Kuinka tunnistaa ja hallita verensokeripiikkiä

Sisältö

• Verensokeripiikin oireet
• Verensokeripiikki: Mitä tehdä
• Ketoasidoosi ja ketoosi
• Verensokeripiikki aiheuttaa
• 7 tapaa estää verensokeripiikkejä

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Verensokeripiikkejä syntyy, kun verenkiertoosi kertyy yksinkertainen sokeri, joka tunnetaan glukoosina. Diabetespotilailla tämä johtuu siitä, että keho ei kykene käyttämään glukoosia oikein.

Suurin osa syömistäsi ruoista hajotetaan glukoosiksi. Kehosi tarvitsee glukoosia, koska se on ensisijainen polttoaine, joka saa lihaksesi, elimesi ja aivosi toimimaan kunnolla. Mutta glukoosia ei voida käyttää polttoaineena ennen kuin se tulee soluihisi.

Insuliini, haiman tuottama hormoni, vapauttaa solut, jotta glukoosi pääsee niihin. Ilman insuliinia glukoosi kelluu verenkierrossa ilman, mihin mennä, ja yhä enemmän keskittyy ajan myötä.

Kun verensokeriin kertyy glukoosia, verensokeri (verensokeri) nousee. Pitkällä aikavälillä tämä vahingoittaa elimiä, hermoja ja verisuonia.

Verensokeripiikkejä esiintyy diabeetikoilla, koska he eivät pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti.

Hoitamaton korkea verensokeri voi olla vaarallista, mikä johtaa vakavaan sairauteen diabeetikoilla, nimeltään ketoasidoosi.

Krooninen korkea verensokeri lisää vakavien diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, sokeuden, neuropatian ja munuaisten vajaatoiminnan, todennäköisyyttä.

Verensokeripiikin oireet

Hyperglykemian (korkean verensokerin) oireiden tunnistaminen voi auttaa pitämään diabeteksesi hallinnassa. Jotkut diabetesta sairastavat ihmiset tuntevat välittömästi korkean verensokerin oireet, mutta toisia ei diagnosoida vuosia, koska heidän oireensa ovat lieviä tai epämääräisiä.

Hyperglykemian oireet alkavat tyypillisesti, kun verensokerisi ylittää 250 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl). Oireet pahenevat, mitä pidempään hoidat.

Verensokeripiikin oireita ovat:

• toistuva virtsaaminen
• väsymys
• lisääntynyt jano
• näön hämärtyminen
• päänsärky

Verensokeripiikki: Mitä tehdä

On tärkeää tietää hyperglykemian oireet. Jos epäilet, että sinulla on korkea verensokeri, tarkista tasosi sormitikolla.

Liikunta ja juominen vettä syömisen jälkeen, varsinkin jos olet käyttänyt paljon tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, voi auttaa alentamaan verensokeriasi.

Voit käyttää myös insuliini-injektiota, mutta ole varovainen, että käytät tätä menetelmää noudattaen tarkasti lääkärisi suositusta annoksestasi. Väärin käytettynä insuliini voi aiheuttaa hypoglykemiaa (matala verensokeri).

Ketoasidoosi ja ketoosi

On myös tärkeää ymmärtää ero ketoasidoosin ja ketoosin välillä.

Jos korkea verensokeritaso menee hoitamatta liian kauan, verenkiertoon kertyy glukoosia ja solusi nälkää polttoainetta. Solusi muuttuvat rasvaksi polttoaineeksi. Kun solusi käyttävät rasvaa glukoosin sijasta, prosessi tuottaa sivutuotteen nimeltä ketonit:

• Diabetespotilaat voi kehittyä diabeettinen ketoasidoosi (DKA), mahdollisesti tappava tila, joka saa veren liiallisen happamaksi. Diabetespotilaiden huonosti toimivan insuliinin takia ketonitasoja ei pidetä kurissa ja ne voivat nousta vaarallisille tasoille hyvin nopeasti. DKA voi johtaa diabeettiseen koomaan tai kuolemaan.
• Ihmiset, joilla ei ole diabetesta voi sietää tiettyjä ketonitasoja veressä, joka tunnetaan nimellä ketoosi. He eivät kehitä ketoasidoosia, koska heidän ruumiinsa pystyvät edelleen käyttämään glukoosia ja insuliinia oikein. Oikein toimiva insuliini auttaa pitämään kehon ketonitasot vakaina.

Ketoasidoosi on hätätilanne, joka vaatii välitöntä hoitoa. Soita numeroon 911 tai hakeudu ensiapuun, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• hedelmäinen tuoksuva hengitys tai hiki
• pahoinvointi ja oksentelu
• vaikea suun kuivuminen
• vaikeuksia hengittää
• heikkous
• kipu vatsan alueella
• sekavuus
• kooma

Verensokeripiikki aiheuttaa

Verensokeritasot vaihtelevat koko päivän. Kun syöt ruokaa, etenkin niitä elintarvikkeita, joissa on paljon hiilihydraatteja, kuten leipää, perunaa tai pastaa, verensokerisi alkaa välittömästi nousta.

Jos verensokerisi on jatkuvasti korkea, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa diabeteksen hallinnan parantamisesta. Verensokeri nousee, kun:

• et ota tarpeeksi insuliinia
• insuliinisi ei kestä niin kauan kuin luulet sen olevan
• et ota oraalista diabeteslääkettäsi
• lääkitysannostustasi on muutettava
• käytät vanhentunutta insuliinia
• et noudata ravitsemussuunnitelmaa
• sinulla on sairaus tai infektio
• käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten steroideja
• olet fyysisen stressin alla, kuten vamma tai leikkaus
• olet emotionaalisen stressin alla, kuten ongelmia töissä tai kotona tai rahaongelmia

Jos verensokerisi on yleensä hyvin hallinnassa, mutta sinulla on selittämättömiä verensokeripiikkejä, syy voi olla vakavampi.

Yritä pitää kirjaa kaikista kuluttamistasi ruoista ja juomista. Tarkista verensokeritasosi lääkärisi suositusten mukaisesti.

Verensokerilukemasi on tavallista tallentaa ensin aamulla, ennen kuin olet syönyt, ja sitten uudelleen kaksi tuntia syömisen jälkeen. Jopa muutaman päivän tallennetut tiedot voivat auttaa sinua ja lääkäriäsi selvittämään, mikä aiheuttaa verensokerisi piikkejä.

Yleisiä syyllisiä ovat:

• Hiilihydraatit. Hiilihydraatit ovat yleisin ongelma. Hiilihapot hajoavat glukoosiksi hyvin nopeasti. Jos otat insuliinia, keskustele lääkärisi kanssa insuliini-hiilihydraattisuhteesta.
• Hedelmät.Tuoreet hedelmät ovat terveellisiä, mutta ne sisältävät tietyntyyppistä sokeria nimeltä fruktoosi, joka nostaa verensokeria. Tuoreet hedelmät ovat kuitenkin parempi valinta kuin mehu, hyytelöt tai hillot.
• Rasvaiset ruuat. Rasvaiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa ns. Pizzavaikutuksen. Ottaen esimerkiksi pizzaa taikinassa ja kastikkeessa olevat hiilihydraatit nostavat verensokeriasi välittömästi, mutta rasva ja proteiini vaikuttavat sokereihisi vasta tunteja myöhemmin.
• Mehu, sooda, elektrolyyttijuomat ja sokeriset kahvijuomat.Nämä kaikki vaikuttavat sokereihisi, joten älä unohda laskea juomiesi hiilihydraatteja.
• Alkoholi. Alkoholi nostaa verensokeria välittömästi, etenkin sekoitettuna mehun tai soodan kanssa. Mutta se voi myös aiheuttaa alhaisen verensokerin useita tunteja myöhemmin.
• Säännöllisen liikunnan puute. Päivittäinen fyysinen aktiivisuus auttaa insuliinia työskentelemään tehokkaammin.
• Ylikäsittelymatalat verensokerit. Ylikäsittely on hyvin yleistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä tehdä, kun verensokeritasosi laskee, jotta voit välttää verensokeritasojen suuret vaihtelut.

7 tapaa estää verensokeripiikkejä

1. Kehitä ateriaohjelma yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa. Aterioiden suunnittelu auttaa välttämään odottamattomia piikkejä. Haluat ehkä myös tarkastella The Ultimate Diabetes Meal Planner American Diabetes Associationista (ADA).
2. Aloita laihtuminen. Painonpudotus auttaa kehoasi käyttämään insuliinia paremmin. Kokeile Paino-tarkkailijoiden verkko-ohjelmaa.
3. Opi laskemaan hiilihydraatit. Hiilihiililaskenta auttaa sinua seuraamaan kuluttamiesi hiilihydraattien määrää. Enimmäismäärän asettaminen kullekin aterialle auttaa vakauttamaan verensokeria. Katso tämä hiilihydraattilaskentatyökalupakki ja ADA: n täydellinen opas hiilihydraattilaskentaan.
4. Lisätietoja glykeemisestä indeksistä. Tutkimukset osoittavat, että kaikkia hiilihydraatteja ei synny yhtä paljon. Glykeeminen indeksi (GI) mittaa, kuinka erilaiset hiilihydraatit voivat vaikuttaa verensokeriin. Elintarvikkeet, joilla on korkea GI-luokitus, voivat vaikuttaa verensokeriin enemmän kuin matalampi luokitus Voit etsiä matalan GI-asteen elintarvikkeita glycemicindex.com -sivuston kautta.
5. Löydä terveellisiä reseptejä. Tutustu tähän Mayo Clinicin reseptikokoelmaan tai osta diabeteksen keittokirja ADA: lta osoitteesta shopdiabetes.com.
6. Kokeile online-aterian suunnittelutyökalua. Joslin Diabetes Centerin terveellinen levy on yksi esimerkki.
7. Harjoittele annoksen hallintaa. Keittiöruoka-asteikko auttaa sinua mittaamaan annoksesi paremmin.