Kuinka syödä syövän estämiseksi

Sisältö

• Kuinka käyttää ruokaa syövän estämiseksi
• Elintarvikkeet syövän estämiseksi
• Vinkkejä syövän kehittymisen estämiseen

Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten sitrushedelmät, parsakaali ja täysjyvätuotteet, ovat erinomaisia ​​elintarvikkeita syövän ehkäisemiseksi, koska nämä aineet auttavat suojaamaan kehon soluja rappeutumiselta, vähentäen myös solujen ikääntymisen ja hapettumisen nopeutta ja estäen siten soluja koko kehossa tapahtuu muutoksia, jotka helpottavat syövän puhkeamista.

Kuinka käyttää ruokaa syövän estämiseksi

Viisi yksinkertaista vinkkiä elintarvikkeiden käyttämiseen syövän ehkäisyyn ovat:

1. Juo hedelmä- ja vihannesmehua päivittäin, kuten tomaattimehua appelsiinilla;
2. Aseta siemenet, kuten auringonkukka- tai chia-siemenet, salaatteihin ja mehuihin;
3. Granolan ja kuivattujen hedelmien syöminen aamiaiseksi;
4. Mausta ruoka valkosipulilla ja sitruunalla;
5. Syö vähintään 3 erilaista vihannesta lounaaksi ja illalliseksi.

Syövän välttämiseksi on myös tärkeää välttää puhdistettujen, sokeri- tai rasvapitoisten, erityisesti tyydyttyneiden elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi picanhassa olevien, kulutusta.

Elintarvikkeet syövän estämiseksi

Jotkut syövän estävät elintarvikkeet voivat olla:

• Sikuri, tomaatti, porkkana, kurpitsa, pinaatti, juurikas;
• Sitrushedelmät, punaiset viinirypäleet, aprikoosi, mango, papaija, granaattiomena;
• Valkosipuli, sipuli, parsakaali, kukkakaali;
• Auringonkukka, hasselpähkinä, maapähkinä, parapähkinän siemenet;
• Kokojyvät;
• Oliiviöljy, rypsiöljy;
• Lohi, sardiinit, tonnikala, chia-siemenet.

Näiden elintarvikkeiden sisältämän ruokavalion lisäksi hedelmien ja vihannesten syöminen vähintään 5 kertaa päivässä on myös pidettävä ruumiinpaino hallinnassa ja ihanteellisella pituuden ja iän alueella.

Jos haluat lisätietoja syöpää torjuvista elintarvikkeista, katso: Syövän torjunta-aineet.

Vinkkejä syövän kehittymisen estämiseen

Pidä paino vakiona Syöminen vähimmäismäärä, joka tarvitaan kehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseen, hapettumisen vähentämiseen, auttaa estämään syöpää. Yksi suurimmista syistä tälle tapahtuu, koska toksiinit kerääntyvät rasvakudokseen, ja kun laihtuminen ja rasvan lisääntyminen taas vapauttaa toksiineja kehoon, mikä voi auttaa syövän kehittymisessä.

Valitse luomuruokaa, käyttämättä torjunta-aineita tai kemiallisia lannoitteita, joilla on kumulatiivisia vaikutuksia kehoon, voi olla toinen erinomainen strategia kaikille, jotka haluavat tehdä jotain yrittääkseen estää minkä tahansa tyyppisen syövän kehittymisen, varsinkin kun syöpätapauksissa on aiemmin esiintynyt syöpää perhe.

Lisäksi se on erittäin tärkeää Älä tupakoi, vaikka passiivisesti, ei käytä liikaa lääkkeitä ja nälä käytä alkoholijuomia säännöllisesti. Nämä ovat asenteita, jotka on omaksuttava syöpään tai muihin rappeuttaviin sairauksiin kuulumattomaan elämäntapaan.