Yleisiä huolenaiheita raskauden aikana

Sisältö

• Milloin minun pitäisi kertoa ihmisille, että olen raskaana?
• Mitä ruokia minun pitäisi välttää?
• Pitäisikö minun juoda kahvia raskauden aikana?
• Voinko saada alkoholia?
• Mitä voin ottaa päänsärkyä ja kipua varten?
• Pitäisikö minun ottaa progesteronilisäaineita?
• Ovatko kylpytynnyrit turvallisia?
• Entä kissat?
• Mistä löydän apua, jos olen väkivaltaisessa suhteessa?
• Väärinkäytöstä ilmoittaminen
• Tuki
• Näkymät

Yleiskatsaus

Raskaus on jännittävä aika, mutta se voi myös aiheuttaa stressiä ja pelkoa tuntemattomasta. Olipa kyseessä ensimmäinen raskaus tai sinulla on ollut sellainen aiemmin, monilla ihmisillä on kysyttävää siitä. Alla on joitain vastauksia ja resursseja yleisiin kysymyksiin.

Milloin minun pitäisi kertoa ihmisille, että olen raskaana?

Suurin osa keskenmenoista tapahtuu 12 ensimmäisen raskausviikon aikana, joten kannattaa odottaa, kunnes tämä kriittinen jakso on ohi, ennen kuin kerrot muille raskaudesta. Tällaisen salaisuuden pitäminen itsellesi voi kuitenkin olla vaikeaa. Jos sinulla on ultraääni 8 raskausviikolla ja näet sykkeen, keskenmenon mahdollisuus on alle 2 prosenttia, ja saatat tuntea olosi turvalliseksi jakamalla uutisia.

Mitä ruokia minun pitäisi välttää?

Sinulla pitäisi olla vähintään kolme tasapainoista ateriaa joka päivä. Yleensä sinun tulisi syödä puhtaita ja hyvin kypsennettyjä ruokia. Välttää:

• raaka liha, kuten sushi
• alikypsennetty naudanliha, sianliha tai kana, mukaan lukien hot dogit
• pastöroimaton maito tai juustot
• alikypsät munat
• väärin pestyt hedelmät ja vihannekset

Aspartaamia tai NutraSweetia sisältävät ruoat tai juomat ovat kohtuullisen turvallisia (1-2 annosta päivässä), jos sinulla ei ole fenyyliketonuria-nimistä tautia.

Jotkut naiset kehittävät tilan, joka tunnetaan nimellä pica, mikä antaa heille epätavallisia kehotuksia syödä liitu, savi, talkki tai väriliidut. Keskustele näistä himoista lääkärisi kanssa ja vältä näitä aineita.

Jos sinulla on diabetes tai jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes raskauden aikana, sinun tulee noudattaa American Diabetes Association (ADA) -ruokavaliota ja välttää hedelmiä, mehuja ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja, kuten karkkipatukoita, kakkuja, keksejä ja virvoitusjuomia.

Pitäisikö minun juoda kahvia raskauden aikana?

Jotkut lääkärit ehdottavat, ettet juo kofeiinia raskauden aikana, ja toiset neuvovat rajoitettua kulutusta. Kofeiini on piriste, joten se lisää verenpainetta ja sykettä, jota ei suositella raskauden aikana. Kofeiinin käyttö voi myös johtaa kuivumiseen, joten muista juoda runsaasti vettä.

Kofeiini kulkee myös istukan läpi vauvallesi ja voi vaikuttaa heihin. Se voi vaikuttaa myös nukkumistapoihin ja vauvan. Ei ole tehty lopullista tutkimusta, joka yhdistää kohtuullisen kofeiinin käytön, joka määritellään alle viideksi kupilliseksi kahvia päivässä, keskenmenoon tai synnynnäisiin vikoihin. Nykyinen suositus on 100-200 milligrammaa päivässä tai noin yksi pieni kuppi kahvia.

Voinko saada alkoholia?

Älä juo alkoholia raskauden aikana, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Sikiön alkoholioireyhtymä on vakava tila. Ei tiedetä kuinka paljon alkoholin käyttö aiheuttaa sen - se voi olla lasillinen viiniä päivässä tai lasi viikossa. Varhaiset synnytyskiput alkavat raskauden lopussa, mutta lääkäri saattaa ehdottaa, että juot vähän viiniä ja otat lämpimän suihkun, joka tunnetaan myös nimellä vesiterapia. Tämä voi helpottaa epämukavuutta.

Mitä voin ottaa päänsärkyä ja kipua varten?

Asetaminofeeni (tylenoli) on yleensä turvallista käyttää raskauden aikana, vaikka sinun tulisi ensin keskustella lääkärisi kanssa. Voit ottaa jopa kaksi erityisen vahvaa tablettia, 500 milligrammaa kutakin, neljän tunnin välein, jopa neljä kertaa päivässä. Päivittäinen enimmäiskulutus tulisi rajoittaa enintään 4000 mg: aan. Voit ottaa asetaminofeenia päänsärkyjen, kehon ja muiden kipujen hoitoon raskauden aikana, mutta jos päänsäryt jatkuvat asetaminofeenin enimmäisannoksista huolimatta, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Päänsärkysi voivat olla merkki jostakin vakavammasta.

Aspiriinia ja ibuprofeenia ei tule käyttää raskauden aikana, ellei lääkäri ole nimenomaan neuvonut sinua. On lääketieteellisiä tai synnytysolosuhteita, jotka vaativat aspiriinia tai muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä raskauden aikana, mutta vain lääkärisi tarkassa valvonnassa.

Pitäisikö minun ottaa progesteronilisäaineita?

Progesteronituotanto munasarjoissa on kriittistä noin 9. tai 10. raskausviikkoon saakka. Progesteroni valmistaa kohdun limakalvon, kohdun limakalvon esialkiota varten. Pian sen jälkeen istukka tuottaa tarpeeksi progesteronia raskauden ylläpitämiseksi.

Progesteronitasojen mittaaminen voi olla vaikeaa, mutta alle 7 ng / ml: n tasot liittyvät keskenmenoon. Näitä tasoja esiintyy harvoin naisilla, joilla ei ole ollut vähintään kolmea keskenmenoa. Jos sinulla on ollut keskenmeno ja matala progesteronitaso, ylimääräinen progesteroni emättimen peräpuikkona, lihaksensisäisenä injektiona tai pillerinä voi olla vaihtoehto.

Ovatko kylpytynnyrit turvallisia?

Sinun tulisi välttää porealtaita ja saunoja raskauden aikana, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Liiallinen kuumuus voi altistaa vauvasi hermoputkivirheille. Lämpimät suihkut ja kylpyammeet ovat turvallisia ja ovat usein melko rauhoittavia kehon kipuihin.

Entä kissat?

Jos sinulla on kissa, etenkin ulkona oleva kissa, ilmoita asiasta lääkärillesi, jotta voit testata toksoplasmoosia. Älä vaihda kissasi hiekkalaatikkoa. Ole myös huolellinen käsien pesemisessä läheisen kosketuksen kanssa kissasi kanssa tai puutarhassa työskentelevän lian kanssa.

Toksoplasmoosi tarttuu ihmisiin tartunnan saaneiden kissojen ulosteista tai huonosti keitetystä lihasta tartunnan saaneesta eläimestä. Infektio voi levitä syntymättömälle lapsellesi ja johtaa tuhoisiin komplikaatioihin, mukaan lukien keskenmeno. Toksoplasmoosin hoito on monimutkaista ja edellyttää erityislupaa elintarvike- ja lääkevirastolta (FDA) lääkkeelle, jota ei ole helposti saatavilla Yhdysvalloissa. Onneksi useimmat naiset ovat jo immuuneja toksoplasmoosille aikaisemmista altistuksista lapsuudessa, eikä niitä siksi voida infektoida uudelleen.

Mistä löydän apua, jos olen väkivaltaisessa suhteessa?

Perheväkivalta koskee lähes yhtä kuudesta raskaana olevasta naisesta Yhdysvalloissa. Perheväkivalta lisää komplikaatioita raskauden aikana ja voi kaksinkertaistaa ennenaikaisen synnytyksen ja keskenmenon riskin.

Monet pahoinpidellyt naiset eivät ilmesty synnytystä edeltäviin tapaamisiinsa, ja tämä pätee erityisesti, jos olet mustelmissa tai loukkaantunut tapaamisen aikaan. On myös tavallista, että nainen, jota uhkaa tai hyväksikäytetään, tuo kumppaninsa synnytystä edeltäville vierailuilleen. Väkivaltainen kumppani jättää naisen ilman huoltajaa ja yrittää tyypillisesti hallita kokousta.

Väärinkäytöstä ilmoittaminen

Jos olet väkivaltaisessa suhteessa, on tärkeää ilmoittaa tilanteestasi. Jos olet ollut pahoinpideltu aiemmin, raskaus lisää todennäköisyyttä, että sinut lyödään uudelleen. Jos kohtaat väärinkäyttöä, kerro luotettavalle henkilölle saada tukea. Säännölliset lääkärintarkastuksesi lääkärisi kanssa voivat olla hyvä aika kertoa heille mahdollisesta fyysisestä hyväksikäytöstä. Lääkäri voi antaa sinulle tietoja tukipalveluista ja siitä, mistä voit pyytää apua.

Jatkuvasta hyväksikäytöstä huolimatta monet naiset eivät pysty tai eivät halua jättää väärinkäyttäjää. Syyt ovat monimutkaisia. Jos sinua on käytetty väärin ja päätät jäädä kumppanisi luo mistä tahansa syystä, tarvitset poistumissuunnitelman sinulle ja lapsillesi siltä varalta, että kohtaat ankaran tilanteen.

Selvitä, mitkä resurssit ovat käytettävissä yhteisössäsi. Poliisiasemat, turvakodit, neuvontapalvelut ja oikeusapujärjestöt tarjoavat apua hätätilanteissa.

Tuki

Jos tarvitset apua tai haluat puhua jonkun kanssa väärinkäyttötilanteesta, voit soittaa ympäri vuorokauden auki olevaan kansallisen perheväkivallan puhelinpalveluun numeroon 800-799-7233 tai 800-787-3224 (TTY). Näihin numeroihin pääsee mistä tahansa Yhdysvalloista.

Muut verkkoresurssit:

• Facebookin perheväkivaltasivu
• Naiset kukoistavat
• S.A.F.E.

Pakkaa tarvitsemasi tarvikkeet ja jätä ne ystävän tai naapurin kotiin. Muista pakata vaatteita itsellesi ja lapsillesi, kylpytuotteita, asiakirjoja kouluun ilmoittautumista tai julkisen tuen saamiseksi, mukaan lukien syntymätodistukset ja vuokrakuitit, ylimääräinen sarja avaimet, käteinen tai sekkikirja ja erityinen lelu jokaiselle lapselle.

Muista, että joka päivä olet kotona, olet vaarassa. Keskustele lääkärisi ja ystävien kanssa ja suunnittele eteenpäin.

Näkymät

Raskaus on jännittävä aika, mutta se voi myös olla stressaavaa. Yllä on vastauksia ja resursseja joihinkin yleisiin kysymyksiin, joita ihmisillä on raskaudesta, ja siellä on myös paljon muita resursseja. Muista lukea kirjoja, tehdä tutkimuksia Internetissä, puhua ystävien kanssa, joilla on lapsia, ja kysy lääkäriltäsi kuten aina.