Ravistava silmä: 9 tärkeintä syytä (ja mitä tehdä)

Sisältö

• 9 silmäluomien vapinaa
• 1. Liiallinen stressi
• 2. Muutama tunti unta
• 3. Vitamiinien puute tai kuivuminen
• 4. Näköongelmat
• 5. Kuiva silmä
• 6. Kahvin tai alkoholin kulutus
• 7. Allergiat
• 8. Lääkkeiden käyttö
• 9. Muutokset hermostossa
• Milloin mennä lääkäriin

Silmavärinä on termi, jota useimmat ihmiset käyttävät viittaamaan värähtelyyn silmän silmäluomessa. Tämä tunne on hyvin yleinen ja tapahtuu yleensä silmälihasten väsymyksen takia, ja se on hyvin samanlainen kuin minkä tahansa muun kehon lihaksen kouristuksessa.

Useimmissa tapauksissa vapina kestää päivän tai kaksi, mutta on tapauksia, joissa se esiintyy muutaman viikon tai kuukauden ajan, mikä tekee siitä suurta haittaa. Näissä tilanteissa sinun tulee ottaa yhteyttä silmälääkäriin tai yleislääkäriin, koska se voi myös olla merkki näköongelmista tai infektioista.

Lisäksi on tilanteita, joissa silmä vain vapisee, ei silmäluomet. Kun näin tapahtuu, sitä kutsutaan nystagmukseksi, jota on vaikeampaa tunnistaa kuin silmäluomen vapinaa, ja lääkäri tarkistaa sen tutkimuksessa terveysongelmien, kuten labyrintin, neurologisten häiriöiden tai vitamiinipuutosten, diagnosoimiseksi. Katso lisää nystagmus, tärkeimmät syyt ja hoito.

9 silmäluomien vapinaa

Vaikka vapina johtuu väsyneistä silmälihaksista, tähän tilanteeseen voi vaikuttaa useita syitä, kuten:

1. Liiallinen stressi

Stressi aiheuttaa useita muutoksia kehossa, erityisesti lihasten toiminnassa, vapautuvien hormonien vaikutuksesta.

Tällä tavoin pienemmät lihakset, kuten silmäluomien, voivat kärsiä suuremmasta vaikutuksesta näillä hormoneilla, jotka liikkuvat tahattomasti.

Mitä tehdä lopettamiseksiJos sinulla on enemmän stressiä, sinun tulisi yrittää tehdä rentouttavia toimintoja, kuten käydä ulkona ystävien kanssa, katsella elokuvaa tai käydä esimerkiksi joogatunteja, jotta tasapainotettaisiin hormonien tuotantoa ja pysäyttäisi vapina.

2. Muutama tunti unta

Kun nukut alle 7 tai 8 tuntia yössä, silmälihakset voivat tulla melko väsyneiksi, koska heidän on pitänyt työskennellä useita tunteja suoraan ilman lepoa, mikä lisää myös stressihormonien vapautumista. Kun näin tapahtuu, silmäluomet heikentyvät ja alkavat ravista ilman näkyvää syytä.

Mitä tehdä lopettamiseksi: On suositeltavaa nukkua vähintään 7 tuntia joka ilta, mikä luo rauhallisen ja rentouttavan ympäristön rauhallisemman unen mahdollistamiseksi. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, tässä on joitain luonnollisia strategioita nopeampaan ja parempaan uneen.

3. Vitamiinien puute tai kuivuminen

Joidenkin välttämättömien vitamiinien, kuten B12-vitamiinin, tai mineraalien, kuten kaliumin tai magnesiumin, puute voi aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia, myös silmäluomet. Lisäksi vähäinen vedenotto voi myös johtaa kuivumiseen, mikä heikentää lihaksia ja voi aiheuttaa vapinaa.

On myös syytä muistaa, että yli 65-vuotiailta tai kasvisruokavaliota noudattavilta ihmisiltä puuttuu todennäköisemmin välttämätöntä vitamiinia ja he voivat kokea vapinaa useammin.

Mitä tehdä lopettamiseksi: lisää B-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten kalan, lihan, munien tai maitotuotteiden, saantia ja yritä juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Tutustu muihin oireisiin, jotka voivat auttaa vahvistamaan B-vitamiinin puutteen.

4. Näköongelmat

Näköongelmat näyttävät melko vaarattomilta, mutta ne voivat aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia kehossa, kuten päänsärkyä, liiallista väsymystä ja vapinaa silmässä. Tämä johtuu siitä, että silmät yrittävät liikaa yrittää keskittyä siihen, mitä katselet, väsymällä tavallista enemmän. Näin arvioit visiosi kotona.

Mitä tehdä lopettamiseksi: Jos sinulla on vaikeuksia lukea joitain kirjeitä tai nähdä esimerkiksi etäisyydeltä, on suositeltavaa mennä silmälääkäriin selvittämään, onko ongelma todella hoidettava. Silmälaseja käyttävien tulee mennä silmälääkäriin, jos viimeisestä tapaamisesta on kulunut yli vuosi, koska tutkintoa voi olla tarpeen säätää.

5. Kuiva silmä

50 vuoden iän jälkeen kuiva silmä on hyvin yleinen ongelma, joka voi johtaa tahattomien vapinoiden ilmaantumiseen, joka tapahtuu silmän kosteuttamiseksi. On kuitenkin myös muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän ongelmaan iän lisäksi, kuten viettää useita tunteja tietokoneen edessä, käyttää piilolinssejä tai ottaa esimerkiksi antihistamiineja.

Mitä tehdä lopettamiseksi: on suositeltavaa käyttää kosteuttavaa silmätippaa koko päivän ajan, jotta silmä pysyy hyvin kosteutettuna. Lisäksi on tärkeää levätä silmäsi 1 tai 2 tunnin kuluttua tietokoneen edessä ja välttää piilolinssien käyttöä yli 8 tunnin ajan. Katso mitä kosteuttavia silmätippoja voit käyttää kuivan silmän hoitoon.

6. Kahvin tai alkoholin kulutus

Jos juot yli 6 kupillista kahvia päivässä tai esimerkiksi yli 2 lasillista viiniä, silmäluomien vapina voi lisääntyä, kun keho muuttuu valppaammaksi ja kuivuneeksi.

Mitä tehdä lopettamiseksi: yritä vähentää alkoholin ja kahvin kulutusta vähitellen ja lisätä veden saantia. Katso muita tekniikoita, joita voit käyttää kahvin vaihtamiseen ja energian saamiseen.

7. Allergiat

Ihmisillä, jotka kärsivät allergioista, voi olla useita silmiin liittyviä oireita, kuten punoitusta, kutinaa tai liikaa kyyneleitä. Naarmuessaan silmiä aine, joka tunnetaan nimellä histamiini, jota tuotetaan allergiatilanteissa, voi päästä silmäluomiin aiheuttaen ravistelun.

Mitä tehdä lopettamiseksi: on suositeltavaa hoitaa yleislääkärin tai allergologin suosittelemia antihistamiineja sekä välttää mahdollisuuksien mukaan kosketusta aineeseen, jolle on allerginen.

8. Lääkkeiden käyttö

Jotkut emfyseeman, astman ja epilepsian hoitoon käytettävät lääkkeet, kuten teofylliini, beeta-adrenergiset agonistit, kortikosteroidit ja valproaatti, voivat aiheuttaa silmien vapinaa sivuvaikutuksena.

Mitä tehdä lopettamiseksi: Sinun tulisi ilmoittaa lääkitystä määränneelle lääkärille arvioidaksesi mahdollisuutta muuttaa käytettyä annosta tai jopa muuttaa lääkettä tämän sivuvaikutuksen vähentämiseksi.

9. Muutokset hermostossa

Tärkein hermomuutos, joka voi aiheuttaa vapinaa silmissä, on blefarospasmi, joka voi vaikuttaa molempiin silmiin ja tuottaa toistuvan silmäluomen liikkeen.

Lisäksi tämä muutos voi ilmetä myös vain yhdessä silmässä, kun verisuoni aiheuttaa paineen kasvohermoon aiheuttaen vapinaa, joka tunnetaan nimellä hemifaciaalinen kouristus, joka voi myös päätyä vaikuttamaan kasvojen lihaksiin.

Mitä tehdä lopettamiseksi: on suositeltavaa ottaa yhteyttä silmälääkäriin tai neurologiin selvittääkseen, onko kyseessä todella hermostohäiriö, ja aloittaa siten sopivin hoito.

Milloin mennä lääkäriin

Useimmissa tapauksissa ravisevat silmät eivät ole merkki vakavista ongelmista ja häviävät muutamassa päivässä. On kuitenkin suositeltavaa ottaa yhteyttä silmälääkäriin tai yleislääkäriin, kun:

• Muita oireita esiintyy, kuten silmän punoitus tai silmäluomen turvotus;
• Silmäluomen on enemmän roikkunut kuin normaalisti;
• Silmäluomet sulkeutuvat kokonaan vapinoiden aikana;
• Vapina kestää yli viikon;
• Vapina vaikuttaa muihin kasvojen osiin.

Näissä tapauksissa vapina voi johtua silmätulehduksesta tai kasvoja ärsyttävistä hermo-ongelmista, jotka on tunnistettava varhaisessa vaiheessa hoidon helpottamiseksi.