Kellokäyrät: Intervallikahvaharjoitus
Kirjoittaja:
John Webb
Luomispäivä:
10 Heinäkuu 2021
Päivityspäivä:
14 Saattaa 2025
Sisältö
Sinulla on alle puoli tuntia aikaa treenata-valitsetko sydän- tai voimaharjoittelun? Sinun ei tarvitse ottaa kantaa, kiitos tämän suunnitelman Alex Isalylle, johtavalle kouluttajalle KettleWorX 8 viikon Rapid Evolution DVD-sarja. Se yhdistää sydämen sykkeen kierrätysvälit kahvakuulaliikkeisiin ja puhaltaa jopa 20 kaloria minuutissa (vakavasti!) Samalla kun se veistää lihaksia. Toinen syy tavoitella pallomaista painoa: "Tämäntyyppinen harjoittelu on ainoa vastusharjoittelumuoto, jonka on todistettu nostavan V02 max -tasoa tai kardiovaskulaarista kuntotasoa", Isaly sanoo.
Aloita nyt ja napsauta tätä lukeaksesi ohjeet alla oleville harjoituksille, mukaan lukien kuva kahdeksan. Napsauta alla olevaa suunnitelmaa tulostaaksesi helposti.
Arvostelu kohteelle
MainosSuosittelemme
5 S: n käyttäminen vauvan rauhoittamiseen
Kun olet yrittänyt rauhoittaa vauvai tuntikauia, mietit luultavati, onko iellä taianomaiia temppuja, joita et tiedä.e vain tapahtuu niin On yki nippu temppuja, jotka tunnetaan nimell&...
Glossofobia: mikä se on ja miten sitä hoidetaan
Mikä on gloofobia?Gloofobia ei ole vaarallinen airau tai krooninen tila. e on lääketieteellinen termi julkien puhumien pelota. Ja e vaikuttaa jopa neljään kymmenetä amer...