Parhaat ateriasuunnittelusovellukset terveellisen ruokavalion tavoitteiden saavuttamiseksi

Sisältö

• Paras yleinen ateriasuunnittelusovellus: Ateria
• Paras aterian suunnittelusovellus ravitsemuksen seurantaan ja kalorien laskemiseen: Syö paljon
• Paras ateriasuunnittelusovellus kasviperäisille syöjille: haarukat veitsien päälle
• Paras ateriasuunnittelusovellus resepteille: Paprika
• Paras ateriasuunnittelusovellus aterioiden valmisteluun: MealPrepPro
• Paras ateriasuunnittelusovellus uusille kokkeille: Yummly
• Paras aterioiden suunnittelusovellus take-out-ystäville: ehdotusta
• Arvostelu kohteelle

Pinnalta katsoen aterioiden suunnittelu näyttää älykkäältä, kivuttomalta tavalta pysyä pelin kärjessä ja pitäytyä terveellisen ruokailun tavoitteissasi koko hektisen työviikon ajan. Mutta se, mitä syödä seuraavien seitsemän päivän aikana, ei ole aina helppo tehtävä. Onneksi on olemassa paljon ilmaisia ​​ateriasuunnittelusovelluksia ja premium -vaihtoehtoja, joiden avulla voit navigoida keittiössä ja ruokakaupassa. (Aiheeseen liittyvää: Opi aterian valmistelu tämän 30 päivän haasteen kanssa)

Täällä kokoamme yhteen markkinoiden suosituimmat ateriasuunnittelusovellukset, jotka auttavat sinua pysymään sitoutuneena ravitsemukseesi riippumatta ruokailutyylistäsi tai ruokailutottumuksistasi.

• Paras kokonaisuus: Ateria

• Paras ravinnon seurantaan ja kalorien laskemiseen: Syö paljon

• Paras kasvissyöjille: Haarukat veitsien päälle

• Paras resepteille: Paprika

• Paras aterian valmistukseen: MealPrepPro

• Paras uusille kokkeille: Yummly

• Paras nousun ystäville: Suggestic

Paras yleinen ateriasuunnittelusovellus: Ateria

Saatavilla: Android ja iOS

Hinta: Ilmainen, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla

Kokeile: Ateria -aika

Mealimen ja sen 30 minuutin reseptien ansiosta sinun ei tarvitse pelätä kotitekoista ateriaa pitkän kotimatkan jälkeen. Tämä huippuluokan ateriasuunnittelusovellus, jolla on App Storessa lähes 29 000 positiivista arvostelua, antaa sinun luoda yksilöllisiä ruokailusuunnitelmia, joissa on kolmesta kuuteen reseptiä, jotka perustuvat ruokavaliomieltymyksiisi, allergioihin ja inhoaviin ainesosiin. (Katsoen sinua, ruusukaalit!)

Kun olet valinnut asiantuntijoiden testaamat reseptit ruoanlaittoon koko viikon ajan, ateriasuunnittelusovellus lähettää puhelimeesi päivittäistavaraluettelon, jossa on kuvia tarvikkeista ja ainesosien korvikkeista, jotta voit viettää vähemmän aikaa ostoksilla ja enemmän aikaa nyökkäämiseen. . Kirsikka päälle? Jokaisen reseptin ravitsemustiedot lähetetään puhelimesi Terveys -sovellukseen, joten terveytesi digitaalinen seuranta on saumaton prosessi. (Ja kyllä, sinun ei tarvitse käyttää suuria muutoksia muutoksen seuraamiseen.)

Ylimääräisellä 6 dollarilla kuukaudessa tai 50 dollarilla vuodessa saat yksityiskohtaista ravintotietoa ja eksklusiivisia reseptejä, jotka julkaistaan ​​joka viikko. Lisäbonuksena voit valmistaa kaksi ateriasuunnitelmaa kerralla ja lisätä omia reseptejäsi suunnittelijaasi.

Paras aterian suunnittelusovellus ravitsemuksen seurantaan ja kalorien laskemiseen: Syö paljon

Saatavilla: Android ja iOS

Hinta: Ilmainen, sovelluksen sisäiset ostokset ovat saatavilla

Kokeile: Syö paljon

Olitpa kehonrakentaja tai kasvissyöjä, Eat This Much auttaa sinua saamaan tarvitsemasi makroravinteet pysyäksesi kunnossa. Ilmainen ateriasuunnittelusovellus ottaa ruokavaliosi ja budjettisi huomioon laatiessasi päivittäiset ateriasuunnitelmat ja päivittäistavarakaupan luettelot, jotka kaikki on tehty kaloreita, hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia ajatellen. Eat This Much vie kuitenkin askeleen pidemmälle kuin muut sovellukset, sillä sen avulla voit muokata suosittuja ruokailutyyppejä - kuten vegaanisuutta tai paleo -ruokavaliota - makuusi ja ravitsemustarpeitasi vastaavasti. (Related: Aloittelijan opas kehonrakennuksen aterian valmisteluun ja ravitsemukseen)

Rekisteröitymällä 5 dollarin kuukausitilaukseen voit suunnitella viikon aterioita kerrallaan sekä kirjautua sovelluksen verkkosivustolle ja viedä päivittäistavarakauppasi AmazonFreshiin tai Instacartiin toimitettavaksi. Anteeksi, mutta nyt ei ole mitään syytä olla tyhjä jääkaappi.

Paras ateriasuunnittelusovellus kasviperäisille syöjille: haarukat veitsien päälle

Saatavilla: Android ja iOS

Hinta: $5

Kokeile: Haarukat veitsien yli

Vaikka kasvipohjaiset ruoat näyttävät jälkikäteen muilta terveellisten aterioiden suunnittelusovelluksilta, Forks Over Knives tekee niistä näyttelyn tähden. Sovelluksessa on yli 400 kasvislähtöistä reseptiä (ja niitä on laskettu), joista monet ovat 50 näkyvän kokin kirjoittamia, joten älä odota syötäväsi juoksevaa pastaa joka ilta. (Aiheeseen liittyviä: Mitä eroa on kasvipohjaisen ruokavalion ja vegaaniruokavalion välillä?)

Auttaakseen navigoimaan supermarketin monimutkaisimmassa sokkelossa sovellus lajittelee automaattisesti ostoslistasi ainekset käytävän mukaan. (Napsauta nämä kasvipohjaiset keittokirjat entistä terveellisempään syömiseen.)

Paras ateriasuunnittelusovellus resepteille: Paprika

Saatavilla: Android ja iOS

Hinta: $5

Kokeile: Paprika

Kun olet hankkinut päivittäistavaroita, mutta sinulla ei ole aavistustakaan mitä tehdä illalliseksi, siirry Paprikaan. Reseptihallinta- ja ateriasuunnittelusovelluksen kautta voit tuoda omia reseptejäsi ja omia verkkosivustojasi ja luoda virtuaalisen keittokirjan, jota voi käyttää eri laitteilla Cloud Sync -ominaisuuden avulla. Et unohda kirjoittaa myös painetuille resepteille sen interaktiivisten ominaisuuksien ansiosta, joiden avulla voit rajata ainekset ja korostaa ohjeita. Ennen kuin syö terveellistä ruokaa, älä unohda ottaa drool-arvoinen kuva lisätäksesi reseptisivulle.

Paras ateriasuunnittelusovellus aterioiden valmisteluun: MealPrepPro

Saatavilla: iOS

Hinta: 6 dollaria kuukaudessa tai 48 dollaria vuodessa

Kokeile: AteriaPrepPro

Jos haluat mieluummin viettää koko sunnuntaisi keittiössäsi leipoen viikon verran kanaa Pyrex-astioiden ympäröimänä, MealPrepPro on sinua varten. Aterianvalmistussovellus ei ainoastaan ​​luo sinulle (ja kumppanillesi) mukautettavaa viikoittaista ateriasuunnitelmaa ruokavaliosi ja makrotavoitteidesi perusteella, vaan se auttaa myös valmistamaan massaa. selkeän kalenterin avulla tiedät etukäteen, mitkä päivät valmistat ja syöt tuoretta ateriaa ja mihin päiviin lämmität jäämiäsi. Sovellus jopa arvioi käytännön ruoanlaittoaikasi viikolle, jotta voit suunnitella illallisen jälkeiset suunnitelmasi vastaavasti. (Aiheeseen liittyviä: Terveellisen aterian valmistelutyö, kun valmistat yhden)

Paras ateriasuunnittelusovellus uusille kokkeille: Yummly

Saatavilla: Android ja iOS

Hinta: Ilmainen, sovelluksen sisäiset ostokset ovat saatavilla

Kokeile: Maukasta

Yummly auttaa yli 2 miljoonalla reseptillä, keittiövinkkeillä ja trendikkäitä ruokia koskevilla artikkeleilla, ja auttaa ruoanlaitto -aloittelijoita saamaan maata tai keittiötä. Terveellisen aterian suunnittelusovelluksen lajittelutoiminto kaventaa ruokia kypsennysajan, keittiön ja tilaisuuden perusteella sekä suodattaa pois reseptit, jotka eivät vastaa ruokailutyyliäsi. Ja jos olet viivyttäjä, Yummly lähettää sinulle ilmoituksen, kun on aika aloittaa ruoanlaitto valitsemasi reseptin perusteella.

Tarvitsetko hieman lisäohjeita? Saat 5 dollaria kuukaudessa pääsyn vaiheittaisiin esittelyvideoihin johtavilta kulinaarisen alan ammattilaisilta. (Tartu näihin pakollisiin keittiövälineisiin tehdäksesi terveellisestä syömisestä paljon helpompaa.)

Paras aterioiden suunnittelusovellus take-out-ystäville: ehdotusta

Saatavilla: iOS

Hinta: Ilmainen, sovelluksen sisäiset ostokset ovat saatavilla

Kokeile: Ehdottavaa

Jopa keittiömestarit kaipaavat noutoa silloin tällöin. Mutta varmistaaksesi, että pysyt terveellisten ruokailutavoitteidesi yläpuolella, lataa Suggestic - ilmainen ateriasuunnittelusovellus voi suositella ruokailutottumuksiisi sopivia ruokia (keto, vegaani jne.) Yli 500 000 ravintolassa maassa. (Jätitkö puhelimesi kotiin? Pyydä asiantuntijoiden vinkkejä terveelliseen syömiseen ulkona syödessäsi.) Suggestic päihittää myös kotisuunnitteluosaston tarjoamalla yksinkertaisia ​​reseptejä koko viikon ateriasuunnitelman laatimiseen. Jotta mieliala pysyy korkealla näiden seitsemän päivän ajan, sovellus lähettää sinulle motivoivia sähköposteja ja ilmoituksia.

Saat lisäreseptejä, opetusvideoita ja ruokailuohjelmia hankkimalla premium -jäsenyyden 13 dollarilla kuukaudessa.

Arvostelu kohteelle