Chelsea Handler juhli 45-vuotissyntymäpäiväänsä tällä tappajajalkaharjoittelulla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun olet selvinnyt toisesta vuoristoratavuodesta, näyttää vain tarpeelliselta löytää onnellinen tunti lähimpien ystäviesi kanssa ja juhlia jäädytettyjen margaritojen kanssa. Mutta et löydä Chelsea Handleria siemailemassa tequilaa 45-vuotissyntymäpäivänään (ainakaan baarissa). Sen sijaan hän omaksuu erilaisen palovamman - tappajajalan harjoittelun jälkeen.

Handlerin valmentajan Ben Brunon uudessa Instagram-postauksessa koomikko näyttää voivansa 10 toistoa (kummallakin puolella) takajalan kohotettuja bulgarialaisia ​​kyykkyjä alijäämästä. Ikään kuin siirto ei olisi tarpeeksi haastava yksinään, Handler nosti ylimääräiset 45 kiloa, nyökkää erityispäiväänsä.

Kahta kahvakuulaa kädessään ja painotettua liiviä keinuttaessa Handler suorittaa nopeasti toiston toiston jälkeen – ja onnistuu jopa laulamaan "Happy Birthday" hengenvetoon menemättä.

"Toivon, että hän olisi hiljaa, mutta se, että hän osaa puhua paskaa tehdessään näitä, on todella vaikuttavaa", Bruno kirjoitti kuvatekstissä.

Vaikka hän saa siirron näyttämään syntymäpäiväkakun palalta, tämä versio bulgarialaisista kyykkyistä ei ole ensikertalaisille, Bruno kertoo Muoto. Pakaroita ja reisiä polttava harjoitus voi auttaa eristämään kummankin jalkojen pakaralihakset ja korjaamaan näiden kahden välisen lihasepätasapainon. Harjoitus vaatii myös voimakasta tasapainoa ja vakautta - taitoja, joita monet ihmiset kamppailevat, valmentaja toteaa. Mutta lisää alijäämää nostamalla etujalkaa, ja liikealue kasvaa, jolloin voit pulahtaa alemmas kyykkyyn ja korostaa enemmän pakaroita, selittää Bruno.

Spoileri: Käsittelijä ei kyennyt edistymään edistyneessä harjoituksessa yön yli. "Vahvuuden rakentaminen on prosessi, ja Chelsea on todella sopusoinnussa harjoitustensa kanssa", Bruno sanoo. "Riippumatta siitä, kuinka kiireinen hän on tai kuinka kova hän on juhlimassa, hän saa aina harjoittelunsa. Joten kun olet johdonmukainen ja yrität hyvin, hyviä asioita tapahtuu."

Handlerin sitoutumisesta harjoitusrutiiniinsa päätellen hän saattaa olla valmis tasapeliin lisää haastava harjoitus, kun hän juhlii seuraavaa syntymäpäiväänsä. Ehkä 46 bulgarialaista kyykkyä pitelemällä pentuaan?

Arvostelu kohteelle