Mitä sinun on tiedettävä, kuinka selviytyä mehiläisten pelosta

Sisältö

• Mikä on melissofobia, joka tunnetaan myös nimellä apifobia?
• Mikä saa ihmiset kehittämään mehiläisten pelkoa?
• Mitkä ovat melissofobian oireet?
• Kuinka käsitellä mehiläisten pelkoa
• Kuinka auttaa lasta, joka pelkää mehiläisiä
• Milloin lääkäriin
• Kuinka mehiläisten pelko diagnosoidaan?
• Kuinka melissofobiaa hoidetaan?
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Altistushoito
• Lääkkeet
• Ottaa mukaan

Mikä on melissofobia, joka tunnetaan myös nimellä apifobia?

Melissofobia tai apifobia on, kun sinulla on voimakas pelko mehiläisiä. Tämä pelko voi olla ylivoimainen ja aiheuttaa paljon ahdistusta.

Melissofobia on yksi monista erityisistä fobioista. Erityiset fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Ihmisillä, joilla on tietty fobia, on syvä, irrationaalinen pelko eläimestä, esineestä tai tilanteesta.

Erityiset fobiat ovat yleisiä. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan 12,5 prosenttia aikuisista kokee tietyn fobian elinaikanaan.Lue lisätietoja melissofobiasta, sen aiheuttajista ja hoidosta.

Mikä saa ihmiset kehittämään mehiläisten pelkoa?

Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten melissofobia, ovat yleinen erityinen fobia. On kuitenkin edelleen tuntematonta, mikä aiheuttaa fobioiden kehittymisen. Seuraavien tekijöiden uskotaan vaikuttavan:

• Negatiiviset kokemukset. Fobia voi liittyä ahdistavaan tai epämiellyttävään kokemukseen. Esimerkiksi mehiläisen pistämiseen liittyvän kivun tunne tai huono reaktio mehiläisen pistelyyn voi johtaa mehiläisten pelkoon.
• Opittu käyttäytyminen. Voit oppia pelkäämään jotain, joka perustuu muihin lähteisiin saamiin tietoihin. Tähän voi sisältyä esimerkiksi vanhempien mehiläisten pelon havaitseminen tai uutisten tai varoitusten löytäminen mehiläismurhaajista.
• Yksittäiset tekijät. Jokainen käsittelee pelkoa ja ahdistusta eri tavoin. Joillakin ihmisillä voi olla luonnostaan ​​ahdistuneempi temperamentti kuin toisilla.

Mitkä ovat melissofobian oireet?

Tietyn fobian oireet voivat olla sekä psykologisia että fyysisiä. Jos sinulla on melissofobia, saatat kokea psykologisia oireita, kuten:

• tunne välitöntä voimakasta pelkoa tai ahdistusta, kun ajattelet tai näet mehiläisiä
• tietäen, että tuntemasi ahdistus on kohtuutonta, mutta kyvyttömyys hallita sitä
• menee pois tieltäsi välttääksesi paikkoja tai tilanteita, jotka saattavat saada sinut kosketuksiin mehiläisten kanssa

Fyysisiä oireita voi ilmetä myös altistettaessa mehiläisille. Ne voivat sisältää:

• lisääntynyt syke
• hikoilu
• vapina
• kireys rinnassa
• hengenahdistus
• huimaus
• pahoinvointi

Lisäksi lapsi, jolla on melissofobia, voi tehdä seuraavaa vastauksena mehiläisiin:

• itkeä
• pidä kiinni tai kieltäydy jättämästä sivusi
• jäätyä
• heittää kiukua

Kuinka käsitellä mehiläisten pelkoa

Jos huomaat, että pelkäät mehiläisiä, voit tehdä joitain asioita sen hallitsemiseksi.

• Pyri muotoilemaan tilanne uudelleen. Vaikka on olemassa useita erittäin perusteltuja syitä pelätä heitä, mehiläiset ovat myös erittäin tärkeitä. Pölyttäjinä ne ovat elintärkeitä ekosysteemeillemme - ja niiden määrä on laskussa.
• Ole valmis kotona. Vältä mehiläisten pitämistä kotona tekemällä tarkastus talvella alueille, joilla voi olla mehiläispesä. Jos löydät pesän tai pesäkkeen, ota yhteyttä paikalliseen mehiläishoitajaan.
• Älä ryhdy houkuttelemaan mehiläisiä. Mehiläisiä kiinnostaa enemmän tummat värit, hajuvedet ja kölnit. Jos aiot olla alueella, jossa mehiläisiä on läsnä, vältä näiden asioiden käyttämistä.
• Vastusta kehotusta välttää mehiläisiä kokonaan. Ota pienet askeleet tuntemaan olosi mukavammaksi mehiläisten läheisyydessä. Tämä voi olla jotain menemistä puistoon, jossa mehiläiset voivat olla lähellä, tai isompi askel, kuten mehiläishoitajien katsominen työssä. Tätä kutsutaan altistushoidoksi.
• Yritä rentoutua. Harjoittele rentoutumistekniikoita ahdistustasosi laskemiseksi. Näitä voivat olla esimerkiksi hengitysharjoitukset, meditaatio tai jooga.
• Liity tukiryhmään. Joskus puhuminen muiden kanssa, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia, voi auttaa sinua selviytymään. Harkitse läheisen ahdistuksen tukiryhmän tutkimista.
• Pysyä terveenä. Huolehtiminen itsestäsi on tärkeää. Yritä käyttää säännöllisesti, syödä tasapainoista ruokavaliota ja nukkua tarpeeksi.
• Pidä mukana EpiPen. Jos mehiläisten pelkosi johtuu allergiasta, muista pitää EpiPen-kynääsi aina päälläsi.

Kuinka auttaa lasta, joka pelkää mehiläisiä

Yllä olevien ehdotusten lisäksi voit tehdä lisätoimenpiteitä mehiläisiä pelkäävän lapsen auttamiseksi.

• Ole avoin ja vastaanottavainen. Anna lapsesi puhua tunteistaan ​​ja peloistaan ​​kanssasi. Kerro heille, että olet siellä kuuntelemassa ja autat heitä, jos he sitä tarvitsevat.
• Osoita positiivista käyttäytymistä. Lapset oppivat usein katsomalla muita. Jos kohtaat mehiläisen, yritä pysyä rauhallisena ja vältä käyttäytymistä, kuten lyödä sitä tai pakenemaan.
• Vältä vahvistamista. Yritä olla normaalia rutiinia äläkä mene pois tieltäsi mehiläisten välttämiseksi. Tämä paitsi vahvistaa ajatusta siitä, että mehiläiset voivat olla vaarallisia, mutta se myös eliminoi altistumismahdollisuudet.
• Kiitosta. Kenenkään voi olla vaikea kohdata pelkonsa. Jos lapsesi tekee tämän riippumatta siitä, katsoko hän mehiläiskuvaa tai oliko alueella, jolla on mehiläisiä, muista tunnistaa hänet siitä.

Milloin lääkäriin

Vaikka monilla ihmisillä saattaa olla pelko mehiläisistä ja yrittää välttää niitä, keskustele lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että pelkosi aiheuttaa huomattavaa ahdistusta tai vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämään, mukaan lukien aikaasi:

• kotona
• töissä
• koulussa
• sosiaalisesti

Monet fobiat voidaan hoitaa tehokkaasti hoidolla. Lisäksi hoito voi olla tehokkaampaa, kun se aloitetaan aikaisemmin.

Kuinka mehiläisten pelko diagnosoidaan?

Ei ole olemassa laboratoriotestejä, joilla voidaan diagnosoida tietty fobia, kuten melissofobia. Lääkäri aloittaa ottamalla sairaus- ja psykiatrisen historiasi.

Seuraavaksi lääkäri haastattelee sinua tilastasi. He kysyvät sinulta lisätietoja pelkoistasi, kuinka kauan sinulla on ollut, ja oireistasi.

He voivat myös käyttää diagnoosikriteerejä auttaakseen heitä diagnoosin tekemisessä. Yksi esimerkki on mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM-5), jonka on julkaissut American Psychiatric Association.

Kuinka melissofobiaa hoidetaan?

Melissofobian hoitoon kuuluu mielenterveyden ammattilaisen tarjoama hoito. On olemassa useita mahdollisia hoitovaihtoehtoja.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT: n tavoitteena on muuttaa tapaa, jolla ajattelet ja käyttäydyt pelkosi kohteen suhteen. Mielenterveyden ammattilainen tekee tiivistä yhteistyötä kanssasi tekniikoiden kanssa, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ahdistuksen tunteitasi.

Hoitoprosessin aikana he vahvistavat ajatusta siitä, että pelkosi syy - tässä tapauksessa mehiläiset - on yleensä turvallinen. Voit myös oppia hengitys- ja rentoutusharjoituksia selviytymisen helpottamiseksi.

Altistushoito

Nimensä mukaisesti altistushoito sisältää asteittaisen altistumisen pelkosi kohteelle. Tavoitteena on muuttaa vastaustasi ajan myötä, mikä auttaa sinua hallitsemaan ahdistuksen tunteitasi paremmin. Se yhdistetään usein CBT: n kanssa.

Melissofobian suhteen mielenterveyden ammattilainen voi aloittaa vain puhumalla mehiläisistä tai pyytämällä sinua ajattelemaan mehiläisiä. Sitten he voivat siirtyä näyttämään sinulle kuvan mehiläisestä ja lopulta rakentamaan tilanteen, jossa olet mehiläisten läheisyydessä.

Lääkkeet

Lääkkeitä ei yleensä käytetä tiettyjen fobioiden hoitoon. Joissakin tapauksissa niitä voidaan kuitenkin käyttää lyhyellä aikavälillä ahdistuneisuuden oireiden vähentämiseksi hoidon aikana.

Lääkkeitä, joita sinulle voidaan määrätä, voivat olla:

• bentsodiatsepiinit, eräänlainen rauhoittava aine, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan
• beetasalpaajat, jotka voivat vähentää joitain fyysisiä oireita, kuten kohonnut verenpaine ja lisääntynyt syke

Ottaa mukaan

Erityinen fobia on voimakas pelko eläimestä, esineestä tai tilanteesta. Tämä pelko on liioiteltu verrattuna uhkaan, jonka asia aiheuttaa. Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten mehiläisten pelko, jota kutsutaan myös melissofobiaksi, ovat yleisiä.

Melissofobian hoitoon voidaan käyttää useita hoitoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, altistushoito ja lääkkeet. Hoito voi olla tehokkaampaa, kun se aloitetaan aikaisin.

Jos koet mehiläisten pelkoa, joka häiritsee säännöllisesti jokapäiväistä elämääsi, keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa. He työskentelevät kanssasi arvioidaksesi oireesi ja laatiakseen sopivan hoitosuunnitelman.