CrossFit auttoi minua saamaan hallinnan takaisin, kun MS-tauti melkein lamautti minut

Sisältö

• Diagnoosin saaminen
• Taudin eteneminen
• Mielikuvituksen muuttaminen
• Hallinnan takaisin ottaminen
• Rakastuminen CrossFitiin
• Elämä tänään
• Arvostelu kohteelle

Ensimmäisenä päivänä, kun astuin CrossFit -laatikkoon, pystyin tuskin kävelemään. Mutta minä ilmestyin, koska vietettyäni viimeisen vuosikymmenen sodassa Useita Sclerosis (MS), tarvitsin jotain, joka saisi minut tuntemaan oloni jälleen vahvaksi - jotain, joka ei saisi minua tuntemaan olevani kehoni vanki. Se, mikä alkoi minulle tapana saada voimani takaisin, muuttui matkaksi, joka muuttaisi elämäni ja vahvistaisi minua tavoilla, joita en koskaan uskonut mahdolliseksi.

Diagnoosin saaminen

He sanovat, ettei kahta samanlaista MS -tapausta ole. Joillekin ihmisille diagnosointi kestää vuosia, mutta minulle oireiden eteneminen tapahtui vain kuukaudessa.

Oli vuosi 1999 ja olin tuolloin 30-vuotias. Minulla oli kaksi pientä lasta, ja uutena äitinä olin jatkuvasti unelias – tunne, johon useimmat uudet äidit voivat samaistua. Vasta kun aloin kokea tunnottomuutta ja pistelyä koko kehossani, aloin kyseenalaistaa, oliko jotain vialla. Mutta koska elämä oli hektistä, en koskaan ajatellut pyytää apua. (Aiheeseen liittyviä: 7 oireita, joita sinun ei pitäisi koskaan sivuuttaa)

Huimaukseni, epätasapainon tunne tai huimaus, joka johtuu usein sisäkorvan ongelmasta, alkoi seuraavalla viikolla. Yksinkertaisimmat asiat saisivat pääni pyörimään - olipa se istuminen äkillisesti kiihtyvässä autossa tai pää kallistaminen taaksepäin hiusten pesun aikana. Pian muistini alkoi hämärtyä. Minulla oli vaikeuksia muodostaa sanoja, ja joskus en voinut edes tunnistaa lapsiani. Oireeni menivät 30 päivän kuluessa siihen pisteeseen, että en voinut enää toimia jokapäiväisessä elämässä. Silloin mieheni päätti viedä minut päivystykseen. (Related: 5 terveysongelmaa, jotka osuvat naisiin eri tavalla)

Lääkärit kertoivat kaiken viimeisen kuukauden aikana tapahtuneen, että yksi kolmesta asiasta saattaa tapahtua: minulla voi olla aivokasvain, MS -tauti tai ei mitään vika minussa ollenkaan. Rukoilin Jumalaa ja toivoin viimeistä vaihtoehtoa.

Mutta verikokeiden ja magneettikuvauksen jälkeen todettiin, että oireeni olivat itse asiassa MS -taudin oireita. Muutaman päivän kuluttua selkäydin napautti sopimuksen. Muistan istuneeni lääkärin vastaanotolla, kun sain uutisen. Hän tuli sisään ja kertoi minulle, että minulla on itse asiassa MS, hermostoa rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuani. Minulle annettiin esite, kerrottiin, kuinka tavoittaa tukiryhmä, ja minut lähetettiin matkalle. (Aiheeseen liittyvä: Lääkärit jättivät huomiotta oireeni kolme vuotta ennen kuin minulla diagnosoitiin vaiheen 4 lymfooma)

Kukaan ei voi valmistaa sinua tällaiseen elämää muuttavaan diagnoosiin. Olet pelon vallassa, sinulla on lukemattomia kysymyksiä ja tunnet olevasi syvästi yksin. Muistan itkeneeni koko matkan kotiin ja päiviä sen jälkeen. Luulin elämäni olevan ohi sellaisena kuin tiesin sen, mutta mieheni vakuutti minulle, että jotenkin, jotenkin, aiomme selvittää sen.

Taudin eteneminen

Ennen diagnoosiani ainoa altistumiseni MS: lle oli yliopiston professorin vaimon kautta. Olin nähnyt hänen pyörivän häntä ympäri käytävillä ja ruokkivan lusikalla kahvilassa. Olin kauhuissani ajatuksesta päätyä tällä tavalla ja halusin tehdä kaikkeni, jotta näin ei tapahtuisi. Joten kun lääkärit antoivat minulle luettelon pillereistä, jotka minun piti ottaa, ja injektioista, jotka minun piti saada, kuuntelin. Luulin, että nämä lääkkeet olivat ainoa lupaus, jonka minun täytyi lopettaa pyörätuoliin sidottu elämä. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka pelotella itseäsi vahvemmaksi, terveemmäksi ja onnellisemmaksi)

Mutta hoitosuunnitelmasta huolimatta en voinut kehittää olkiani siitä, että MS: lle ei ole parannuskeinoa. Tiesin, että lopulta, riippumatta siitä, mitä tein, tauti söi liikkuvuuteni ja että tulee aika, jolloin en pysty toimimaan yksin.

Elin elämää tämän väistämättömyyden pelossa seuraavat 12 vuotta. Joka kerta kun oireeni pahenivat, kuvittelin tuon pelätyn pyörätuolin ja silmäni nousivat yksinkertaisesta ajatuksesta. Se ei ole elämä, jonka halusin itselleni, eikä se todellakaan ollut se elämä, jonka halusin antaa miehelleni ja lapsilleni. Näiden ajatusten aiheuttama valtava ahdistus sai minut tuntemaan oloni kamalan yksinäiseksi, vaikka ympärilläni oli ihmisiä, jotka rakastivat minua ehdoitta.

Sosiaalinen media oli tuolloin vielä uutta, ja samanhenkisten ihmisten yhteisön löytäminen ei ollut vielä yhtä helppoa kuin painikkeen napsauttaminen. MS-taudin kaltaisilla sairauksilla ei ollut sellaista näkyvyyttä kuin nykyään. En voinut vain seurata Selma Blairiä tai toista MS -asianajajaa Instagramissa tai löytää lohtua Facebookin tukiryhmän kautta. Minulla ei ollut ketään, joka todella ymmärtäisi oireeni aiheuttamaa turhautumista ja täydellistä avuttomuutta, jota tunsin. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka Selma Blair löytää toivoa taistellessaan multippeliskleroosia vastaan)

Vuosien mittaan tauti vaikutti kehoni. Vuoteen 2010 mennessä aloin kamppailemaan tasapainoni kanssa, koin äärimmäistä pistelyä koko kehossani ja sain kuumetta, vilunväristyksiä ja kipuja säännöllisesti. Turhauttavaa oli se, että en pystynyt määrittämään, mikä näistä oireista johtui MS: stä ja mitkä olivat sivuvaikutuksia lääkkeistä, joita otin. Mutta lopulta sillä ei ollut väliä, koska näiden lääkkeiden ottaminen oli ainoa toivoni. (Aiheeseen liittyvää: Googlaamalla outoja terveysoireitasi tuli paljon helpompaa)

Seuraavana vuonna terveyteni oli kaikkien aikojen heikoin. Tasapainoni heikkeni siinä määrin, että yksinkertaisesti seisomisesta tuli työ. Auttaakseni aloin käyttää kävelijää.

Mielikuvituksen muuttaminen

Kun kävelijä tuli kuvaan, tiesin, että pyörätuoli oli horisontissa. Epätoivoisena aloin etsiä vaihtoehtoja. Menin lääkärilleni, onko siellä mitä tahansa, kirjaimellisesti mitä tahansaVoisin hidastaa oireideni etenemistä. Mutta hän katsoi minua voitettuna ja sanoi, että minun piti valmistautua pahimpaan mahdolliseen skenaarioon.

En voinut uskoa kuulemaani.

Kun katson taaksepäin, ymmärrän, ettei lääkäri halunnut olla tunteeton; hän oli vain realisti eikä halunnut herättää toiveitani. Jos sinulla on MS-tauti ja sinulla on vaikeuksia kävellä, se ei välttämättä ole merkki siitä, että olet väistämättä liikkumaton. Oireideni äkillinen paheneminen, mukaan lukien tasapainon menetys, oli itse asiassa syynä MS-taudin puhkeamiseen. Nämä erilliset, äkilliset jaksot joko ilmaisevat uusia oireita tai pahentavat jo olemassa olevia. (Aiheeseen liittyviä: Miksi on tärkeää ajoittaa enemmän seisokkeja aivoillesi)

Noin 85 prosenttia kaikista potilaista, joilla on näitä pahenemisia, joutuu jonkinlaiseen remissioon. Tämä voi tarkoittaa osittaista toipumista tai ainakin palaamista takaisin tilaan, jossa ne olivat ennen leimahdusta. Silti toiset kokevat asteittaista, lisää fyysistä heikkenemistä taudin puhkeamisen jälkeen, eivätkä he mene mihinkään havaittavaan remissioon. Valitettavasti ei ole keinoa Todella tietäen, millä polulla olet menossa alas, tai kuinka kauan nämä leimahdukset voivat kestää, joten lääkärisi tehtävänä on valmistautua pahimpaan, mikä on juuri minun.

Silti en voinut uskoa, että olin viettänyt viimeiset 12 vuotta elämästäni huuhteleen kehoani lääkkeillä, joiden luulin tuovan minulle aikaa, mutta minulle kerrottiin, että joudun joka tapauksessa pyörätuoliin.

En voinut hyväksyä sitä. Ensimmäistä kertaa diagnoosini jälkeen tunsin haluavani kirjoittaa oman kertomukseni uudelleen. Kieltäydyin antamasta tähän tarinani loppua.

Hallinnan takaisin ottaminen

Myöhemmin samana vuonna vuonna 2011 otin uskon harppauksen ja päätin lopettaa kaikki MS-lääkitykseni ja priorisoida terveyteni muilla tavoilla. Tähän asti en tehnyt mitään auttaakseni itseäni tai kehoani, paitsi luottamalla lääkkeisiin tehdäkseen työnsä. En syönyt tietoisesti tai yrittänyt olla aktiivinen. Pikemminkin olin periaatteessa alistunut oireisiini. Mutta minulla oli nyt tämä uusi tulipalo muuttaakseen elämäntapojani.

Ensimmäinen asia, jonka katsoin, oli ruokavalioni. Joka päivä tein terveellisempiä valintoja ja lopulta tämä johti minut paleo-ruokavalioon. Tämä merkitsi paljon lihaa, kalaa, munia, siemeniä, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia sekä terveellisiä rasvoja ja öljyjä. Aloin myös välttää jalostettuja elintarvikkeita, jyviä ja sokeria. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka ruokavalio ja liikunta ovat parantaneet merkittävästi multippeliskleroosin oireita)

Koska heitin lääkkeeni pois ja aloitin Paleon, taudin eteneminen on hidastunut merkittävästi. Tiedän, että tämä ei ehkä ole ratkaisu kaikille, mutta se toimi minulle. Tulin uskomaan, että lääketiede on "sairaanhoitoa", mutta ruoka on terveydenhuoltoa. Elämänlaatu riippui siitä, mitä laitoin kehooni, enkä tajunnut sen voimaa ennen kuin aloin kokea positiiviset vaikutukset omakohtaisesti. (Aiheeseen liittyvä: 15 CrossFitin terveys- ja kuntoetua)

Vaikeampi sopeutuminen elämäntapaani oli fyysisen aktiivisuuteni lisääminen. Kun MS-tautini flare0up alkoi laantua, pystyin liikkumaan kävelijäni kanssa lyhyitä aikoja. Tavoitteeni oli olla mahdollisimman liikkuva ilman apua. Joten päätin vain kävellä. Joskus se tarkoitti vain vaeltamista ympäri taloa, toisinaan tein sen kadulla. Toivoin, että liikkumalla jotenkin joka päivä, toivottavasti siitä tulee helpompaa. Muutaman viikon kuluttua tästä uudesta rutiinista aloin tuntea itseni vahvemmaksi. (Aiheeseen liittyvä: Fitness pelasti elämäni: MS-potilaasta huipputriatlonistiksi)

Perheeni alkoi huomata motivaationi, joten mieheni sanoi haluavansa esitellä minulle jotain, jonka hän luuli pitävän. Yllätyksekseni hän veti CrossFit -laatikon luo. Katsoin häntä ja nauroin.En voinut mitenkään tehdä sitä. Silti hän oli vakuuttunut siitä, että voin. Hän kannusti minua nousemaan autosta ja menemään keskustelemaan valmentajan kanssa. Niin tein, koska mitä minulla todella oli menettää?

Rakastuminen CrossFitiin

Minulla ei ollut nolla odotuksia, kun astuin ensimmäisen kerran tuohon laatikkoon huhtikuussa 2011. Löysin valmentajan ja olin täysin läpinäkyvä hänen kanssaan. Sanoin hänelle, etten muista, milloin viimeksi nostin painoa, ja että en luultavasti pysty tekemään paljoa, mutta siitä huolimatta halusin yrittää. Yllätyksekseni hän oli enemmän kuin valmis työskentelemään kanssani.

Kun astuin laatikkoon ensimmäistä kertaa, valmentajani kysyi, voinko hypätä. Pudistin päätäni ja nauroin. "Pystyn tuskin kävelemään", sanoin hänelle. Joten testasimme perusasiat: ilmassa kyykkyjä, iskuja, muokattuja lankkuja ja punnerruksia-ei hullua tavalliselle ihmiselle-mutta minulle se oli monumentaalista. En ollut liikuttanut kehoani niin yli kymmeneen vuoteen.

Kun aloitin ensimmäisen kerran, en voinut suorittaa yhtä toistoa mitään vapisematta. Mutta joka päivä kun tulin paikalle, tunsin oloni vahvemmaksi. Koska olin viettänyt vuosia harjoittamatta ja ollut suhteellisen passiivinen, minulla ei ollut juurikaan lihasmassaa. Mutta näiden yksinkertaisten liikkeiden toistaminen yhä uudelleen ja uudelleen joka päivä paransi voimaani merkittävästi. Toistojeni lisääntyivät viikkojen sisällä ja olin valmis lisäämään painoa harjoituksiini.

Muistan, että yksi ensimmäisistä painoa kantavista harjoituksistani oli käänteinen syöksy tankolla. Koko kehoni tärisi ja tasapainottaminen oli uskomattoman haastavaa. Tunsin voittoni. Ehkä olin edennyt itsestäni. En voinut hallita vain 45 kiloa painoa harteillani, joten miten olisin koskaan tehnyt enemmän? Silti jatkoin esiintymistä, tein harjoituksia, ja yllätyksekseni kaikki tuli hallittavammaksi. Sitten se alkoi tuntua helppo. Hitaasti mutta varmasti aloin nostamaan raskaampaa ja raskaampaa. En vain pystynyt tekemään kaikkia harjoituksia, vaan voisin tehdä ne asianmukaisessa muodossa ja suorittaa yhtä monta toistoa kuin muut luokkatoverini. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka luoda oma lihaksia rakentava harjoitussuunnitelma)

Vaikka minulla oli halu testata rajojani vieläkin enemmän, jäsenvaltio esitteli edelleen haasteitaan. Aloin kamppailemaan vasemman jalan "pudotusjalka" -nimisen kanssa. Tämä yleinen MS -oire teki vaikeudesta nostaa tai siirtää jalkani etupuolta. Se ei vain vaikeuttanut kävelyä ja pyöräilyä, vaan myös teki lähes mahdottomaksi tehdä monimutkaisia ​​CrossFit -harjoituksia, joihin tunsin olevani niin henkisesti valmistautunut.

Tuolloin törmäsin Bioness L300 Go -laitteeseen. Laite näyttää hyvin samanlaiselta kuin polvituki ja käyttää sensoria havaitsemaan jalan pudotusta aiheuttavan hermohäiriön. Kun toimintahäiriö havaitaan, stimulaattori korjaa nämä signaalit tarkasti tarvittaessa ja ohittaa MS-taudin vaivaamat aivosignaalit. Tämä antaa jalkani toimia normaalisti ja on antanut minulle mahdollisuuden jatkaa aktiivisuutta ja työntää kehoani tavoilla, joita en ole koskaan ajatellut mahdolliseksi.

Vuonna 2013 olin koukussa CrossFitiin ja halusin kilpailla. Hämmästyttävää tässä lajissa on, että sinun ei tarvitse olla eliittitasolla osallistuaksesi kilpailuun. CrossFitissä on kyse yhteisöstä ja siitä, että sinusta tuntuu siltä, ​​että olet osa jotain suurempaa kuin sinä itse. Myöhemmin samana vuonna osallistuin CrossFit Games Masters -tapahtumaan, joka oli CrossFit Openin karsinta. (Aiheeseen liittyvät: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää CrossFit Openista)

Odotukseni olivat alhaiset, ja rehellisesti sanottuna olin vain kiitollinen siitä, että olen edes päässyt näin pitkälle. Koko perheeni tuli kannustamaan minua, ja se oli kaikki motivaatio, jota tarvitsin tehdäkseni parhaani. Sinä vuonna olin 970. sijalla maailmassa.

Jätin tuon kilpailun nälkäisenä lisää. Uskoin kaikella, mitä minulla oli, että minulla oli vielä enemmän annettavaa. Aloitin siis harjoittelun kilpailemaan uudelleen vuonna 2014.

Sinä vuonna tein kuntosalilla enemmän työtä kuin koskaan elämässäni. Kuuden kuukauden kuluessa intensiivisestä harjoittelusta tein 175-kiloisia etukyykkyjä, 265-kiloisia tappoja, 135-kiloisia yläkyykkyjä ja 150-kiloisia penktipuristuksia. Voisin kiivetä 10 jalan pystysuoralla köydellä kuusi kertaa kahdessa minuutissa, tehdä tanko- ja rengaslihaksia, 35 katkeamatonta vetoa ja yhden jalan, pusku-kantapää pistoolikyykkyjä. Ei paha 125 kiloa painavalle, lähes 45-vuotiaalle naiselle, jolla on kuusi lasta, joka taistelee MS-tautia vastaan. (Aiheeseen liittyvä: 11 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa CrossFit-riippuvaiselle)

Vuonna 2014 kilpailin jälleen Masters-divisioonassa ja tunsin olevani valmistautuneempi kuin koskaan. Sijoituin ikäryhmässäni maailman 75. sijalle 210 punnan takakyykkyjen, 160 punnan nykäisyjen, 125 punnan siepausten, 275 punnan maastavedon ja 40 vedon ansiosta.

Itkin koko kilpailun ajan, koska osa minusta oli niin saatanan ylpeä, mutta tiesin myös, että se oli luultavasti vahvin koskaan elämässäni. Sinä päivänä kukaan ei olisi voinut katsoa minua ja sanoa, että minulla on MS ja halusin pitää tämän tunteen ikuisesti.

Elämä tänään

Osallistuin CrossFit Games Mastersiin viimeisen kerran vuonna 2016, ennen kuin päätin jättää CrossFit-kilpailupäiväni taakseni. Käyn edelleen katsomassa pelejä ja tuen muita naisia, joita vastaan ​​olen kilpaillut. Mutta henkilökohtaisesti en keskity enää voimaan, vaan pitkäikäisyyteen ja liikkumiseen - ja CrossFitissä on hämmästyttävää, että se on antanut minulle molemmat. Se oli siellä, kun halusin tehdä erittäin monimutkaisia ​​liikkeitä ja raskaita nostoja, ja se on edelleen olemassa, kun käytän kevyempiä painoja ja pidän asiat yksinkertaisina.

Minulle se, että pystyn jopa kyykkyyn ilmassa, on iso juttu. Yritän olla ajattelematta kuinka vahva olin ennen. Sen sijaan pidän kiinni siitä tosiasiasta, että olen barrikadoitunut seinien läpi ollakseni siellä, missä olen tänään – enkä voisi pyytää enempää.

Nyt teen parhaani pysyäkseni mahdollisimman aktiivisena. Teen edelleen CrossFitiä kolme kertaa viikossa ja olen osallistunut useisiin triatloniin. Kävin äskettäin mieheni kanssa 90 kilometrin pyöräretkellä. Se ei ollut peräkkäinen, ja pysähdyimme matkalla aamiaismajoituksiin, mutta olen löytänyt samanlaisia ​​tapoja tehdä liikkumisesta hauskaa. (Aiheeseen liittyvä: 24 väistämätöntä asiaa, joita tapahtuu, kun pääset kuntoon)

Kun ihmiset kysyvät, miten teen kaiken tämän diagnoosini perusteella, vastaukseni on aina "en tiedä". En tiedä miten olen päässyt tähän pisteeseen. Kun tein päätöksen muuttaa näkemystäni ja tottumuksiani, kukaan ei kertonut minulle, mitkä rajani olisivat, joten jatkoin niiden testaamista, ja askel askeleelta kehoni ja voimani yllättivät minut.

En voi istua tässä ja sanoa, että kaikki on mennyt täydellisesti. Olen nyt pisteessä, jossa en pysty tuntemaan tiettyjä ruumiinosia, taistelen edelleen huimauksen ja muistiongelmien kanssa ja luotan Bioness -yksikköön. Mutta olen oppinut matkallani, että istumaton oleminen on suurin viholliseni. Liikkuminen on minulle tärkeää, ruoka on elintärkeää ja toipuminen on tärkeää. Nämä olivat asioita, joita en asettanut elämässäni tarpeeksi korkealle kymmenen vuoden ajan, ja kärsin siitä. (Aiheeseen liittyvä: Lisää todisteita siitä, että mikä tahansa harjoitus on parempi kuin ei harjoitusta)

En sano, että tämä on kaikkien tapa, eikä se todellakaan ole parannuskeino, mutta se vaikuttaa elämääni. Mitä tulee MS-tautiini, en ole varma, mitä se tuo tullessaan. Tavoitteeni on ottaa se vain yksi askel, yksi edustaja ja yksi toivoa herättävä rukous kerrallaan.

Arvostelu kohteelle