Kuinka taistella ryppyjä ja kuivaa ihoa vaihdevuodet

Sisältö

• Päivittäinen hoito kypsälle iholle

Vaihdevuodet, iho muuttuu ja yleensä vähemmän hydratoituneeksi ja löyhemmäksi, ja taipumusta ryppyihin johtuu noin 30% kollageenin vähenemisestä, mikä johtuu estrogeenien vähäisestä tuotannosta naisen munasarjassa. Siksi päivittäinen hoito on tässä vaiheessa niin tärkeää, että nainen pitää puhtaan kiinteänä ja kosteutettuna.

Joitakin tärkeitä varotoimia ovat lisätä kollageenirikkaiden elintarvikkeiden, kuten gelatiinin ja mocotó-hyytelön, kulutusta, sijoittaa kosteuttaviin voiteisiin, joissa on kollageenia, elastiinia, C-vitamiinia, ja myös ravintolisiin, kuten hydrolysoituun kollageeniin. Kollageeni on tärkeä, koska se tukee ihoa vähentäen notkeutumista, hienoja juonteita ja ryppyjä. Näin voit ottaa hydrolysoitua kollageenia.

Päivittäinen hoito kypsälle iholle

Menopausaalisen ihon hoidossa nainen voi noudattaa joitain vinkkejä, kuten:

• Hakea kosteusvoide, kuten Avéne, Roc tai La Roche, kylvyn jälkeen ihon ollessa vielä kostea. Katso hyvä kotitekoinen naamio nuorentaa ihoa.
• Käyttää aurinkovoidetta vähintään 15 kertoimella, kuten Roc, Avéne tai La Roche, suojaamaan ihoa auringon säteiltä;
• Käytä yksi tonic lotionkuten RoC, Vichy tai Eucerin, iholle aamulla ja yöllä, koska ne poistavat ylimääräisen rasvan ja tasapainottavat pH: n;
• Tehdä kuorinta iholta kahdesti kuukaudessa makean manteliöljyn ja sokerin kanssa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi;
• Syödä elintarvikkeet, joissa on runsaasti A-, C- tai E-vitamiinia, kuten appelsiini, hasselpähkinä tai punaiset hedelmät, koska ne auttavat ylläpitämään ihon terveyttä. Katso Ruoat täydelliselle iholle.
• Juo ainakin 1,5 litraa vettä päivässä.

Tämän hoidon lisäksi nainen voi myös etsiä ihotautilääkäriä, joka voi suositella muita voimakkaampia hoitoja, kuten Botox-injektioita, hyaluronihapolla täyttämistä, kemiallista kuorintaa, pulssivalohoitoa, dermabrasiota tai jopa plastiikkakirurgiaa iän vaikutusten vähentämiseksi. iho.

Katso alla olevasta videosta ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin vinkkejä ihon terveyden ylläpitämiseksi: