Kellokäyrät: Intervallikahvaharjoitus

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Sinulla on alle puoli tuntia aikaa treenata-valitsetko sydän- tai voimaharjoittelun? Sinun ei tarvitse ottaa kantaa, kiitos tämän suunnitelman Alex Isalylle, johtavalle kouluttajalle KettleWorX 8 viikon Rapid Evolution DVD-sarja. Se yhdistää sydämen sykkeen kierrätysvälit kahvakuulaliikkeisiin ja puhaltaa jopa 20 kaloria minuutissa (vakavasti!) Samalla kun se veistää lihaksia. Toinen syy tavoitella pallomaista painoa: "Tämäntyyppinen harjoittelu on ainoa vastusharjoittelumuoto, jonka on todistettu nostavan V02 max -tasoa tai kardiovaskulaarista kuntotasoa", Isaly sanoo.

Aloita nyt ja napsauta tätä lukeaksesi ohjeet alla oleville harjoituksille, mukaan lukien kuva kahdeksan. Napsauta alla olevaa suunnitelmaa tulostaaksesi helposti.

Arvostelu kohteelle