4 Harjoitusta varastaa Britney Spearsilta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos olet koskaan miettinyt, kuinka Britney Spears pysyy tarpeeksi hyvässä kunnossa esiintyäkseen maratonkonsertit melkein joka ilta Vegasissa ja Näytät *tältä* kun riitelet kaksi lasta, löydät vastauksen helposti Instagramista. Tiedämme, että hän voi nousta tanssilattialle kuin hullu (muistakaa se täysin kiehtova video tanssistaan ​​Meghan Trainorin '' Minäkin '' -elokuvalle?), Mutta parin viime kuukauden aikana Brit on lähettänyt kurkistuksia harjoitusrutiineihinsa-ja hänen tekemänsä liikkeet ovat yllättävän suhteellisia. Jotkut suosikeistamme:

1.ViPR Step Up Knee Raise

Olet ehkä nähnyt nämä pitkät ontot putket kuntosalillasi aiemmin, mutta monet ihmiset eivät ole täysin varmoja mitä tehdä niiden kanssa. Tässä on idea, jota voit ehdottomasti kokeilla: nosta polven kohotusta pitäen samalla ViPR: n yläpuolella. Britney käyttää aerobista perusaskelta, mutta kun opit liikkeessäsi paremmin, voit halutessasi siirtyä korkeampiin ruutuihin. (Jos mietit edelleen, teetkö WTF: n kuntosalilla ViPR: llä?)

2. Käsijalan kävely

Jos olet CrossFitter, tunnistat todennäköisesti tämän harjoituksen, jonka suorittaminen vaatii vakavaa tasapainoa ja koordinaatiota. Et vain pidä käsilläseisontaa, vaan myös kävelet käsilläsi samaan aikaan. Se on vaikea voimistelutaito, mutta kun olet oppinut siihen, sinulla on yhtä hauskaa kuin Britneyllä tässä videossa. (Haluatko hallita tavallisen käden seisomisen ensin? Tässä on vaiheittainen opas.)

3. Hauiskiharat jaPuskurit

Näyttää siltä, ​​että Britney tekee voimaharjoittelua regillä, mikä on mahtavaa, koska se auttaa estämään vammoja, pitää luut terveinä ja polttaa tonnin kaloreita. Tässä hän käyttää vartalopalkkia yksinkertaisten hauislihasten kiharoiden tekemiseen, jota seuraa potkurit, liike, jossa teet kyykky yläpuristimeen yhdellä juoksevalla liikkeellä. Jos etsit aineenvaihduntapolttamista, löydät sen tämän harjoituksen avulla.

4. Joogakäsiteline

Brit todella rakastaa käsilläseisontaansa, ja hän saattaa olla kiinni jostain. Käsiseisontatuilla on todella uskomattomia terveyshyötyjä, kuten parantunut vakaus ja käsivarsien vahvuus. Seinän käyttäminen täydelliseen käden seisomiseen on myös loistava muutos niille, jotka ovat uudempia asentoon. Lisäksi tähden pitkäaikainen omistautuminen joogaan on todella ihailtavaa, ja kuulostaa siltä, ​​että se antaa hänelle samanlaista mielenrauhaa ja vartaloa, joka saa muut rakastamaan harjoitusta. Kuvatekstissään hän sanoo: "Omistan temppelini, ruumiini joogan kautta." (Jos haluat lisää hänen liikkeistään, katso Britney Spearsin joogaharjoittelu.)

Arvostelu kohteelle