Raivotaudin torjunta (aikuisilla ja lapsilla)

Sisältö

• Vinkkejä raivotautihyökkäysten torjuntaan
• 1. Aikuisilla
• 2. Lapsessa
• Kuinka hoito tehdään

Toistuvat raivotautihyökkäykset, jotka tieteellisesti tunnetaan ajoittaisina räjähdyshäiriöinä tai jopa Hulk, ovat jaksoja, joissa henkilö reagoi erittäin aggressiivisesti, mikä voi tapahtua suullisesti, kuten kiroaminen, tai fyysisen käyttäytymisen, kuten lyömisen tai puremisen, kautta.

Nämä vihanpurkaukset näyttävät tapahtuvan suurimman osan ajasta ilman syytä, joka voi perustella emotionaalisen puhkeamisen voimakkuutta, mutta ne ovat seurausta kyvyttömyydestä hallita omia impulsseja.

Näitä raivotautuhyökkäyksiä on kuitenkin mahdollista hallita psykoterapian ja joissakin tapauksissa rauhoittavien lääkkeiden avulla.

Vinkkejä raivotautihyökkäysten torjuntaan

Iän mukaan on olemassa erilaisia ​​strategioita, joita voidaan käyttää:

1. Aikuisilla

Aikuisilla yksi tehokkaimmista tavoista välttää raivotaudin puhkeaminen on keskittyä hengitykseen. Siten voidaan laskea kymmeneen ja käyttää noiden sekuntien aikana tilaisuutta pohtia ja yrittää ajatella ongelmaa toisella tavalla välttäen heti aggressiivisuutta. Toinen vaihtoehto on myös siirtyä pois henkilöstä tai tilanteesta, joka aiheuttaa stressin.

Vaikka onkin tärkeää osata hallita vihaa tällä hetkellä, on myös suositeltavaa, että henkilö työskentelee pitkällä aikavälillä liiallisen vihan suhteen välttäen uusia kriisejä. Tätä varten joitain vaiheita ovat:

• Vältä negatiivisten tunteiden kertymistä: Sen sijaan, että säästät tunteita reagoimatta, on tärkeää käsitellä negatiivisia tilanteita niiden syntyessä

• Säännöllinen harjoittelu: on välttämätöntä voidakseen kanavoida stressiä harjoituksilla, joilla on suurempi energian purkautuminen kuin potkunyrkkeily tai jotain rentouttavampaa, kuten pilates;

• Vältä stressiä: esimerkiksi jos havaitaan, että on joku osa jokapäiväistä elämää ja aiheuttaa paljon ärsytystä, tulisi yrittää pysyä poissa hänestä vähentääksesi mahdollisuuksia saada uusi taudinpurkaus;

• Ymmärrä, mikä aiheuttaa vihahyökkäyksiä: tämä voidaan tehdä psykologihoidon avulla, mutta myös pohtimalla jokapäiväisiä hetkiä. Jotkut yleisimmistä tilanteista ovat jumissa pysyminen tai loukkaaminen.

  
  

Impulssien hallinnan vaikeus voi liittyä pelkoon muiden arviointiin tai muiden ihmisten käyttäytymisen kysyntään.

Jos sinusta tuntuu, että räjähtävyys on haitallista ihmissuhteille, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta, kuten psykologilta.

2. Lapsessa

Lasten tapauksessa on tärkeää ymmärtää, että aggressiivinen puhkeaminen johtuu yleensä kyvyttömyydestä käsitellä turhautumista, koska se on uusi tunne. Niinpä näiden taudinpurkausten, joita kutsutaan myös tantrumsiksi, välittömien vaikutusten minimoimiseksi on yritettävä häiritä lasta esimerkiksi poistamalla hänet stressaavasta ympäristöstä tai ehdottamalla uutta peliä.

Joskus voi olla myös tärkeää halata, koska tämä teko sallii lapsen tällä hetkellä kokemien negatiivisten tunteiden hillitsemisen. On kuitenkin tarpeen työskennellä lapsen kanssa tulevien tautipesäkkeiden estämiseksi, ja joitain strategioita ovat:

• Sano ei: on tärkeää kieltää lapsen toiveet, jotta hän oppii, että mitä haluat, ei aina saavuteta. Jos aggressio puhkeaa, lapsi ei voi saada mitä haluaa, muuten hän oppii, että aina kun hän haluaa jotain, hänen on tehtävä se.

• Ole esimerkki: lapsi imee ympäristöään. Joten jos hän havaitsee perheensä aggressiivisen, hänellä on taipumus olla. Siksi on välttämätöntä olla johdonmukaisia ​​ja noudattaa malleja, joita yritämme opettaa.

• Luottamuksen ilmapiirin luominen: jotta lapsi tuntisi olonsa turvalliseksi vapauttamaan tuntemansa. Näinä aikoina on tärkeää selittää, että on normaalia olla surullinen tai järkyttynyt, mutta että ei ole oikein lyödä, purra tai olla muuta aggressiivista käyttäytymistä.

Aina kun on tekemisissä lasten kanssa, on suositeltavaa käyttää heidän iältään sopivaa kieltä sekä laskea itsensä korkeuteen pitämällä puhe lyhyt, yksinkertainen ja selkeä, koska pienet lapset eivät voi keskittyä pitkään aikaan.

Kun aggressio voi liittyä tyypilliseen lapsen kehityksen vaiheeseen tai kun yllä olevat strategiat auttavat, ei yleensä tarvitse huolehtia. Jos kuitenkin käy ilmi, että lapsi ei kykene selviytymään turhautumisesta, satuttaa itseään tai muita, saattaa olla tarpeen pyytää psykologin arviointia.

Kuinka hoito tehdään

Kun vihaa ei voida ilmaista terveellä tavalla, voi syntyä useita pitkäaikaisia ​​ongelmia, kuten masennus, ahdistuneisuus, univaikeudet tai jopa riippuvuuskäyttäytyminen, kuten huumeet tai alkoholi.

Siksi on suositeltavaa ottaa yhteys psykologiin, joka yleensä käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa auttaakseen ymmärtämään vihan puhkeamisen syitä. Siksi on tärkeää saada tieto siitä, mitä tapahtuu ennen tautipesäkettä, jotta voidaan luoda strategioita aggressiivisten impulssienne paremmin hoitamiseksi.

Esiintymät johtuvat usein negatiivisten tilanteiden kasautumisesta, joita ei ole aiemmin ratkaistu, mutta jotka ilmenevät epäasianmukaisina epäasianmukaisina aggressiivisina reaktioina tiettyyn tilanteeseen loukkauksena, joka ei ehkä edes liity toisiinsa.

Kuitenkin kuultuaan psykologia, jos hän katsoo, että arvioinnin jälkeen on tarpeen turvautua lääkityksen käyttöön mielialan hallitsemiseksi, hän viittaa psykiatriin.