Ummetus raskauden aikana: tiedä mitä tehdä

Sisältö

• Mitä tehdä
• Ummetuksen merkit raskauden aikana

Raskauden suoliston ummetus, joka tunnetaan myös nimellä ummetus, on hyvin yleistä, mutta epämiellyttävää, koska se voi aiheuttaa vatsakipua, turvotusta ja peräpukamia sekä häiritä työtä, mikä vaikeuttaa vauvan ohittamista.

Naisilla, jotka ovat jo kärsineet ummetuksesta ennen raskaaksi tulemista, voi olla pahentunut tila raskauden aikana, koska progesteroni, joka on hormoni, jota on runsaasti raskauden aikana, aiheuttaa hidasta ruoansulatuskanavaa, mikä aiheuttaa ruoan pysymistä suolistossa pidempään, mikä pahentaa tilannetta. Lisäksi vauvan kasvu vähentää suolen tilaa toimia oikein.

Mitä tehdä

Ummetuksen oireiden lievittämiseksi raskauden aikana on suositeltavaa:

• Lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten papaijan, salaatin, kauran ja vehnänalkioiden, kulutusta;
• Juo vähintään 2 litraa vettä päivittäin ja käytä myös runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimeloni ja porkkanat. Tiedä, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti vettä;
• Harjoittele kevyitä, mutta säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, kuten esimerkiksi 30 minuutin kävely päivittäin;
• Mene vessaan aina, kun haluat ja yritä mennä vessaan aterioiden jälkeen rutiinin luomiseksi.

Lääkäri voi suositella raudan lisäystä tai laksatiivien tai ulosteita pehmentävien lääkkeiden käyttöä ummetuksen oireiden lievittämiseksi.

Ummetuksen merkit raskauden aikana

Sen lisäksi, että ei tunne tai ei voi käydä vessassa ihanteellisella taajuudella, raskauden ummetus voidaan havaita esimerkiksi vatsakivun, kouristusten ja turvotuksen kautta. Jos raskaana oleva nainen havaitsee veren esiintymisen ulosteessa tai jos hänellä ei ole suolistoa useita päiviä, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin parhaan hoitomuodon selvittämiseksi.

Katso myös, mitä tehdä, kun sinulla on vatsakipuja raskauden aikana.