Unikävely: mikä se on, merkit ja miksi se tapahtuu

Sisältö

• Koska se tapahtuu
• Kuinka tunnistaa unikävelijä
• Kuinka käsitellä unissakävelyä

Unikävely on unihäiriö, jota esiintyy syvimmässä univaiheessa.Unikävelyä näyttävä henkilö saattaa tuntua olevan hereillä, koska hän liikkuu ja silmät ovat auki, mutta hän pysyy unessa eikä pysty hallitsemaan tarkalleen mitä tekee ja normaalisti, kun hän herää, hän ei muista mitään tapahtuneesta.

Unikävelyyn liittyy perhetekijä, ja kaikilla aikuisilla, joihin tämä vaikuttaa, oireet ilmaantuivat lapsuudessa, noin 3-7-vuotiaina, koulukauden aikana.

Unikävely paranee yleensä yksin ja loppuu murrosiässä, mutta joillekin ihmisille jaksot voivat ilmetä myöhemmin, voi olla tarpeen ottaa yhteyttä uniasiantuntijaan tai psykologiin mahdollisen syyn selvittämiseksi ja sopivimman hoidon aloittamiseksi.

Koska se tapahtuu

Unikävelyn syitä ei ole vielä täysin tiedossa, mutta tiedetään, että se voi liittyä hermoston tiettyyn kypsymättömyyteen, minkä vuoksi se on yleisempää lapsilla ja nuorilla.

Lisäksi unikävely näyttää olevan yleisempää ihmisillä, joilla on joitain riskitekijöitä, kuten:

• Älä nuku vähintään 7 tuntia päivässä;
• Käy läpi suurta stressiä;
• Käytä tietyntyyppisiä lääkkeitä, erityisesti masennuslääkkeitä;
• Ottaa toinen unihäiriö, kuten uniapnea.

Suurimman osan ajasta henkilöllä on vain vähän unissakävelyjaksoja elämässä, mutta kun tämä vaikuttaa myös isään, äitiin tai sisaruksiin, henkilöllä voi olla useammin aikuisuuteen kestäviä jaksoja.

Kuinka tunnistaa unikävelijä

Henkilö itse tuskin huomaa käyvänsä unissakävelyssä, koska vaikka hän näyttää olevan hereillä, hän pysyy unessa eikä ole tietoinen tekoistaan. Yleensä muut perheenjäsenet huomaavat, että talossa on unissakävelijä, koska he ovat jo löytäneet hänet puolivalmiina istumassa, puhumassa tai kävelemässä talon huoneissa.

Merkkejä, jotka voivat auttaa unikävijän tunnistamisessa, unen aikana kävelyn lisäksi ovat:

• Puhua unen aikana, mutta pystymättä vastaamaan suoraan kysyttyihin;
• Minulla ei ole muistia siitä, mitä tapahtui herätessä;
• Käy sopimattomasti nukkuessasi, kuten virtsata makuuhuoneessa;
• Vaikeus herätä unissakävelyjakson aikana;
• Väkivalta, kun joku yrittää herätä.

Koska hän ei kykene hallitsemaan tekemistään, unikävelystä kärsivä henkilö voi joskus olla vaarallinen omalle terveydelleen, koska hän voi päätyä menemään kadulle nukkumalla tai vaarallinen muiden terveydelle, koska hänestä voi tulla väkivaltainen yrittäessään herätä. Siksi ihanteellinen on, että unikävelijä nukkuu huoneessa, jonka ovi on suljettu ja ilman vaarallisia esineitä.

Normaalisti erityiset testit eivät ole tarpeen unikävelytilanteen vahvistamiseksi, koska uniasiantuntija voi saavuttaa diagnoosin vain perheen tai ystävien ilmoituksilla.

Kuinka käsitellä unissakävelyä

Unikävelylle ei ole erityistä hoitoa, joten kun tunnistetaan, että henkilö kärsii unikävelystä, on tärkeää arvostaa heidän turvallisuuttaan, pitää ovet ja ikkunat kunnolla suljettuina yöllä, estääksesi heitä lähtemästä talosta yksin ja suojaamasta portaita tai epätasaisuuksia. talon putoamisen ja loukkaantumisen estämiseksi.

Lisäksi ei ole suositeltavaa yrittää herättää henkilöä unissakävelyjakson aikana, koska se voi olla vaikeaa ja koska hän voi herätä hyvin peloissaan ja voi olla vaikea nukkua uudelleen pelosta tai pelosta, että jakso saattaa Tapahtuu uudestaan.

Paras tapa käsitellä tilannetta on puhua ihmiselle rauhallisesti ja sanoa, että on myöhäistä, on aika levätä ja että hänen pitäisi mennä takaisin sänkyyn. Voit koskettaa häntä ja viedä hänet rakastavasti takaisin huoneeseensa, koska vaikka hän ei herää, hän pystyy täyttämään tämän pyynnön ja menemään takaisin nukkumaan normaalisti.

Katso joitain muita käytännön vinkkejä kävellessäsi.