseni liiallista nautiskelua sallin itselleni muutaman palan brownieta, jos sitä kaipaan, ja jätän aina jotain lautaselleni."
3. JOUSTA "Vaikka minulla ei olisi aikaa tunnille, teen viidestä 10 tpliéä pysyäkseni vahvana ja virkeänä."
   Kokeile sitä Seiso kahden jalan päässä tynnyristä tai työtasosta vasen puoli sitä lähinnä, kantapäät yhdessä ja varpaat käännettyinä [A]. Pidä pylväästä vasemmalla kädellä ja ojenna oikea käsi sivulle olkapään korkeudella, kämmen ylöspäin [B]. Katso oikeaa kättä, kun taivutat polvia hieman, nosta kantapäätäsi ja nosta oikea käsi 45 astetta, kämmen alaspäin [C]. Taivuta polvia kauemmas, kun lasket oikean kätesi eteen [D], harjaat lattiaa melkein oikealla kädellä [E]. Nosta ja nosta käsi ylös keskeltä palataksesi alkuasentoon. Toista ja vaihda puolta seuraavassa sarjassa.
   

Arvostelu kohteelle