BJ Gaddour, mitä EI saa sanoa personal trainerille

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos sinulla on minkä tahansa verkkokäyttöinen laite, olet luultavasti nähnyt uuden meemin "Sh*t ______ Say". Hauskojen videoiden trendi valtasi Internetin ja sai meidät nauramaan työtuoleissamme.BJ Gaddour, kunto-aloitusleiri ja aineenvaihduntaharjoittelun asiantuntija, päätti käydä kuntosalilla ja tehdä oman videonsa "Sh*t Women Say To Personal Trainers". Lopputulos? Yli 700 000 YouTube -osumaa! Jos et ole nähnyt videota, sinun kannattaa katsoa se alta. Luota meihin, se on sen arvoista! Kun olet valmis, käännä sivua lukeaksesi Gaddourin kysymykset ja vastaukset ja saada hänen neuvojaan saadaksesi kaiken irti henkilökohtaisesta harjoittelustasi.

Kahden vuoden henkilökohtaisen valmentajan parissa työskennellessään kaikenlaisten asiakkaiden kanssa Gaddourilla oli paljon materiaalia työskennelläkseen. Vaikka hänen videonsa saa paljon naurua, se voi myös olla tarina henkilökohtaisten harjoitusten maksimoimisesta.

MUOTO: Miten keksit idean?

BJ: Vaimoni on suuri fani, joka risteilee verkossa juorutyyppisten juttujen ja julkkisblogien parissa. Hän näytti minulle alkuperäiset "Sh *t Girls Say" -videot ja spin-offit, ja ajattelimme, että olisi hauskaa koota video asioista, joita jotkut asiakkaamme ovat kertoneet meille vuosien varrella.

Naiset vain jakavat paljon enemmän kuin miehet. Joskus he jakavat hieman liikaa ja sieltä vitsit tulevat.

MUOTO: Mitä teet, kun et käytä huonoa blondia peruukkia ja tee virusvideoita?

BJ: Olen toimitusjohtaja StreamFIT-sarjassa. Pohjimmiltaan se on P90X ja Netflix. Käytämme uutta koulun lähestymistapaa kehon sävyttämiseen käyttämällä aikaväliin perustuvaa ohjelmointia stimuloidaksesi lihasten kasvua ja luodaksemme häiriön, joka polttaa kaloreita parin seuraavan päivän ajan.

MUOTO: Mikä on oudoin vastaus, jonka olet saanut videosta?

BJ: Olen saanut seksuaalisia kommentteja molemmilta sukupuolilta. Lisäksi YouTube tuo esiin maapallon saastat, jotka vain etsivät tapoja loukata ihmisiä. Mutta sinulla on oltava paksu iho, jos laitat itsesi ulos. Parasta on, että olen myös saanut paljon rohkaisevia kommentteja ihmisiltä, ​​jotka voivat liittyä videoon.

MUOTO: Videon paras osa on loppu, kun jatkat höpötystä Girl Scout -evästeistä. Mikä on suosikkikeksisi?

BJ: Sen on oltava tasapeli Thin Mintsin ja Samoan välillä. Mutta minulla ei ole ollut partiopulloa viiteen vuoteen. Temppu on olla tuntematta yhtään Partiotyttöä.

MUOTO: Mitä ajattelet, kun naiset alkavat kertoa makuuhuoneen elämästään ja tehdä satunnaisia ​​tunnustuksia istunnon aikana?

BJ: Kun kuulen tällaisia ​​asioita, ajattelen: "Miksi tulin tälle alalle?" Muutaman kuukauden työskentelyn jälkeen tajusin nopeasti, että en halua jatkaa elämää henkilökohtaisena valmentajana. Se on todella kuin aktiivinen terapiamuoto: Sinusta tulee ystävä, hän saa kiintymyksen sinuun, ja siitä tulee hankalaa, jos olet epäsosiaalinen kuten minä. Pidän mieluummin ryhmäistunnoista, kuten boot camps.

MUOTO: Miksi luulet naisten paljastavan niin paljon valmentajilleen?

BJ: Naiset ovat vain paljon avoimempia ja tunteellisempia. Mutta olen yllättynyt kuinka hämmästyttäviä he ovat-he työskentelevät kovemmin ja kestävät enemmän kipua kuin miehet. Ehkä se johtuu siitä, että ne on geneettisesti suunniteltu käsittelemään synnytyksen aiheuttamaa kipua.

Kuntosalilla olevat pojat ovat kaiken tietäviä, minä mukaan lukien. Naiset haluavat tulla korjatuksi ja haluavat vahvistusta. He työskentelevät peppunsa pois. Miehet tulevat boot camp -luokilleni, käyvät 100-prosenttisesti 5 minuutin ajan ja sitten irrottautuvat. Jos minun pitäisi muodostaa kuntoarmeija, siinä olisi paljon enemmän naisia ​​kuin miehiä.

MUOTO: Miten nainen voi hyödyntää harjoituksiaan mahdollisimman hyvin?

BJ: Tärkeintä on löytää valmentaja, jolla on sama mentaliteetti kuin sinä. Jos pidät hyökkäämisestä, tarvitset jonkun sellaisen. Jos olet tuloskeskeinen, etsi joku, joka saa tuloksia. Kun kaksi samankaltaista ihmistä kokoontuu yhteen, se on kaunis asia.

MUOTO: Mikä on suurin virhe, jonka naiset tekevät, kun he saavat henkilökohtaisen valmentajan?

BJ: Suurin virhe, jonka useimmat naiset tekevät, on se, että he välttävät vastuskoulutusta. Tämä on valtava virhe, etenkin yli 30-vuotiaille naisille. Resistenssi toimii nopeissa lihaskudoksissa ja kun ne menevät, niin myös urheilullisuutesi. Se myös auttaa lihaksia näyttämään jännittyneiltä ja kiinteiltä koko ajan. Vastus- ja voimaharjoittelu eivät tee sinusta tilaa vievää; sinusta ei tule hullu. Hyvä ruokavalio yhdistettynä vastustusharjoitteluun tekee hyvää keholle.

MUOTO: Mikä on yleinen viesti, jonka haluat välittää tällä videolla?

BJ: Fitnessissä on niin paljon huumoria, paljon murinaa, voihkimista ja hikoilua. Painonpudotuksesta ja fyysisten esteiden voittamisesta aiheutuva stressi herättää tunteita, ja meidän on joskus vain naurattava sille. Liian monet ihmiset tällä alalla ottavat itsensä liian vakavasti. Siinä tämä ala on mielestäni korjattava. Joillakin ihmisillä on liikaa egoa ja he keskittyvät liikaa harjoituskielen puhumiseen asiakkaille. Suurin osa kouluttajista ei ymmärrä viihdyttämisen tarvetta. Hyvin pärjäävät kouluttajat löytävät yhdistelmän viihdettä ja voimaantumista.

Arvostelu kohteelle