Ymmärrä stressin ja kortisolin suhde

Sisältö

• Korkean kortisolin seuraukset
• 1. Lisääntynyt syke
• 2. Verensokeritason nousu
• 3. Lisääntynyt vatsan rasva
• 4. Sairauksien saaminen on helpompaa

Kortisoli tunnetaan yleisesti stressihormonina, koska näinä hetkinä tämän hormonin tuotanto lisääntyy. Sen lisäksi, että kortisoli lisääntyy stressaavissa tilanteissa, se voi myös lisääntyä fyysisen toiminnan aikana ja hormonaalisten sairauksien, kuten Cushingin oireyhtymän, seurauksena.

Kortisolipitoisuuden muutokset voivat vaikuttaa kehon eri prosesseihin ja heikentää pääasiassa immuunijärjestelmää. Tämä johtuu siitä, että muiden toimintojen lisäksi kortisoli on vastuussa sekä fysiologisen että psykologisen stressin hallinnasta ja tulehduksen vähentämisestä.

Kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni, joka on vastuussa erilaisten kehossa tapahtuvien prosessien säätelystä. Tämän hormonin tuotanto ja vapautuminen verenkierrossa tapahtuu säännöllisesti vuorokausisyklin jälkeen, ja tuotanto lisääntyy aamulla herätessä.

Lue lisää kortisolin toiminnoista.

Korkean kortisolin seuraukset

Korkea kortisoli on hyvin yleistä kroonisesta stressistä kärsivillä ihmisillä, koska keho tuottaa jatkuvasti hormonia saadakseen kehon valmiiksi ratkaisemaan stressaavia tilanteita, joita ei lopulta ratkaista. Näinä ajanjaksoina lisämunuaiset tuottavat myös adrenaliinia ja noradrenaliinia, jotka yhdessä kortisolin kanssa aiheuttavat joitain muutoksia kehossa, joista tärkeimmät ovat:

1. Lisääntynyt syke

Veressä olevan kortisolin määrän ja sen seurauksena adrenaliinin ja noradrenaliinin lisääntymisen myötä sydän alkaa pumpata enemmän verta lisäämällä hapen määrää lihaksissa. Lisäksi kortisolin lisääntymisen seurauksena verisuonet voivat kaventua, pakottaen sydämen työskentelemään kovemmin, nostamaan verenpainetta ja suosimaan sydänsairauksien puhkeamista.

2. Verensokeritason nousu

Tämä johtuu siitä, että lisääntynyt kortisolitaso voi keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä vähentää haiman tuottaman insuliinin määrää ilman verensokerin säätelyä ja siten suosia diabetesta.

Toisaalta, kun sokerin määrä veressä kasvaa, korkeammat kortisolipitoisuudet voivat lisätä kehossa käytettävissä olevan energian määrää, koska se estää sokerin varastoinnin ja lihakset voivat pian käyttää sitä.

3. Lisääntynyt vatsan rasva

Insuliinin tuotannon pitkäaikainen väheneminen voi myös johtaa liialliseen rasvan kertymiseen vatsan alueelle.

4. Sairauksien saaminen on helpompaa

Koska kortisoli liittyy myös immuunijärjestelmän moitteettomaan toimintaan, muutokset sen pitoisuudessa veressä voivat tehdä immuunijärjestelmästä hauraamman, mikä lisää todennäköisyyttä, että henkilöllä on sairauksia, kuten vilustuminen, flunssa tai muun tyyppinen infektio.