Voisiko jalkaharjoittelu olla avain aivojen terveyteen?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jalkapäivä ei ole vain paremman vartalon hankkiminen-se voi itse asiassa olla avain isompien, parempien aivojen kasvattamiseen.

Yleinen fyysinen kunto on aina liittynyt löyhästi aivojen parempaan terveyteen (sinulla voi olla täysin aivot ja Brawn), mutta King's College of Londonin uuden tutkimuksen mukaan vahvojen jalkojen ja vahvan mielen välillä on erityinen yhteys (saavuta tämä vahva 7 jalan harjoittelulla!). Tutkijat seurasivat sarjoja identtisiä naispuolisia kaksosia Yhdistyneessä kuningaskunnassa.10 vuoden aikana (katsomalla kaksosia he pystyivät sulkemaan pois kaikki muut geneettiset tekijät, jotka vaikuttivat aivojen terveyteen ikääntyneinä). Tulokset: Kaksosen, jolla oli suurempi jalkavoima (ajattele: jalkapuristuksen tekemiseen tarvittava voima ja nopeus), koki vähemmän kognitiivista heikkenemistä 10 vuoden aikana ja ikääntyi kognitiivisesti paremmin.

"On olemassa hyviä todisteita siitä, että liikunta auttaa aivoja toimimaan paremmin", sanoo Sheena Aurora, M.D., Stanfordin yliopiston neurologian ja neurologisten tieteiden kliininen apulaisprofessori, joka ei ollut mukana tutkimuksessa.. Miksi? Osittain siksi, että motorinen oppiminen auttaa myös muita aivojen alueita toimimaan paremmin, Aurora sanoo. Myös: Sykkeen nostaminen (mikä tapahtuu kun treenaat) lähettää enemmän verta aivoihin, mikä on parempi kognitiiviselle toiminnallesi-etenkin ajan myötä.

Miksi siis erityisesti jalat? Vaikka tätä ei ole nimenomaisesti testattu, tutkijat olettavat, että se johtuu yksinkertaisesti siitä, että he ovat osa kehon suurinta lihasryhmää ja helpoin pitää kunnossa (harjoittelet niitä vain seisomalla tai kävelemällä!).

Hyvä uutinen on, että voit hallita tätä terveen kehon ja terveen mielen välistä yhteyttä. Tutkimuksen mukaan tässä yhdistyksessä on ennakoiva komponentti: Voit parantaa mahdollisuuksiasi parantaa aivojen terveyttä ikääntyessäsi vain nostamalla jalkapuristimien painoa tänään. Joten vakavasti, älä ohita jalkapäivää. Aivosi kiittävät sinua. (Ja älä missaa näitä 5 uuden koulun harjoitusta pitkille, seksikkäille jaloille.)

Arvostelu kohteelle