8 tapaa lievittää kipua synnytyksen aikana

Sisältö

• 1. Seuralaisen saaminen
• 2. Vaihda asentoa
• 3. Kävely
• 4. Tee hoito lämpimällä vedellä
• 5. Levitä lämpöä tai kylmää
• 6. Hallitse hengitystä
• 7. Tee musiikkiterapiaa
• 8. Liikunta raskauden aikana
• Kun on tarpeen käyttää anestesiaa

Synnytyksen kipu johtuu kohdun supistuksista ja kohdun kohdunkaulan laajentumisesta, ja se on samanlainen kuin voimakas kuukautisten koliikki, joka tulee ja menee, alkaa heikommin ja kasvaa asteittain.

Työssä kipua voidaan lievittää luonnonvaroilla, toisin sanoen ottamatta lääkkeitä, rentoutumalla ja hengittämällä. Ihannetapauksessa naisen ja kenen tahansa, joka seuraa häntä, tulisi tietää näistä mahdollisuuksista synnytystä edeltävän hoidon aikana, jotta niitä voidaan käyttää paremmin synnytyksen aikana.

Vaikka kipua ei ole poistettu kokonaan, monet synnytystä edeltävät ohjaajat ehdottavat joidenkin näiden resurssien käyttämistä, jotta naiset tuntevat olonsa mukavammaksi työn aikana.

Useimmissa paikoissa, joissa voi syntyä synnytys, on olemassa kohtuuhintaisia, edullisia ja mahdollisia vaihtoehtoisia menetelmiä synnytyksen kivun lievittämiseksi:

1. Seuralaisen saaminen

Naisella on oikeus synnytyksen yhteydessä kumppaniinsa, olipa hän sitten kumppani, vanhemmat tai rakkaansa.

Yksi kumppanin tehtävistä on auttaa raskaana olevaa naista rentoutumaan, ja yksi tapa tehdä tämä on hierominen pyöreillä liikkeillä käsivarsissa ja selässä työn aikana.

Koska supistukset ovat lihaksia, jotka jättävät naisen täysin jännittyneeksi, supistusten välinen hieronta lisää mukavuutta ja rentoutumista.

2. Vaihda asentoa

Välttäminen makaamasta suoralla selällä ja pysyminen samassa asennossa yli tunnin voi auttaa lievittämään kipua synnytyksen aikana. Makuuasento on asento, joka pakottaa naisen tekemään enemmän vatsan voimaa kuin istuessaan tai seisomalla, esimerkiksi lisäämällä kipua.

Siksi raskaana oleva nainen voi valita ruumiinasennon, joka sallii kivun lievittämisen, kuten:

• Polvi rungon ollessa kallistettuna tyynyillä tai syntymäpallolla;
• Seiso ja nojaa kumppaniin, halaa kaulaa;
• 4 tukiasento sängyllä, työntämällä käsivarsilla, ikään kuin painaisit patjaa alas;
• Istu lattialle jalat levitettynä, taivuttamalla selkä kohti jalkoja;
• Käytä pilates-palloa: raskaana oleva nainen voi istua pallolla ja tehdä pieniä pyöriviä liikkeitä ikään kuin hän piirtäisi palloon kahdeksan.

Näiden asentojen lisäksi nainen voi käyttää tuolia istumaan eri asennoissa ja tunnistaa, mikä auttaisi rentoutumaan helpommin supistumisen aikana. Ohjeet näkyvät alla olevassa kuvassa.

3. Kävely

Liikkeellä pitäminen ensimmäisen työvaiheen aikana laajenemisen stimuloinnin lisäksi lievittää kipua, erityisesti seisovissa asennoissa, koska ne auttavat vauvaa laskeutumaan syntymäkanavan läpi.

Siten kävely kävelemällä paikalla, jossa syntymä tapahtuu, voi vähentää epämukavuutta ja auttaa vahvistamaan ja säätämään supistuksia.

4. Tee hoito lämpimällä vedellä

Istuminen suihkussa vesisuihkun selässä tai makaaminen porealtaassa ovat vaihtoehtoja, jotka voivat rentoutua ja lievittää kipua.

Kaikissa äitiyssairaaloissa tai sairaaloissa ei ole kylpyamme tai suihku huoneessa, joten tämän rentoutumismenetelmän käyttämiseksi synnytyksen aikana on tärkeää järjestää etukäteen synnytys yksikössä, jossa on tämä laite.

5. Levitä lämpöä tai kylmää

Kuumavesikompressin tai jääpakkauksen asettaminen selälle voi vähentää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja tyynykipua.

Äärimmäisissä lämpötiloissa oleva vesi laajentaa ääreisverisuonia ja jakaa verenkiertoa edistäen lihasten rentoutumista.

6. Hallitse hengitystä

Hengitystyyppi muuttuu synnytysajan mukaan, esimerkiksi supistusten aikana on parempi hengittää hitaasti ja syvästi, hapettaa paremmin äidin ja vauvan kehoa. Karkotushetkellä, kun vauva lähtee, ilmaistaan ​​lyhin ja nopein hengitys.

Lisäksi syvä hengitys vähentää myös adrenaliinia, joka on stressiä aiheuttava hormoni, joka auttaa hallitsemaan ahdistusta, joka usein lisää kipua.

7. Tee musiikkiterapiaa

Suosikkimusiikkisi kuunteleminen kuulokkeilla voi viedä huomion kipuista, vähentää ahdistusta ja auttaa rentoutumaan.

8. Liikunta raskauden aikana

Säännöllinen liikunta parantaa hengitystä ja vatsan lihaksia, mikä antaa naiselle paremman hallinnan synnytyksen aikana kivunlievityksen suhteen.

Lisäksi on harjoituksia perineumin ja lantion lihaksille, jotka edistävät helpotusta ja vähentävät loukkaantumismahdollisuuksia vauvan poistumisen yhteydessä, koska ne vahvistavat emättimen lihasten aluetta, jotta niistä tulee joustavampia ja vahvempia.

Katso harjoituksia normaalin syntymän helpottamiseksi.

Kun on tarpeen käyttää anestesiaa

Joissakin tapauksissa, kun luonnonvarat eivät riitä, nainen voi turvautua epiduraalipuudutukseen, joka koostuu anestesian antamisesta selkärankaan, joka pystyy eliminoimaan kivun vyötäröltä alaspäin muuttamatta naisen tajunnan tasoa. synnytyksen aikana ja sallimalla naisen osallistua synnytykseen tuntematta supistusten kipua.

Katso mitä epiduraalipuudutus on ja miten se tehdään.