10 hieronnan terveydellistä hyötyä

Sisältö

• Hierontatyypit
• Mistä saada hierontaa
• Kuka ei saa saada hierontaa

Hieronta on energianvaihto, jossa liukastumis-, kitka- ja vaivaustekniikoiden avulla verenkierto-, imusuonisto-, hermo- ja energiasysteemit toimivat ja tarjoavat rentoutumista keholle ja mielelle taistelemalla fyysistä ja henkistä väsymystä.

Sen hyödyt voidaan silti nähdä hieronnan aikana, mutta sen terveyshyödyt ovat vielä selvemmät, kun luodaan tapana saada hierontaa vähintään kerran viikossa.

Hieronnan etuja kehon rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunteen lisäksi ovat:

1. Stressin hallinta;
2. Vähentynyt ahdistus;
3. Lievitys lihasjännityksestä ja -kipuista;
4. Parempi verenkierto, ihon kimmoisuus ja immuunijärjestelmä;
5. Verenpaineen lasku verenpainepotilaiden tapauksessa;
6. Päänsärky helpotus;
7. Vähentynyt väsymys;
8. Suoliston stimulointi ja tasapaino;
9. Toksiinien ja aineenvaihduntajätteiden poistaminen;
10. Unettomuuden vähentäminen.

Tunne myös kuumakivihieronnan edut.

Hierontatyypit

On olemassa erilaisia ​​hierontatyyppejä, jotka keskittyvät kehon eri osiin ja joita käytetään henkilön tarkoituksesta riippuen.

Hierontatyypit luokitellaan yleensä neljään ryhmään. Terapeuttiset hieronnat, jotka on tarkoitettu kivun ja toimintahäiriöiden hoitoon, ennaltaehkäisevät hieronnat, joiden tarkoituksena on rentoutuminen, hyvinvoinnin ylläpitäminen ja loukkaantumisten ehkäisy, urheiluhieronnat lämmityksen ja lihasten palautumisen sekä esteettisten tavoitteiden saavuttamiseksi, mallinnustoiminnot ja tyhjennys.

Näissä ryhmissä on useita erilaisia ​​tekniikoita, joissa voidaan käyttää esimerkiksi hieronnan ominaisuuksia parantavia laitteita, öljyjä tai kuumia kiviä.

Katso eteeristen öljyjen edut hieronnassa.

Mistä saada hierontaa

Monet klinikat, kauneuskeskukset ja kylpylät tarjoavat tällaista hoitoa, mutta on tärkeää valita sopiva paikka, jossa on hyvä terapeutti, koska sitä soveltavan ammattilaisen tieto tekniikasta on välttämätöntä hyvien tulosten saavuttamiseksi, tasapainottamiseksi kehon energiaa ja elinvoimaa, joten hierontaa tulisi yrittää suorittaa sopivassa paikassa hyvän terapeutin kanssa.

Kuka ei saa saada hierontaa

Joissakin tapauksissa hieronta ei välttämättä ole turvallinen toimenpide, ja sitä tulisi siksi välttää, varsinkin kun henkilöllä on murtunut luu tai osteoporoosi, verenvuotohäiriöt, avoimet haavat, syöpä tai muut sairaudet, joita hieronta voi pahentaa.

Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi välttää hierontaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, ellei lääkäri suosittele sitä.